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练太极拳套路得到四大问题
何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不
2015-12-22 11:53
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王西安拳法风格特点及演变（上）
1.发劲松、净、狠、透、意足、神充、灵脆。 2.反应灵敏、迅速。 3.纵向、横向放松，螺旋拉长较多，横向力发出较易，如
2015-12-21 10:54
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太极拳“连环三掌”技击内涵提要
(演示者：白衣者为杨磊，蓝衣者为刘爱忠) 经常听到身边诸多朋友、同事把日常看到公园、广场习练太极拳，错以为觉得那
2015-12-19 11:13
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打拳不活腰 终究艺不高
腰居拳架的中盘，是连接上盘与下盘的纽带。人体的运动系统中有许多关节，就像是车轴一样，随拳式动作的不断变化而转动。在人体众
2015-12-17 10:25
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有舍有得拳之道
练太极拳是一个强身健体的过程，也是一个品位舍得的过程。 太极拳是一门放松的学问，习练者要想做到放松，首先是一个“舍”的过
2015-12-17 10:14
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陈氏小架大运手
左掤右击大云手，下惊上取君须记。扑前扫后随敌变，贴地势行古今稀。 陈氏小架的铺地大云手，开通筋骨，腰跨又叫跌背劲、颠背劲。
2015-12-16 10:58
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太极拳的落胯合胯
太极拳的落胯只有在松、静、沉著地练习以找回本性了。落胯不等於坐胯与蹲胯，其要领与辨识方法如下：膝不动，股骨及胫、腓骨不屈
2015-12-16 10:54
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错练太极拳易造成“三伤”
错练太极拳易造成“三伤”伤力 所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳
2015-12-16 10:08
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太极拳十个黄金比例
轻沉兼备升中有沉沉中有升 太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。 [一]上下关系 主要体现在轻沉兼备的拳
2015-12-14 11:38
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太 极 八 法 歌
掤歌 太极是掤劲，劲要走螺旋。螺旋怎样走？里缠和外缠。处处皆缠法，要松又要圆。松仅是柔化，圆才柔而坚。但松不圆，成了丢
2015-12-12 10:44
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陈复元《太极拳论》
先严讳复元，字旭初，初学于耕耘公，功成后，复从仲生公习小架。故发手能柔如绵，坚如钢，往来口外数十年，未遇敌手。子明少
2015-12-12 10:28
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太极拳一一练出文化内涵才有韵味
太极拳在创造之初，自然科学尚不发达，可人们为何创编出如此合乎现代科学的身型及动作要求呢？这就不能不谈到传统文化思想对
2015-12-12 09:49
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张志俊：论“拳式定型”
太极拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能;她的“精深”则在于其奥妙无穷的攻防技法。因此
2015-12-10 11:04
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练太极拳者易犯的十大弊病
在多年练拳及教拳过程中，笔者发现大多数练拳者尤其是初学者普遍存在诸多弊病。根据自己多年的经验及体会，在此加以总结并给
2015-12-09 11:52
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太极拳行功"形于手指"
武禹襄《十三势行功心解》中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由腿而脚而腰，总须完整一气，前后左右，乃能得机
2015-12-09 11:29
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忽雷太极拳拳理
1.关于圈：忽雷太极拳以圈连百招，圈圈相连，循环往复，无始无终，分大圈、小圈、内圈、外圈、肩圈、跨圈、膝圈、足圈、横圈
2015-12-08 16:07
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申小健:陈式太极拳老架一路详解-太极起势
（作者简介：作者系全国青年武术锦标赛陈氏太极拳冠军，陈家沟陈氏太极拳第13代传承人，申健太极拳馆馆长）习拳前预备动作
2015-12-08 11:31
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从陈小旺视频截图评评太极拳
太极拳应该算是最花样百出的一种拳法，师承众多，传拳者众多。结合陈小旺的视频截图，讲解一下太极拳的老架一路动作。起势：
2015-12-04 15:58
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陈庆州秘传行功太极球
人们与太极拳功夫高手交手时，总觉得无间可找，无端可寻，这个形容物，就是太极球。间是头、端是边，太极球是圆的，所以找不
2015-12-04 15:32
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出手不飘肘 飘肘失结构
所有的内家拳都有“沉肩坠肘”的要求，咏春拳也同样要求“沉肘发拳”。沉肘的对立面就是飘肘。飘肘就是手肘抬的很高，而且完
2015-12-04 10:47
