-
太极拳云手是一个很有价值的健身动作
太极拳云手是一个很有价值的健身动作，做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛，它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循
2015-11-02 15:24
-
陈正雷大师谈作为武术的陈氏太极拳
太极拳给人的印象有两种：一是武侠电影、小说里“借力用力”的盖世武功，另一种是公园里老人们用来活动筋骨、打发闲暇的健身操。
2015-10-31 15:06
-
求太极掤劲
掤劲是母劲，这个比喻用得好。母与子是分不开的。它强调了掤劲在技击中的地位高于一切。事实证明，子劲都是从拥的母劲演变出
2015-10-31 14:54
-
学武术套路“从一而终”还是“多多益善”
在人们习武强身的实践中，面对丰富多彩、风格各异的武术套路，武术爱好者们可以依据自己的情况来选择练习。学套路是“从 一而终”
2015-10-30 15:43
-
陈氏太极拳入门说要
"练拳须从无极始、阴阳开合认真求。"这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理，以及太极拳理的高度总结和深刻概括，对怎样练好太极拳具有
2015-10-28 11:46
-
太极拳推手的发人技巧
一.合拍 对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意
2015-10-27 11:28
-
朱学峰老师解密：练太极拳的“三步五字诀”
根据朱学峰老师多年的太极拳经验，他总结出了要练好太极拳的三步五字诀。三步是循序渐进地练习太极拳的过程，五字是练习太极拳是
2015-10-26 14:56
-
太极拳从“筋”看内劲
一、对太极拳内劲的初步认识 太极拳内劲的形成，在开始修炼阶段要通过放松等手段，结合意念、内气等因素综合磨炼而成。内劲的
2015-10-26 14:34
-
陈微明先生论太极散手
太极拳七十余式均是散手，既有散手，何必又习推手之法。盖太极拳散手之变化均由推手听劲而来，能听劲则散手方能用之而适当，若不
2015-10-26 11:17
-
朱学峰老师亲授：打拳时如何做到脚下生根
太极拳爱好者，要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径。因为太极拳的力是从根节发起，太极拳用的是
2015-10-20 11:44
-
内家拳至高境界“一枝动，百枝摇”
所谓“用意不用力”，意是意识、意念，力是力气，一般指肌肉力！用意识来支配寻找阻力，使骨节能撑开，骨缝能打开，大筋能崩起。
2015-10-20 11:12
-
朱学峰老师教学：站桩注意事项详解
太极拳站桩要求做到全身以丹田为核心，身体平衡安定贯通，重心平衡，八面支撑，不偏不倚。如果姿势歪歪斜斜，必然会影响到丹田的
2015-10-17 15:56
-
太极拳何以“一身备五弓”
一身备五弓，是练习太极拳的一个基本要求。武式太极拳宗师李亦畲对“身备五弓”有明确阐述，以人体脊椎骨为主弓，大椎与脊骨根上
2015-10-17 15:07
-
太极拳劲的节节贯穿
太极拳有拳三个阶段，能做到第一步第一个阶段已经很不容易了。 在劲的阶段，习拳者的大小关节都要打开。周身的关节都打开了，身
2015-10-17 14:53
-
太极拳之体用八要
意、气、劲、神之四要，亦称体之四要；发、拿、化、打为推手之四要，亦称用之四要。如果在推手时“意、气、劲、神”有一方面为对
2015-10-16 10:55
-
打拳时如何做到脚下生根
打拳时如何做到脚下生根？ 太极拳爱好者，要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径。初学陈氏太极拳主
2015-10-16 10:40
-
吴颖锋：太极拳要的是松不是蹲
“正”、“松”是练习太极拳的筑基法门。其中，“正”是为了“松”，“松”是为了“通”，“通”是为了“整”。内气的通畅后，才
2015-10-15 14:42
-
朱学峰老师亲授：太极拳呼吸法的三个阶段
太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健
2015-10-15 10:18
-
历史真相一陈王廷创拳的目的（下）
与陈家沟一河之隔的少林寺也是练拳，站桩，坐禅，功夫威震武林。而黄河北岸的陈家沟，更是匠心独具，把拳法，桩功，禅法，丹道，
2015-10-14 11:00
-
站桩时身体各部位教学详解
站桩要求做到全身以丹田为核心，身体平衡安定贯通，重心平衡，八面支撑，不偏不倚。如果姿势歪歪斜斜，必然会影响到丹田的核
2015-10-13 11:20
