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千斤打四两 —摘自朱利尧著《练拳》
变，是唯一的不变。 有一次，有个朋友打来电话，说他有个温州朋友练南拳和散打的，这次正好来上海，想过来交流下，我说，好呗。
2016-05-04 09:06
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胯 胯 胯—摘自朱利尧著《练拳》
先说三个概念。 第一个是：胯关节是灵活关节，既可以折叠也可以左右旋转，膝关节是固定关节，只能折叠不可以左右旋转。我们按生
2016-05-03 16:03
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肢体规矩—摘自朱利尧著《练拳》
什么叫规矩？就是自身不愿主动接受，是被动接受的东西称为规矩。“人之初，性本善”，这里的善应该如同太极图中的那条S线条，是
2016-04-29 16:34
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太极拳松沉落到脚底的感觉
“感觉踝骨以上，毫无力感。在练架子时，身势应如载重之船行于江河之中，是又有动荡之形势；又是非常的沉稳。起，不离水的托力，
2016-04-27 11:19
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懒扎衣定势讲“展”字
懒扎衣定势讲“展”字——《提升太极功力的六个字》之二“展”第二个阶段，关键字：展。第一个阶段的“沉”，是属于松的范畴，以
2016-04-11 11:09
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陈炳：基本功是练好太极拳的捷径
我小时候练拳，用了两年时间将老架一路学完之后，我的老师十多年来给我整架子，一直就是从起式到单鞭，五个动作，反复告诉我的一
2016-04-11 10:50
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太极拳的“掤”字是错别字吗
太极拳十分常用的“掤”字，读音为péng，可泛指外向浮力性的劲力或动作。这是练太极拳的人再熟悉不过的。但是在自古以来的所有字
2016-04-08 09:59
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田金龙 |太极拳“空灵境界”的证悟
通过经验总结、现象描述与理论分析，探讨太极拳的空灵技术及其原理与方法。认为:从我方、对方、触点三方面分析空性是太极拳空灵技
2016-04-02 16:57
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太极步
步法是太极拳的重要组成部分。 “要看有没有，先看太极步走”。 “五行运行皆在步，一身根基定于足”。在太极拳手眼身法步中，步
2016-04-01 15:41
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练习太极拳要克服哪十怕
1.过分用意意念过重容易出偏差。有人认为，传统太极拳论中说“用意不用力”，就反复强调用意，从一个极端走向另一个极端，造成以
2016-04-01 10:41
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太极拳之“顺劲”与“摸劲”
太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。“顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各部位劲圈的形成。过
2016-03-25 10:59
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太极拳就这么任性
2002年7月美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。太极拳是以太极的阴阳之理为理论依据，以中医经络，骨骼学说
2016-03-24 15:09
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太极拳不神秘
太极拳过去有“十年不出门”的说法，它是强调练好太极拳要专心下功夫。但太极拳其实并不神秘，也并不艰难。因为它完全符合人体的
2016-03-23 11:59
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龟尾转抖—摘自朱利尧新著《练拳》
龟尾转抖-----摘自朱利尧新著《练拳》 凡是好的拳，都应有一套省力而能发出强大劲力的训练方法。下面讲一下以“龟尾转抖” 练法来
2016-03-23 11:21
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行走中增加太极内功
本文作者—马权友太极拳是中国国粹，世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用，防能御辱，健能养生。提到防身，笔者要谈谈练
2016-03-14 16:54
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“站桩”养生功的基本要领
动作要领 1、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，
2016-03-14 16:08
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身法是练好太极拳的关键
《太极拳论》开头三句即是:"一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。在教学中身法要特别重视：
2016-03-14 11:59
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初级桩法
桩分为静桩和动桩，拳架就是动桩和活桩。站桩是筑基的基础，为什么有很多人反对，因为他们认为那个是死的东西，是死桩，没啥用，
2016-03-05 10:20
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如何学好太极拳
太极拳是传统的武术运动项目之一，是结合了阴阳五行之学以及传统哲学的一种健身运动，现在很多人都喜欢学习太极拳，因为太极拳有
2016-03-05 10:07
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漫谈太极与抑郁症
每每在玄真太极拳馆练完拳，总会坐下来和馆长及三五同道一起，喝喝茶，聊聊天,气氛融洽，心情舒畅。一天，正当大家享受着运动后
2016-03-04 17:21
