当代新论

拳劲是怎么来的?

拳劲是怎么来的?

拳劲的求取之道 求取拳劲的方法很多,但归纳起来无非三种类型,即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型,大成拳、丹劲道属静力型,太极拳、八卦掌属动

2017-05-11 16:18

用意和气行拳静练中的妙法

用意和气行拳静练中的妙法

太极拳拳论说:“详推用意终何在,益寿延年不老春”,“外练筋骨皮,内练精气神”,“意气君来骨肉臣”。这些话语明确指出了练太极拳的最终目的是益寿延年,意念和内气对练

2017-05-11 16:12

太极拳套路深!如此练必成真!

太极拳套路深!如此练必成真!

太极拳套路演练的四个核心要素 世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律,按中国传统文化的思想,任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律,阴极变阳,阳极变阴。太极拳也离不开

2017-05-11 16:06 太极拳 套路深 如此 练必成真

武术中的“劲”

武术中的“劲”

武术,中国的武术,我想若是离了“劲”不能言! “劲”在武术中犹如身中的骨,是互相的关系,是一体,不可分说,也如灯光,灯燃必有光! 前人把劲细分,有:明劲,暗劲,

2017-05-08 15:13 武术 太极拳

太极拳的“意”和“对称”

太极拳的“意”和“对称”

(一)“意”《太极拳论》从开头第一句“一举动周身俱要轻灵”到“上下前后左右皆然”“凡此皆是意,不在外面”,说的是整个盘拳架运作的过程,都是用“意”,属于内里的

2017-05-08 15:06 太极拳 对称 丹田

太极拳练习“内气”的步骤和方法

太极拳练习“内气”的步骤和方法

目前,太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求,无论是谈拳还是练拳,都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说,没必要将中医的“营气”“卫气”、道家的练丹术

2017-05-08 15:00 内气 太极拳 螺旋缠丝

晨练太极拳,这些细节不可忽视!

晨练太极拳,这些细节不可忽视!

太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动,它动作圆活自然,虚实分明,刚柔相济,长年坚持打太极拳的人,其骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面,都比同龄的

2017-05-08 10:49

三分钟告诉你,怎样才能会打“明白拳”

三分钟告诉你,怎样才能会打“明白拳”

日常与拳友交流中,我们发现,有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理,甚至连有些动作要领和身形身法、手形手法、步形步法等也说不清楚。难怪他们都说自己是“瞎”打,是

2017-05-08 10:45

杨澄甫论“太极推手”

杨澄甫论“太极推手”

世间练太极者,亦不在少数。宜知分别纯杂,以其味不同也。纯粹太极,其臂如棉裹铁,柔软沉重。推手之时,可以分辨。 其拿人之时,手极轻而人不能过。其放人之时,如脱弹丸

2017-02-28 11:33 杨澄甫论“太极推手”

【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩

【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩

陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点,是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说,是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的,都要求达到以

2017-02-28 11:20 【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩

太极须从无极始 ,内外合一上下随

太极须从无极始 ,内外合一上下随

太极拳是全身心的整体运动,讲究意气神形的高度统一,要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥,一动无有不动,一合无有不合,使太极内劲能由足而腿而腰而脊而肩而手、完整

2017-02-28 11:14 太极须从无极始 ,内外合一上下随

太极“三调

太极“三调

“三调”即调心(神)、调息(气)、调形(身),源自道家养生术之内功修炼。随着医、道、儒、释文化的不断交流与融合,三调就成了医、道、儒、释各家内功用以自我修炼、自我完

2017-02-28 11:10 太极“三调

【探析】内家拳如何换劲

【探析】内家拳如何换劲

由外家转内家需换劲,即黄百家所云:“张三峰既精于少林,复从而翻之,是名内家。得其一二者,已足胜少林。”所谓“复从而翻之”,是说把外家的筋骨之力转为内劲也。然内家

2017-02-28 11:07 【探析】内家拳如何换劲

陈式太极拳法精髓

【总论】陈太极,理法精,阴阳理,互变中。法万变,不离宗,唯缠法,基本功。每一动,螺旋形,其要求,圆而松。如毛巾,反复拧,练周身,内外同。经络活,血气通,祛疾病,

2017-02-28 11:03 陈式太极拳法精髓

【精髓】太极拳好!与其被动生病,不如主动打拳

这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。

2017-02-15 15:18

拳法就是功法,没有功法,拳法成空

拳法就是功法。没有功法,拳法成空。

2017-02-15 15:15

先努力练功,还是先注重养生?这是个问题

练得太过了“伤身”,达不到养生的目的,练得不足又达不到理想程度。“练功”侧重于技击、竞技、功力;“养生”侧重于修体、修心、修为。既要达到功夫增长,取得武技较高水准,又要健康延年,修性高洁,达到功养相兼的良效,这是现代习武人普遍关注的问题。

2017-02-15 14:54 练功与养生,有统一性,又有矛盾性

冲击传统、振聋发聩——参加朱利尧老师北京太极拳培训班有感

冲击传统、振聋发聩——参加朱利尧老师北京太极拳培训班有感

我接触太极拳有半年时间了,学的陈氏太极拳老架一路。现在能打完基本套路,但不是很准确规范。

2016-12-19 16:57 练拳

文化名家走进盛世太极

文化名家走进盛世太极

楼宇烈:国学泰斗,北京大学哲学系教授; 北京大学哲学系东方哲学教研室主任; 北京大学宗教研究院名誉院长; 北京大学学术委员会

2016-12-08 16:39

我的带徒观

我的带徒观

马国相老师与师父陈启旺合照缘起 说起带徒,还要从我的家学说起,我出生于中医世家,一个很传统的家庭里,因父亲医术好,在当地很

2016-11-28 16:42