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初学太极 练拳“不顺”怎么办
初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。这里
2015-09-15 10:48
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练拳“四过”伤人身
太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗
2015-09-15 10:44
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浅谈如何学好太极拳
作者拳照 太极拳是河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷在家传拳术的基础上，揉入了其它拳术精华，结合了古代导引术和吐纳术，吸取了《
2015-09-14 10:28
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陈式太极拳的腿部缠丝
缠丝劲是陈氏太极拳的精华，也是擖手（现通称为推手。）技击的重心所在。学习陈氏太极拳到了相当程度之后，一定要精研缠丝劲，才
2015-09-10 09:58
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张志俊：太极拳与气功与玄学
我国的气功热从1981年始，起来的很快，持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用，但是鱼龙混杂，给投机者造成了机会，善
2015-09-09 10:26
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练拳不伤膝的五点建议
一、静态定式的技术要求 在练拳时，不管是什么定式步型，膝关节不宜左右内外侧扭动，否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时，
2015-09-08 10:42
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传承太极拳“八戒”
作者简介：李艺蕾，陈氏太极拳第十三代传人、山东省淄博市太极拳研究会副秘书长；李文奎，中国武术七段，陈小旺大师入室弟子。
2015-09-08 10:25
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练习太极拳气息的三大原则
练太极拳气息的三大原则 (一)层次性原则 在练习太极拳的不同阶段，可以分别采取不同的调息方法，这样来达到提高的目的。
2015-09-07 11:02
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太极拳推手引化劲论
引，即牵引之意也，是在推手或散手搏击运动中引动彼劲，是有意诱敌深入。引劲实为引化劲，无引则不能化，不化则无所谓引，所以引
2015-09-07 10:36
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杨澄甫秘传口诀十二则
从来武术家，得有妙法，多秘不眎人，所谓传子不传女也。然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传，倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留
2015-09-05 09:59
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我用一生来理解“引进落空合即出”
“引进落空合即出”，语出王宗岳所作《打手歌》。全句“引进落空合即出，沾粘连随不丢顶”，为倒装句，按照因果顺序排列，应是“
2015-09-02 11:08
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习练太极拳的立身中正
立身中正是太极拳诸身法要领中的纲领，立身中正的功夫保障了太极拳十三势“掤 、捋、挤、按、采 、挒 肘、靠，进、退、顾、盼、
2015-09-02 11:00
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久练太极话松沉
太极拳是人类防病健身、益寿延年、搏击防身的法宝，被西方人称为中国的第“五大发明”。目前世界各国练习太极拳的不计其数，而且
2015-09-02 10:26
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形意拳《神运经》精释（三）
[原文]四曰胸背：胸背刚柔相济 [领会]形意拳要求腰与背须刚柔相济，松紧适宜；实质就是涵胸与紧背联成一气。涵胸是胸略内
2015-08-29 18:20
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太极推手的四大劲法如何学
太极拳已经成为了一种时尚和潮流。现在练习太极拳的人已经越来越多了。太极推手是太极拳练习过程中的一个主要功法。那么在太
2015-08-28 11:24
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形意拳《神运经》精释(二)
以五行拳运动之法来完成“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”，是在明、暗、化三劲的练法上完成的。初练拳时，用力以刚猛之劲为主，
2015-08-28 11:07
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形意拳《神运经》精释(一)
导读：《神运经》是山西宋氏形意拳宗师宋世荣所传《内功四经》中的一篇武学典经。此乃承接《内功经》、《纳卦经》之后，对形意拳
2015-08-27 10:17
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如何修炼太极拳的以气运身
练太极拳的好处有很多。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。太极拳的以意行气和以气运身是练习太极拳的基本功。今天，
2015-08-27 10:03
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旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝才能练成运动走螺旋
有一种人体运动方式，如：屈伸、蹲起、腾落、俯仰，好象是翘翘板在一上一下的，这就是我们所熟知的物理学上的杠杆原理。它在我们
2015-08-26 10:32
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太极拳快慢交替练习法
（一）拳架练习快慢的不同 在太极拳拳架的训练中，不同年龄和不同体质、不同功夫层次的人在行拳速度方面存在着很大的差异，
2015-08-24 09:44
