太极拳应该算是最花样百出的一种拳法，师承众多，传拳者众多。结合陈小旺的视频截图，讲解一下太极拳的老架一路动作。
起势：
如图，可以发现，他的脚是微微内扣的。为何内扣，大家可以自己体验一下，内扣时，胯是什么感觉？呵呵，不必说的很神秘，就是这么简单。
看看他的两脚和两小腿，是不是直上直下的？这样你的上身才能松下来。这也叫圆档。就是这样简单。有练拳者膝盖内合，那你重心就后移了，前脚掌无法落实，身体总是想晃。这不是你有内功了，是你练错了。
金刚倒锥
看看他的重心，那条腿多一些？自己再试试。运胯改变你身体的重心，胯动了，你的腰就动了，自然的你的肩膀和手臂就动了，不必刻意的追求架子。有兴趣者，找来这个截图的视频看看他的胯部的动作就知道了，当然要仔细看，打太极拳的衣服都不容易看到胯。传拳不传胯，这也是太极拳没落的原因之一吧。
看到胯部的运动了吗？
看看他的屁股和腰，再自己做做动作试试，就知道如何让膝盖不过脚尖了。没什么神秘的！
很多人练拳膝盖疼，有人说陈氏太极拳伤膝盖，有人说杨式太极拳不伤膝盖，但是你看看陈小旺和陈正雷的，他们的身法差别很大。但是有一点是一样的：大腿--膝盖--脚尖，在一个平面上，再仔细看看，会发现要发力的手或者是手臂，也是在一个平面上。这是符合人体力学原理的。
这样看的更仔细些吧。
太极拳就是很简单，但是又很难的一种拳术。仅此而已，没有什么特别神秘的。
