当代新论

马国相——师门--规矩--方圆

马国相——师门--规矩--方圆

马国相——师门--规矩--方圆

2018-10-14 18:24 太极拳 马国相

一年春做首,练拳松为先

一年有春夏秋冬,代表着世间万物有一个规律。春生(木)、夏长(火)、秋收(金)、冬藏(水),同样太极拳的修炼方法也要求做到松(沉)、空(灵)、圆(顺)、柔(刚)。

2018-02-21 18:17

太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?

太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?

太极没那么难:对照这五点,就可知道自己的拳架练得对不对?很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上非常疑惑。特别是遇上有些自己本身就不太明白的老师,教完了拳架后,每让学

2018-01-19 14:26

学盲人走路也能悟太极拳整劲,不防试一试

学盲人走路也能悟太极拳整劲,不防试一试

练拳要懂劲,懂劲首先就是找整劲,作到周身一体,内三合,外三合,一动无不动,一静无不静,这样做的目的就是调动全身一切积极因素,心往一处想,劲往一处使,把体能发挥

2018-01-16 10:20 太极拳 太极拳网 理论

练太极拳髋关节的运用

练太极拳髋关节的运用

(中国太极拳网报道)练习太极拳时,对每一个动作的变化都要符合人体生理解剖结构特点,从人体的结构出发,切不可听某某老师说的或自认为正确就行,一切都要从科学的训练方

2017-11-02 09:25 髋关节 鲍静潜 陈鑫太极

初学太极,需过五关一一 一个太极拳初学者的几点感受

初学太极,需过五关一一 一个太极拳初学者的几点感受

一、思想关 初学太极,必须过思想关,即解决“yes、no”的问题。 对于每一个太极初学者,免不了会存在思想上的纠结:我到底要不要学太极?太极拳到底是个么子东东?学太极

2017-09-22 19:25

太极拳与呼吸如何配合练习?

太极拳与呼吸如何配合练习?

练习太极拳的人,都知道气法对练好拳至关重要,太极拳运动特点之一,就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮,内炼一口气”。太极拳,无论是练套路,还是练推手,其呼吸始终

2017-07-18 16:34 太极拳 呼吸 太极理论

太极拳如何练出整劲

整体劲是太极拳实战中表现其超强功力的主要形式,练拳之人,有谁不在孜孜以求太极的整体劲呢?那么,如何才能真正练出整体劲?对此,我采访了很多太极高手,结合自己的练拳

2017-07-17 16:24 太极拳 理论 整劲 太极理论

太极拳“起、承、转、合”的练法,你get过吗?

太极拳“起、承、转、合”的练法,你get过吗?

1、逢转必沉 向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。2、逢沉必领 只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是

2017-07-13 17:28 太极拳 当代新论 起承转合 太极拳网

太极拳的速度如何把握?

太极拳的速度如何把握?

01初学时尽力求慢 初学时,为了便于检查与纠正每个动作,必须要慢,要循序渐进地练过这一个求慢的时期,切不可性急,以免给进一步提高造成困难。02须在精神提起与意气灵换

2017-07-13 17:17 太极拳 速度 初学

拳劲是怎么来的?

拳劲是怎么来的?

拳劲的求取之道 求取拳劲的方法很多,但归纳起来无非三种类型,即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型,大成拳、丹劲道属静力型,太极拳、八卦掌属动

2017-05-11 16:18

用意和气行拳静练中的妙法

用意和气行拳静练中的妙法

太极拳拳论说:“详推用意终何在,益寿延年不老春”,“外练筋骨皮,内练精气神”,“意气君来骨肉臣”。这些话语明确指出了练太极拳的最终目的是益寿延年,意念和内气对练

2017-05-11 16:12

太极拳套路深!如此练必成真!

太极拳套路深!如此练必成真!

太极拳套路演练的四个核心要素 世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律,按中国传统文化的思想,任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律,阴极变阳,阳极变阴。太极拳也离不开

2017-05-11 16:06 太极拳 套路深 如此 练必成真

武术中的“劲”

武术中的“劲”

武术,中国的武术,我想若是离了“劲”不能言! “劲”在武术中犹如身中的骨,是互相的关系,是一体,不可分说,也如灯光,灯燃必有光! 前人把劲细分,有:明劲,暗劲,

2017-05-08 15:13 武术 太极拳

太极拳的“意”和“对称”

太极拳的“意”和“对称”

(一)“意”《太极拳论》从开头第一句“一举动周身俱要轻灵”到“上下前后左右皆然”“凡此皆是意,不在外面”,说的是整个盘拳架运作的过程,都是用“意”,属于内里的

2017-05-08 15:06 太极拳 对称 丹田

太极拳练习“内气”的步骤和方法

太极拳练习“内气”的步骤和方法

目前,太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求,无论是谈拳还是练拳,都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说,没必要将中医的“营气”“卫气”、道家的练丹术

2017-05-08 15:00 内气 太极拳 螺旋缠丝

晨练太极拳,这些细节不可忽视!

晨练太极拳,这些细节不可忽视!

太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动,它动作圆活自然,虚实分明,刚柔相济,长年坚持打太极拳的人,其骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面,都比同龄的

2017-05-08 10:49

三分钟告诉你,怎样才能会打“明白拳”

三分钟告诉你,怎样才能会打“明白拳”

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法、手形手法、步形步法等也说不清楚。难怪他们都说自己是“瞎”打,是

2017-05-08 10:45

杨澄甫论“太极推手”

杨澄甫论“太极推手”

世间练太极者,亦不在少数。宜知分别纯杂,以其味不同也。纯粹太极,其臂如棉裹铁,柔软沉重。推手之时,可以分辨。 其拿人之时,手极轻而人不能过。其放人之时,如脱弹丸

2017-02-28 11:33 杨澄甫论“太极推手”

【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩

【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩

陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点,是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说,是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的,都要求达到以

2017-02-28 11:20 【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩