鹰形滚丹田功是心意六合拳十大行功中的一大重要功法，陔功法为行桩走势，主练身形之起落劲，丹田之松沉劲，其动作沉雄彪悍，气势雄阔，集形意气劲于一体。通过习练鹰形滚丹出功，能有效强化人体筋骨的伸拔与开合力，培养和提升丹田之元气与内力，在散手搏击中有很强的实用价值，现介绍如下：
一、习练方法
预备式：全身放松，自然站立，两眼平视前方，意守卅田。左脚向左移半步，两脚间距与肩同宽，双手由两侧(掌心向上)慢慢向上至头顶．此为吸气，两手手指相对，掌心朝下，慢慢由上而下至胸腹到丹田部位，身随之下沉，脯膝，此为呼。
第一式(起势)：起双手由腰部两侧旋腕向上钻出，手型为鹰捉式，掌心朝里，直至头顶，同时提左脚，屈膝上抬，脚尖上勾，膝内收上顶，使脚尖，膝尖，鼻尖相照，右脚立地，膝微曲，五趾前伸，全掌着地，腰背保持弓形，双眼仰视双手，全身松柔，气息平和，保持重心稳定。
动作要求：起势动作要慢，双手鹰捉向上钻时，一定要左手在上右手在下，上下相对，双肘内合，肘尖朝下，同时眼随手走，目光不能游移。做到全身要躬，胸部要空，腹部要实，两肩要沉，背部要圆，膝尖要顶，脚尖要勾，大腿要收，使脊拄和腰胯自然抻拔。起手的同时，口里发声，音为“噫”字长声，发声要与气息相连，与动作同步．此为心意拳“声随手起”之要求。
第二式：保持身形定式不变，双手掌往外翻，掌心朝外，掌心含空，五指带扣劲，同时目视前方，气归丹田。神聚印堂。
第三式(落势)：双手掌猛然下按，同时发“噫”声，左脚全掌落地在前，右脚在后，呈鸡步状、下按后，左手掌于左膝前，右手掌置于右腰肋，两掌掌根朝下顶，两掌掌指带扣劲向前向上伸。丹田下滚，神阙与尾闾相合，含胸拔背，沉肩坠肘．目视前方，全身蓄裹。
动作要求：落势动作要快速有力，发声要短促于脆。手与声要做到心意拳“手随声落”之要求，意气神同时注于劳宫穴。
下节：鸡步桩要圆裆松胯，两膝前顶后沉．微扣，脚掌要满脚着地，五趾伸展与地相贴，肜成剪子股状。此为下节之要求。
中节：脊柱南腰椎命门处上下整体对拉拔长，上由虎抱头向上顶，带动脊柱上拉，下由尾闾内收带动尾椎下拔，使脊柱骨节一一张拔，形成弓式。
上节：头颅至枕骨而起，百会顶天，下颏内收，头部端正平稳，目视前方，舌抵上腭，做到背圆肩扣，胸空实腹，丹田鼓荡，如此方能全身三节贯穿，六合相聚。
劲意：在第三动双手下按时．劲意要有恨天无把之气势，好像要把天拉下来一样，下落刚要整体而下，这时意念在丹田，意想肚脐找尾椎，小腹由里向前(向下)翻滚，与会阴相扣。整个动作做到手、眼、身法、气息与发声合一，全身蓄裹，这时丹田自然会坚实鼓荡。
二、习练步骤
习练此功法，初学者易先练形．后练劲，再练气，分三个步骤。
第一步：主练形架，不发声。练形，即先把姿势形架做准确，做熟练，做协调。习练时要按心意拳“六正”要求规范练习，使其达到形正架顺，呼吸自然。
第二步：主练劲力，配合发声。起势与落势均要按心意拳“六合”与“六艺”要求对人体肩颈腰胯，三节四肢进行规范．使其三节劲九节力贯穿一体，声手同步。
第三步：主练内气，配合意念。此阶段着重练习在起落两势巾丹田的前后翻滚和气息的升降与充盈，逐步达到心意拳内外三合的统一。这个阶段，习练时间较长，需反复实践与体会，才能掌握要领与方法。
三大步骤均应先做左势，再接右势，交替而做，初期先左右各做8—12个，逐渐增加到24—36个，然后收功。收功动作与预备式基本一样，只用意念将气息引导同归丹田即可。
收功完毕，可搓脸、搓手、揉腰、揉腹，以利周身气血更为通畅。
三、注意事项
1、初学者习练此功法，要循序渐进，一定要按上述步骤进行，不能急于求成。
2、做功前应先热身放松，最好穿宽松的衣裤。
3、饭后一小时内时内不宜练功。
4、练功完毕不能立即饮冷水。
