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陈小旺:太极拳的健身和健心
多年的潜心钻研，陈小旺对太极拳拥有自己特殊的理解：“太极拳崇尚中国古老的阴阳哲学思想，是中国几千年的文化精髓，是中国人文
2016-01-22 14:20
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马传太极内功及修炼
中国功夫，有别于域外武技，最大特点是内外兼修。无论是少林派还是武当派，均有内功的修炼，只是修练的形式不同、方法不同。少林
2016-01-21 14:43
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马传太极发劲窍要
1、丹田吞吐逆呼吸 开合是太极,吞吐是内功。陈式太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开开合变化。通过动作的开
2016-01-21 14:35
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推手中的问，喂，变
推手有三种搭手式：中极搭手式、无极圈搭手式和太极圈搭手式。经过这三种搭手式推手训练后，可以初步具备全身的听劲功夫。有了一
2016-01-20 15:36
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试论王西安拳法劲别的迅、猛、灵、脆（上）
近些年来，武坛的发展越来越走向成熟和理智，对于民族传统文化的继承、发展，必须进行整理、挖掘，尽量用古典拳论和现代科学知识
2016-01-20 10:51
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陈冲太极拳核心五诀
静、正、松、掤、缠，是陈冲太极拳的核心五诀，也是所有太极拳共有的核心五诀。恩师陈冲说，万禅不离静，万拳不离正，万法不离松
2016-01-20 10:40
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对太极拳的圆裆再认识
圆裆是太极拳的一个重要要领，但裆部是特殊部位，确实难以让人去指点和现场纠正，而文字的描述也确实把简单问题复杂化了。 圆裆
2016-01-19 14:59
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身桩
现代体育运动锻炼的是外部肌肉，主要以四肢为主，即使锻炼身桩，也是以锻炼胸肌、腹肌为主要目的。如何锻炼内脏器官，现代体育没
2016-01-19 11:41
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马国相：太极拳的现状与未来
我从小接触了太极拳，十八岁正式学习太极拳，二十二岁起在陈家沟学艺十年，光阴荏苒，现早已过了天命之年，大半生没做二事，自始
2016-01-18 15:47
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张福旺：常练太极拳套路中“金鸡独立”一势的养生功效
太极拳运动养生是非常值得推崇的一种养生方式，很多人已经意识到了，但却不知从何下手，什么方法比较好，今天就以“金鸡独立”为
2016-01-16 10:19
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太极功夫的摹、进、出
太极功夫怎样修练，这是学练太极拳的人应该明确的问题，而事实上，众多太极拳爱好者，因没有得到正宗的传授，对此是含糊不清的。
2016-01-15 10:34
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陈式太极拳小架歌诀
陈式太极拳小架歌诀：一、金刚捣捶 先左后右不为奇,一动一静是围棋。围到山穷水尽处,突然一捶判雄雌。二、懒扎衣 世人不识懒扎衣
2016-01-15 10:01
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张东武：太极推手的战术运用
太极推手是太极拳功夫实战练习的一种表现形式，它是一种斗智、斗勇的对抗性运动，练习太极推手既要注重实战技术的训练，更要体会
2016-01-14 09:50
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凭什么“四两拨千斤”
太极拳是神秘的，其中的“四两拨千斤”是最基本也是最高的原则，但这对很对人来说，几乎不可思议，“四两拨千斤”，凭什么？
2016-01-13 11:14
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武技之道尤以桩功为始
武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，
2016-01-13 10:41
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马虹：太极拳拳走低架的优势
太极拳运动本身是为了适应不同人、不同年龄、不同素质、以及不同锻炼阶段的需要，而分为高架、中架、低架三种锻炼方式。就是
2016-01-12 11:49
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太极劲和太极拳劲
太极拳法中要求发劲，而且强调整体劲。 但把五脏六腑劲带出来了， 这样长期下去是不养生的，也偏离太极这两个字。也就是每一方位
2016-01-12 09:58
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太极拳的起承转合
第一 逢转必沉向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。第二 逢沉必领只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了
2016-01-11 10:20
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太极拳刚柔相济的含义
刚柔相济是太极拳运动中的一个极其重要的问题。著名太极拳家陈鑫对此曾有过精辟的论述：“世人不知，皆以太极拳为柔术，殊不知用
2016-01-11 10:11
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孙式太极拳练习的五大理论
练太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。孙式太极拳是众多太极拳流派中，练习的人比较多的一派。练孙式
2016-01-09 14:54
