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陈三虎：陈氏太极拳十三式的技击作用浅分析
陈三虎王西安入室弟子，王西安拳法研究会名誉副会长。 大家都知道习练太极拳除了健身防身以外，太极拳理论也联系到我们生活的方
2016-01-09 11:05
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如何锻炼与培养内劲
1、意气为主帅 在太极拳演练中，用意念引导动作，用意念引导放松，也要以意行气，引导内气的集聚，引导内劲的运行。从而形成始
2016-01-08 16:38
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陈式太极拳王西安拳法(前言)
我一九八一年从地矿部张家口地校毕业后，分到河南新乡地矿部第二石油指挥部。工作之余，跟随本单位职工程志民师傅学习陈
2016-01-08 10:49
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力学原理在太极推手中应用
太极推手的训练方法，贯彻粘连黏随，不丢不顶，无过不及，随曲就伸的原则，是运用太极十三势的技术内容，以听劲，即皮肤触觉
2016-01-07 11:44
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练太极拳如何吞身吐身
太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法，吐身是由吞身伸展躯干的身法”。练拳时躯干一吞一吐，互为其根，互相转化，能更好地发挥
2016-01-06 10:03
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太极的“气”与呼吸有什么关系？
对于气，我们知道，它又分阴阳属性。自然界的万物都有其灵根，人也不例外。在阴阳二气中，阳为阴的灵根，阴阳处一个统一体中，你
2016-01-05 11:10
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陈氏小架的背丝扣榫
陈鑫言：背丝扣榫，细心揣摩。理精法密，条理缕析。层累曲折，胥致其极。缠丝者，运中气之法门也。榫为合， 背丝扣为一种用来表
2016-01-04 16:55
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太极拳的下盘
太极拳的中定功夫全在于腰胯，能松腰落胯，则能气沉入地，两足有力，下盘稳固，上轻下重，稳重如山。太极拳的虚实转换全在于腰胯
2016-01-04 10:29
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太极拳中懂劲的锻炼和运用
凡习练太极拳有一定时日的人，一般都会注意到王宗岳的《太极拳论》，其原因是王宗岳的《太极拳论》被视为众多古典太极拳论
2016-01-02 16:02
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心意混元太极拳的"纳米"训练法
不管哪个拳种，它都有一套严谨的训练方式。这种训练无论是从外入手或是由内入门，其达到的目的只有一个，即提高肌体各部位的功能
2015-12-31 11:40
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武式太极拳技术要点
武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术本性的基础上，才可论及
2015-12-30 11:14
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吴式太极拳的身法要领
吴式太极拳对心理(思想)上的要求可概括为“五字诀”：静、轻、灵、切、恒。静思想要高度集中，不能有杂念。人的思维是复杂
2015-12-30 11:04
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武学大师孙禄堂谈太极拳心法
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自
2015-12-29 10:26
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陈小旺大师谈劲法
一、关于劲 老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、
2015-12-29 10:18
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太极单推手的误区
单推手形式简单，两个人对着站，一只手一个圈，基本人人都是从这种单调的形式开始接触推手的，但我发现有部分初学者，就这一个
2015-12-29 10:14
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王西安拳法风格特点及演变（下）
9.注重拳架放大，拉长到极限。特别注意双胯根、双肩的训练，尤其是胸椎、胸骨的训练，吸、收、开、合自如。一般名家虽然懂，
2015-12-28 11:13
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脊柱行拳是根本
太极拳运动是即缓慢又松柔的一项运动,由于它的缓慢和松柔,能疏经脉,通气血,把健康和长寿送给大家，所以学练太极拳的人越来
2015-12-26 11:18
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图解：太极拳之起承开合及要领
含胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。 拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两
2015-12-24 15:34
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陈式太极拳的对称关系
太极拳要求上下以及肢体左右的对称与非对称，都应有机地整体运动，彼此相随，密切配合。太极拳是上下、左右、内外、前后的对称运
2015-12-22 14:47
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太极推手中的去己根和去彼根
去己根 去己根，是在桩功打好根基的基础上才进行修炼的。有根才能去根，扎根与去根是两个层次上的连续修炼过程，不可超越扎根阶
2015-12-22 14:38
