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太极拳的功力训练
太极拳的规矩有了，道理明白了，技击法也弄清了，劲力的变化也懂了，那么，如何增长自身的功力、实力，也是一个重要课题
2015-12-04 10:34
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吴利民：蹲猴探密
蹲猴探密，蹲猴是戴氏心意拳的桩功绝技，很有特点，讲究三尖照，及脚尖、膝尖、鼻尖保持在一条线上，我虽然练车派形意拳但和戴氏
2015-12-03 10:10
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杨氏太极拳的练功方法
已故太极拳名家李香远，据说一天练拳一百遍，陈发科一天练拳四十遍。他们可称刻苦锻炼的典范。已故太极拳名家许禹生曾说
2015-12-02 16:05
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太极拳与其它拳术的差异
“用力”是我们的习性，如果以房屋结构来比喻，一般未习功夫者的的结构可以说是不稳固的。这时为了强化结构，我们就会去学功
2015-12-01 11:17
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能神思，能太极
文武之道自古相通，修文而入武，以武事而论文，皆通阴阳之道。“陶钧储实，贵在虚静；疏渝五脏，澡雪精神；积学以储实，酌
2015-11-30 16:22
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陈式太极拳实用拳法中的核心动作要求
2015年11月陈中华在澳洲帕斯 我在教学中用的最多的词是“不动”，其次就是“不要推”。这是因为我们实用拳法有个说法：“每
2015-11-30 16:03
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太极拳不等于“太极”
太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他动静或全部。
2015-11-28 11:26
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陈式太极拳要领之松腰养气
松腰养气是指腰部放松，以养炼体内浩然之正气，此亦为演练太极拳务必遵循的基本要领。 松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同
2015-11-28 11:20
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太极拳出现的断劲现象
我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢？怎样来解决这些问题呢？ 分析一下，断劲的原因主要有这样几
2015-11-27 16:15
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从反面着手 打破技击惯性思维
太极拳中有一欲扬先抑的运动规律，即欲上先下，欲前先后，欲左先右，这也是一个利用阴阳转换的过程，达致目的太极方法。例如单鞭
2015-11-27 16:11
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为什么说“单刀看手，双刀看走”
单刀的便用方法，是一手持刀，另一手协助用力或以掌相配合。它虽然与各种步型、步法、腿法、跳跃等动作构成套路练，但主要看持力
2015-11-26 11:00
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太极三境
王国维《人间词话》中有段话：古今之成大事业，大学问者，必经过三种之境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。此第一境
2015-11-26 10:44
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太极拳运动中影响减重效果的因素
大家知道，脂肪在体内分解的唯一途径是有氧氧化，太极拳运动强度超过一定程度，肌肉可以利用肌糖原无氧酵解提供能量，而肌糖原的
2015-11-25 15:33
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体悟太极拳五弓齐备 内劲自生
五弓指的是躯干，两臂两腿要象张开的五张弹力强弓，在意识统帅下撑开饱满，即在相对固定肌肉的一端或者两端相向运动，通过肢体保
2015-11-24 16:47
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太极拳要懂得动胯
诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或
2015-11-23 15:31
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练太极拳为什么必须练推手
练太极拳为什么必须练推手呢？因为太极拳一百多个动作的实用价值都得从推手中体验出来。但我们得认识推手不是打架，也不等于
2015-11-23 14:43
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吴式太极拳推手秘诀
吴式太极拳的推手（含技击）理论，与其他流派太极拳相比即有相同之处，也有不同的风格特点。（张全亮先生与太极拳习练者交流）吴
2015-11-21 11:51
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太极拳的张与弛
“蓄劲如张弓，发劲如放箭。”所谓蓄劲、发劲，正是一张一弛。张弛二字偏旁都从“弓”，可知是开弓射箭的意思。 太极拳所讲的“一
2015-11-20 15:21
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太极拳提高功效的六练
第一、练心静 心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正，各大要领粗粗的走一、两遍——肯
2015-11-18 10:28
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“以身变手”“以气变手”“以意变手”三步功法
何为内功？内功包括哪些内容？太极拳为何强调内功训练？如何练好内功？内功在推手中的作用?一、何为内功？内功修练包括哪些内容？
2015-11-16 11:43
