<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>太极理论_中国太极拳网</title><link>http://www.cntjq.net/theory/</link><pubDate>2026-04-27 23:14:32</pubDate><item id="19501"><title><![CDATA[王战军扶阳功：独成一脉的正统养生功法 与太极、八段锦并驾齐驱、各臻其妙]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19501.html</link><description><![CDATA[中华传统养生文化历经千年积淀与传承，孕育出诸多经典功法体系，在大众养生领域，太极拳的圆活内敛、八段锦的平和舒缓早已深入人心，成为传统养生的代表性功法。而王战军]]></description><pubDate>2026-04-04 10:23:44</pubDate></item><item id="19500"><title><![CDATA[陈培林——培麟太极体系修习总纲：  从筑基到悟道的九阶实修路径]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19500.html</link><description><![CDATA[培麟太极体系修习总纲：从筑基到悟道的九阶实修路径作者简介陈培林——陈氏太极拳第十三代传人，培麟太极教学体系编创人，丹拳同修三十载，深耕太极实修与教学，精研拳医融]]></description><pubDate>2026-04-02 10:41:01</pubDate></item><item id="19497"><title><![CDATA[楚立涛：大道槐园之传承正途、遵从师教]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19497.html</link><description><![CDATA[作为槐园太极拳的一名传人，最近一直在探讨一个论题，传承的核心是什么、该不该尊师、该不该有敬畏心、不尊师的后果会是怎样、尊师的标准又是在哪里，话题讨论对象有师爷、有师父师姑师叔、有师弟师妹、也有学生]]></description><pubDate>2021-08-09 10:56:04</pubDate></item><item id="19496"><title><![CDATA[太极拳名家常子轩谈“其根在脚”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19496.html</link><description><![CDATA[太极拳说“其根在脚，生于腿，主宰于腰”，面对这句话，很多在练习太极拳的时候要求步稳，立地生根。他认为其根在脚，就是用脚使劲地与地面用蹬劲，才能与地面产生反作用力。]]></description><pubDate>2021-07-26 09:00:28</pubDate></item><item id="19495"><title><![CDATA[常子轩老师讲太极拳的三个层面]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19495.html</link><description><![CDATA[太极拳大致分为三个层面，也就是三环。外环也就是大环，是太极拳的外在表象层面；第二层面就是太极拳的知识层面；第三层面是太极拳的智慧层面。]]></description><pubDate>2021-07-02 09:38:10</pubDate></item><item id="19494"><title><![CDATA[陈骁伍：敬告槐园弟子书]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19494.html</link><description><![CDATA[猝闻噩耗，痛哉哀哉。阿骆之死，槐园憾事。三代同堂，追本溯源。且忆且思，且盼且愿。往者不谏，来者可追。谨以此事，警示后人。]]></description><pubDate>2021-04-23 17:01:33</pubDate></item><item id="19493"><title><![CDATA[论槐园太极拳习练钥匙——定位手]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19493.html</link><description><![CDATA[“定位手”故名思义，就是确定方位的手，可以从两个方面去理解：首先从自身的角度出发，在行拳走架时，身体的提、沉、转、折都是方向与方位的变化，如何感知和恰到好处地完]]></description><pubDate>2021-02-07 09:43:01</pubDate></item><item id="19492"><title><![CDATA[太极拳：世界的遗产，人类的财富]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19492.html</link><description><![CDATA[（中国太极拳网报道）12月17日，发源于中国的太极拳成功列入人类非物质文化遗产代表作名录，蕴聚东方文化精髓的太极拳进一步得到世界认可。太极拳是中国优秀传统文化的标识]]></description><pubDate>2020-12-30 14:14:51</pubDate></item><item id="19491"><title><![CDATA[楚利涛：论槐园太极拳传承]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19491.html</link><description><![CDATA[楚利涛：论槐园太极拳传承]]></description><pubDate>2020-08-02 16:03:12</pubDate></item><item id="19490"><title><![CDATA[槐园太极拳第三代传人楚利涛—大道槐园之金刚捣锥]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19490.html</link><description><![CDATA[槐园太极拳第三代传人楚利涛—大道槐园之金刚捣锥]]></description><pubDate>2020-05-20 17:31:05</pubDate></item><item id="19489"><title><![CDATA[大美无形|论槐园太极的四大特色——陈骁伍]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19489.html</link><description><![CDATA[在槐园太极拳众多爱好者之中，无论是初学乍练的太极新手，还是技艺娴熟的小成之家，大抵都绕不开一个原则性的问题，那便是——为什么要练槐园太极？时至今日，依旧很少有弟]]></description><pubDate>2019-08-05 08:53:26</pubDate></item><item id="19488"><title><![CDATA[太极拳传人邱智中：行走坐卧都是拳,人生何处不太极]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19488.html</link><description><![CDATA[（中国太极拳网报道）约见太极传人邱智中，正巧赶上他上课，远远就听到“.....注意，身体要放松，不要僵硬……在做每个动作之前都要树立相应的意识，意识要先于动作......。”]]></description><pubDate>2018-11-26 18:55:13</pubDate></item><item id="19487"><title><![CDATA[马国相——师门--规矩--方圆]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19487.html</link><description><![CDATA[马国相——师门--规矩--方圆]]></description><pubDate>2018-10-14 18:24:18</pubDate></item><item id="19486"><title><![CDATA[一年春做首，练拳松为先]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19486.html</link><description><![CDATA[一年有春夏秋冬，代表着世间万物有一个规律。春生（木）、夏长（火）、秋收（金）、冬藏（水），同样太极拳的修炼方法也要求做到松（沉）、空（灵）、圆（顺）、柔（刚）。]]></description><pubDate>2018-02-21 18:17:12</pubDate></item><item id="19485"><title><![CDATA[太极没那么难：对照这五点，就可知道自己的拳架练得对不对?]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19485.html</link><description><![CDATA[太极没那么难：对照这五点，就可知道自己的拳架练得对不对?很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上非常疑惑。特别是遇上有些自己本身就不太明白的老师，教完了拳架后，每让学]]></description><pubDate>2018-01-19 14:26:54</pubDate></item><item id="19483"><title><![CDATA[学盲人走路也能悟太极拳整劲，不防试一试]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19483.html</link><description><![CDATA[练拳要懂劲，懂劲首先就是找整劲，作到周身一体，内三合，外三合，一动无不动，一静无不静，这样做的目的就是调动全身一切积极因素，心往一处想，劲往一处使，把体能发挥]]></description><pubDate>2018-01-16 10:20:01</pubDate></item><item id="19482"><title><![CDATA[练太极拳髋关节的运用]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19482.html</link><description><![CDATA[（中国太极拳网报道）练习太极拳时，对每一个动作的变化都要符合人体生理解剖结构特点，从人体的结构出发，切不可听某某老师说的或自认为正确就行，一切都要从科学的训练方]]></description><pubDate>2017-11-02 09:25:44</pubDate></item><item id="19481"><title><![CDATA[初学太极，需过五关一一 一个太极拳初学者的几点感受]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19481.html</link><description><![CDATA[一、思想关 初学太极，必须过思想关，即解决“yes、no”的问题。 对于每一个太极初学者，免不了会存在思想上的纠结：我到底要不要学太极？太极拳到底是个么子东东？学太极]]></description><pubDate>2017-09-22 19:25:57</pubDate></item><item id="19480"><title><![CDATA[太极拳与呼吸如何配合练习？]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19480.html</link><description><![CDATA[练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”。太极拳，无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终]]></description><pubDate>2017-07-18 16:34:49</pubDate></item><item id="19477"><title><![CDATA[太极拳如何练出整劲]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19477.html</link><description><![CDATA[整体劲是太极拳实战中表现其超强功力的主要形式，练拳之人，有谁不在孜孜以求太极的整体劲呢？那么，如何才能真正练出整体劲？对此，我采访了很多太极高手，结合自己的练拳]]></description><pubDate>2017-07-17 16:24:06</pubDate></item><item id="19476"><title><![CDATA[太极拳“起、承、转、合”的练法，你get过吗？]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19476.html</link><description><![CDATA[1、逢转必沉 向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。2、逢沉必领 只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是]]></description><pubDate>2017-07-13 17:28:42</pubDate></item><item id="19475"><title><![CDATA[太极拳的速度如何把握？]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19475.html</link><description><![CDATA[01初学时尽力求慢 初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要循序渐进地练过这一个求慢的时期，切不可性急，以免给进一步提高造成困难。02须在精神提起与意气灵换]]></description><pubDate>2017-07-13 17:17:45</pubDate></item><item id="19474"><title><![CDATA[拳劲是怎么来的？]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19474.html</link><description><![CDATA[拳劲的求取之道 求取拳劲的方法很多，但归纳起来无非三种类型，即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型，大成拳、丹劲道属静力型，太极拳、八卦掌属动]]></description><pubDate>2017-05-11 16:18:30</pubDate></item><item id="19473"><title><![CDATA[用意和气行拳静练中的妙法]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19473.html</link><description><![CDATA[太极拳拳论说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，“外练筋骨皮，内练精气神”，“意气君来骨肉臣”。这些话语明确指出了练太极拳的最终目的是益寿延年，意念和内气对练]]></description><pubDate>2017-05-11 16:12:49</pubDate></item><item id="19472"><title><![CDATA[太极拳套路深！如此练必成真！]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19472.html</link><description><![CDATA[太极拳套路演练的四个核心要素 世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开]]></description><pubDate>2017-05-11 16:06:15</pubDate></item><item id="19471"><title><![CDATA[三十二式太极剑剑谱]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19471.html</link><description><![CDATA[三十二式太极剑是所有剑法中最完美的，也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。起势1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿]]></description><pubDate>2017-05-08 15:19:34</pubDate></item><item id="19470"><title><![CDATA[武术中的“劲”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19470.html</link><description><![CDATA[武术，中国的武术，我想若是离了“劲”不能言！ “劲”在武术中犹如身中的骨，是互相的关系，是一体，不可分说，也如灯光，灯燃必有光！ 前人把劲细分，有：明劲，暗劲，]]></description><pubDate>2017-05-08 15:13:39</pubDate></item><item id="19469"><title><![CDATA[太极拳的“意”和“对称”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19469.html</link><description><![CDATA[（一）“意”《太极拳论》从开头第一句“一举动周身俱要轻灵”到“上下前后左右皆然”“凡此皆是意，不在外面”，说的是整个盘拳架运作的过程，都是用“意”，属于内里的]]></description><pubDate>2017-05-08 15:06:25</pubDate></item><item id="19468"><title><![CDATA[太极拳练习“内气”的步骤和方法]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19468.html</link><description><![CDATA[目前，太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求，无论是谈拳还是练拳，都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说，没必要将中医的“营气”“卫气”、道家的练丹术]]></description><pubDate>2017-05-08 15:00:18</pubDate></item><item id="19467"><title><![CDATA[晨练太极拳，这些细节不可忽视！]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19467.html</link><description><![CDATA[太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，长年坚持打太极拳的人，其骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的]]></description><pubDate>2017-05-08 10:49:27</pubDate></item><item id="19466"><title><![CDATA[三分钟告诉你，怎样才能会打“明白拳”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19466.html</link><description><![CDATA[日常与拳友交流中，我们发现，有些太极拳爱好者不仅不知道太极拳的哲理，甚至连有些动作要领和身形身法、手形手法、步形步法等也说不清楚。难怪他们都说自己是“瞎”打，是]]></description><pubDate>2017-05-08 10:45:55</pubDate></item><item id="19464"><title><![CDATA[杨澄甫论“太极推手”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19464.html</link><description><![CDATA[世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。 其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸]]></description><pubDate>2017-02-28 11:33:04</pubDate></item><item id="19463"><title><![CDATA[【解答】为什么练功多年还是拳不上手？]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19463.html</link><description><![CDATA[有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感拳不上手，收效不大。 究其原因，主要有五个方面： 一是身势不松。太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。]]></description><pubDate>2017-02-28 11:29:08</pubDate></item><item id="19462"><title><![CDATA[【陈式太极拳入门】静心慢练是活桩]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19462.html</link><description><![CDATA[陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说，是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的，都要求达到以]]></description><pubDate>2017-02-28 11:20:30</pubDate></item><item id="19461"><title><![CDATA[太极须从无极始 ，内外合一上下随]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19461.html</link><description><![CDATA[太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无有不动，一合无有不合，使太极内劲能由足而腿而腰而脊而肩而手、完整]]></description><pubDate>2017-02-28 11:14:37</pubDate></item><item id="19460"><title><![CDATA[太极“三调]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19460.html</link><description><![CDATA[“三调”即调心(神)、调息(气)、调形(身)，源自道家养生术之内功修炼。随着医、道、儒、释文化的不断交流与融合，三调就成了医、道、儒、释各家内功用以自我修炼、自我完]]></description><pubDate>2017-02-28 11:10:55</pubDate></item><item id="19459"><title><![CDATA[【探析】内家拳如何换劲]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19459.html</link><description><![CDATA[由外家转内家需换劲，即黄百家所云：“张三峰既精于少林，复从而翻之，是名内家。得其一二者，已足胜少林。”所谓“复从而翻之”，是说把外家的筋骨之力转为内劲也。然内家]]></description><pubDate>2017-02-28 11:07:14</pubDate></item><item id="19458"><title><![CDATA[陈式太极拳法精髓]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19458.html</link><description><![CDATA[【总论】陈太极，理法精，阴阳理，互变中。法万变，不离宗，唯缠法，基本功。每一动，螺旋形，其要求，圆而松。如毛巾，反复拧，练周身，内外同。经络活，血气通，祛疾病，]]></description><pubDate>2017-02-28 11:03:02</pubDate></item><item id="19457"><title><![CDATA[【荐读】王西安大师给你讲太极拳的“拿”劲]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19457.html</link><description><![CDATA[所谓拿劲，就是用手拿住对方臂、肘、腕、指关节处，使之进入死角，不能转动关节而筋断骨折之感，痛彻肺腑骨髓，因而被制服，此为拿劲，也可以叫做“拿法”。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:20:54</pubDate></item><item id="19456"><title><![CDATA[【精髓】太极拳好！与其被动生病，不如主动打拳]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19456.html</link><description><![CDATA[这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:18:19</pubDate></item><item id="19455"><title><![CDATA[拳法就是功法，没有功法，拳法成空]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19455.html</link><description><![CDATA[拳法就是功法。没有功法，拳法成空。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:15:08</pubDate></item><item id="19454"><title><![CDATA[从零开始学太极拳该掌握的概念]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19454.html</link><description><![CDATA[性质
        太极拳的性质是什么呢?太极拳是一门融合了阴阳理论的学说，所以在它的运动过程之中包含了刚柔并济的特点，两者互相包含，互相转化形。当然对于           初学者而言，最重要的是保持自然的合乎规则的松柔，练好了柔之后，才能更好的掌握刚，并结合起两者。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:11:17</pubDate></item><item id="19453"><title><![CDATA[推手中，胜负是怎样决定的？了解一下吧！]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19453.html</link><description><![CDATA[去己根不是不要己根，而是在扎己根的基础上(即在脚步稳牢的基础上)，尽量使自己的步子更加灵活。改变因站桩(扎己根)而根稳固造成步不灵活的缺陷。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:08:13</pubDate></item><item id="19452"><title><![CDATA[浅谈太极拳的稳]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19452.html</link><description><![CDATA[太极拳练习稳定性很重要，有的师傅打拳看到很稳，动作有流线性，很美，但是有的师傅打拳给人感觉有点飘，不稳。如何做到稳我个人有点自己体会。]]></description><pubDate>2017-02-15 15:06:13</pubDate></item><item id="19451"><title><![CDATA[先努力练功，还是先注重养生？这是个问题]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19451.html</link><description><![CDATA[练得太过了“伤身”，达不到养生的目的，练得不足又达不到理想程度。“练功”侧重于技击、竞技、功力；“养生”侧重于修体、修心、修为。既要达到功夫增长，取得武技较高水准，又要健康延年，修性高洁，达到功养相兼的良效，这是现代习武人普遍关注的问题。]]></description><pubDate>2017-02-15 14:54:14</pubDate></item><item id="19450"><title><![CDATA[太极拳松功对“膝”的要求]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19450.html</link><description><![CDATA[膝是太极拳家特别关注的重要关节。膝之作用在拳术中应用也十分重要，它是大腿与小腿之间承上启下、阴阳变动之枢纽。各门各派拳家多有著述谈论膝关节的练法。]]></description><pubDate>2017-01-14 16:19:46</pubDate></item><item id="19449"><title><![CDATA[太极拳松功对“胯”的要求]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19449.html</link><description><![CDATA[胯为运用腰力，直达于腿之主要机关。故上承于腰，下连于腿，关系之在，不问可知。其练习之法，以端正为宜。或一腿前伸，一腿下坐(为桩步)。或一腿侧出，一腿下蹲(为半步叉)。或两腿左右分开，身体下踞(为坐马步)。则力能下达，气自下沉。故腰灵腿活全系乎此。学者，可不加之意乎?至其运用之法，有胯打、胯崩等法。]]></description><pubDate>2017-01-14 16:15:18</pubDate></item><item id="19448"><title><![CDATA[太极拳该不该有力点]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19448.html</link><description><![CDATA[习练传统太极拳若干年之后，对拳理拳法有所悟得。将原来练拳健身的朴素修为，向高层次深研。欲进一步探讨太极内功，碰到第一个难点就是力。]]></description><pubDate>2017-01-14 16:11:59</pubDate></item><item id="19447"><title><![CDATA[太极内功心法之——安舒中正]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19447.html</link><description><![CDATA[站直是对的，是否安舒中正待研究。中正是外形，内求安舒，安舒指心神意气，中正和安舒是相辅关联的内外双修的方法。尾闽巾正，还不是安舒中正，安舒中正应以心神意气的安 静，精神放松，影响外形的体净。体净表现在练拳盘架的行功 中的中正安舒，静中的中正不一定在动中能做到安舒。在太极拳的训练中对身法的要求是极严格的。人极起势的无极状态 中，要求练家站立中正，从脚到顶，踝、膝、胯、腰、肩、  肘、腕、手等九大关节要放松，且虚灵，称为“九松”。身上的随意肌和不随意肌群都一一松开，这要花一定的时间去自我 调整，有时还需在师长]]></description><pubDate>2017-01-14 16:04:03</pubDate></item><item id="19446"><title><![CDATA[论——太极要领之“息”]]></title><link>http://www.cntjq.net/theory/19446.html</link><description><![CDATA[任何体育运动都包括呼吸的锻炼，太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼方式，它是通过动、静，内、外，阴、阳相结合的形式来实现的。在太极拳运动中通过肺的功能，将]]></description><pubDate>2017-01-03 11:09:21</pubDate></item></channel></rss>