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太极拳练习中需要不断体悟的精髓
十三、收吸腹股沟 阴阳虚实变化能否做好，收吸左右腹股沟起着决定作用，这是内功上身的关键。注意阴阳虚实从脚下开始，要刻意进
2011-06-22 11:17
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练太极拳的体会
练太极拳时，凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中，裆的移动路线可有三种选择：第一种是走上弧线，像搬移物品似的，先向上
2011-06-22 10:10
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全面剖析太极拳的基本内涵
武术是以技击为主要内容，以套路和格斗包括功法练习为活动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。太极拳是武术门类之一，当然必
2011-06-21 15:47
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太极拳“定式”与“连绵不断”的关系/赵幼斌
一、“定式”与“连绵不断”的涵义 “定式”这一概念，主要表述的是拳架演练过程中某一单式动作完成后的姿势和静止形态，它集
2011-06-19 22:01
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实战能力训练
真正的武技应当是在实战中能取胜的技法。要想在实战中赶于不败之地，平时就应加强实战能力的训练。而实战能力的提高，是离不开科
2011-06-18 16:02
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心意拳鹰形滚丹田功法述真
鹰形滚丹田功是心意六合拳十大行功中的一大重要功法，陔功法为行桩走势，主练身形之起落劲，丹田之松沉劲，其动作沉雄彪悍，气势
2011-06-18 10:56
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武术的内外兼修与内家和外家之区别
所谓的“内外兼修”，是指既练了体内的内功又练了体外的外功，体内体外同时修炼，故名“内外兼修”。武术的“内外兼修”，主要是
2011-06-17 10:06
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太极拳人体内部的精微运动
人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。 太极拳能“以柔
2011-06-15 16:06
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练出感觉来
太极拳要练出效应，须关注感觉的训练。 笔者根据体悟，先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况，则说感
2011-06-15 16:03
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如何做到“两臂相系”
在练拳过程中，恩师一再强调，两臂间的运动一定要做到“相吸相系”。何谓“相吸相系”昵？经过十几年的习练揣摩和实践，我体会到
2011-06-08 15:46
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太极拳的“六封四闭”
陈家沟陈冲演练的六封四闭 六封四闭，在陈式太极拳中是一个特别重要的招法。此招在具体的散打实战中，和很多其他的招法样不仅可以
2011-06-08 10:25
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功力，是太极拳的本
太极拳的规矩有了，道理明白了，技击法也弄清了，劲力的变化也懂了，那么，如何增长自身的功力、实力，也是一个重要课题。
2011-06-07 09:19
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技击是太极拳发展之动力
在太极拳蓬勃发展的今天，出现了一种“远离技击”的理论。这种理论以“习武之人必究养生”为由，提出“养生是大道”，“技击
2011-06-05 18:34
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懂劲—太极拳之魂
王宗岳《太极拳论》不只一次提到“懂劲’二字，首先提出“有着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”，在尾声又指明“阴阳相济方为懂
2011-05-31 11:22
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太极秘要：招与劲
传统的搏击术无不重视招数、招法的运用，甚至把秘不外传的招数、招法当作看家之宝，奉若神明，认为招法神奇灵验是保持自门自
2011-05-26 10:56
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转变虚实要留意
阴阳在拳中称为虚实。拳谱日：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也
2011-05-24 11:45
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太极拳内功精要
我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一
2011-05-24 11:42
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吴式太极拳单鞭的马步是否双重？
平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：以上几式太极拳套路中的单
2011-05-19 09:20
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三圆律太极推手
太极推手，亦称打手、挤手、揉手、手。推手是太极拳运动中以两人徒手对抗，在双方粘连旋转的阴阳虚实变化中，运用“、捋、挤
2011-05-19 09:13
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节节贯串与运劲如抽丝
拳谱日“一举动周身俱要轻灵，犹须贯串。”前辈告诉我们，拳势只要一动，周身上下皆应轻灵，要达到周身轻灵这个要求，则犹须节节
2011-05-17 15:21
