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太极拳的基本功和身法要领
练习太极拳，要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这
2016-02-15 11:40
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太极拳的“圆”“松”“正”
太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳(含多种器械)，对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现
2016-02-14 16:33
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试论王西安拳法劲别的迅、猛、灵、脆（下篇）
我们看食肉动物，老虎、豹子发起怒来，能吃掸比自己体积大几倍的动物，其原因在于其精神力量，所以在练拳用意上，把王西安的思想
2016-02-03 10:18
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太极拳之“快”
太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快
2016-02-02 15:36
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十种迹象，测测你练出太极拳内气没有
许多拳友练拳一段时间之后，发现身体有一些微妙的变化，有一种通体舒畅的感觉，其实这就是练出内气的萌芽。太极拳功夫与身体的改
2016-02-01 11:05
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太极拳中的运动之理
太极拳运动论的理论基础是太极生两仪，两仪是在太极旋转运动中产生的。太极旋转运动论在太极拳中应用产生了太极拳运动论。太极拳
2016-01-29 10:39
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传统架子与太极流行架的本质区别
当今一些流行的太极拳拳架，总体上说，沿用了传统太极拳的式子，教授的规则，也讲的是原来的那些规则，从这方面看好像和传统的一
2016-01-29 10:18
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小议陈氏小架太极拳
太极拳在300多年的演变发展过程中，从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。而在太极拳体系当中，被后人称为
2016-01-29 09:58
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太极拳的五个口诀
心静 心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自
2016-01-28 16:35
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“气沉丹田”及腹部充实饱满
“气沉丹田”自古以来就是太极拳运动中不可动摇的重要法则之一，历代释、道、儒、医、武及热爱武术运动太极拳及养生运动的人民群
2016-01-28 14:45
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马传太极拳架的规矩与要领
古人云“没有规矩，不成方圆”。太极功夫是遵规矩、入规矩、行规矩、出规矩的功夫，这与书法、京剧等传统技艺传承是一致的。严格
2016-01-28 11:28
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为什么说“单刀看手，双刀看走”
单刀的便用方法，是一手持刀，另一手协助用力或以掌相配合。它虽然与各种步型、步法、腿法、跳跃等动作构成套路练，但主要看持力
2016-01-28 10:13
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去三病
修新法之作。专为限于工作时间。及妇女忙於家政。与远道不得许可从学者。予以便利。较函授尤为简单。然此著重传授功架之缜密方法
2016-01-28 10:04
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太极拳推手的技巧
太极拳术是由拳式（架）和推手两部份组成的，拳架是练体，是推手的基础；推手是练用，是拳术的实践。太极拳推手，强调「人刚我柔
2016-01-27 10:56
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试论王西安拳法劲别的迅、猛、灵、脆（中）
我记得84年在王西安先生家，他曾谈起与王选杰先生的一段谈话，比较大成拳，太极拳的同异点：王选丕，大成拳，力由站桩而得，由试
2016-01-27 10:27
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朱利尧：看看你的裆
“利尧啊，太极拳需要裆劲，有了裆劲才算踏入太极拳之门”，枫叶老师总是反复的同我讲。如何练才能出裆劲？这个问题请教过好多人
2016-01-26 16:49
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如何放松练习太极拳
打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲，只
2016-01-26 14:59
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太极拳的心法“心”
从武术专业的角度看，太极拳与其他门派的拳种在武与道方面有着很大的不同：一般拳种要么是身功拳，以技击为主，注重武的方面；要
2016-01-26 11:24
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马国相：向太极拳师学什么
随着时代的发展，太极拳已由单一的武道向多维方向拓展。太极拳学者已不满足于养生健身，防身技击，这无疑给传统太极拳师提出了新
2016-01-26 10:59
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马国相：太极拳的修炼误区
（一）无师自学：太极拳是需要口传心授的技艺，要有明白此道的人言传身教，吃透一师之艺，再广涉博取，以求大成。自学，如盲人摸
2016-01-23 11:36
