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杨少侯谈练拳要诀
杨少侯，字梦祥。杨健侯之子，后人呼为大先生。生于同治元年（公元1862年）。七岁时即习家传太极拳术。性情刚烈直快，好胜要强。
2015-08-20 10:17
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太极老前辈留下的练功秘诀
1、“不懂顶头悬，白练几多年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2、太极拳讲究“留余”，腿
2015-08-20 10:12
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诠释《内功四经·内功经》(下)
升有升路，胁骨齐举 降有降所，俞口气路（气吞俞口） 气升沿两胁处上升，但勿把肩耸为升，肩井仍需下坠，胸腔胁骨同时极力开
2015-08-18 18:25
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桩功，敛气，入骨，推手为太极基本训练之功夫
内家拳术的桩功，出来的不是单纯的腿部有力，也不是单纯的彻底放松。训练出来的是一个综合的整体的结果。而最重要的是，桩“站”
2015-08-18 17:50
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如何做到手到劲发拳不费力
拳谱上说的“手到劲发而毫不费力”。把这样的劲用于搏斗，就不会如擂台选手那样，在短短的几分钟内体力就已经严重的透支，即使遇
2015-08-17 10:51
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太极拳“心知不等于身知”
太极拳是多种文化精华在中国特定历史条件下交融、结合、孕育的结果，是祖先智慧的结晶，它既是武术，又是一门人体科学的系统工程
2015-08-17 10:27
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诠释《内功四经·内功经》(上)
内功得传，脉络甚真 内功之要，需明经络脉络，不明则无益而有损也。脉络在人体各自的循行线，脉有定路，络布周身。若不明脉，
2015-08-17 09:59
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太极推手与西方拳击之比较-兼论太极推手的发展方向
太极推手与西方拳击之比较-兼论太极推手的发展方向 太极推手与西方拳击之比较——兼论太极推手的发展方向太极推手和拳击是两种风
2015-08-12 10:01
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太极拳，理解动静之本
无论是传统武术还是竞技武术，都十分重视静态表现形式中的步型、重心与平衡的规范、平稳和扎实,也就是“落地生根”，以及动态表
2015-08-11 16:29
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太极心得 四肢百骸
太极心得 四肢百骸 避免主躯干引起的拙劲，只是达到松身最起码的要求。太极拳的松身，要求周身放松，正如《太极拳论》开篇第一句
2015-08-11 16:17
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《内功四经》对传统武术的指导意义
导读：武术门派纷繁复杂，纵使练有年岁者也不好找到各拳种的同一核心东西，但这将是我们一直需要追求寻找的东西，希望《内功四经
2015-08-10 11:40
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太极拳腰脊怎样才能练好
历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性，有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中：“紧要全在胸中腰间运用，不在外面。……力从人
2015-08-10 11:31
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洪均生论陈式太极拳的基本规律缠法
“缠法”这个词是陈氏十六代陈鑫（字品三）在所著《陈式太极拳图说》中提出来的。他说：“太极拳,缠法也。”又说：“不明 此,即
2015-08-08 11:24
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心意拳秘传实战心法
自古云：拳道一如。浅而言之，拳者拳法，实作之用也；道者拳理与心法，实作之体也。拳理与心法源出于实作之中，而实作又必须以拳
2015-08-08 10:18
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练拳感觉会气上浮，为什么，怎么办？
陕西拳友问：老师您好，最近我练拳有时候会感觉气上浮，然后赶快往下想，是什么? 王岩老师答：在行拳中运用自然呼吸，不要对呼吸
2015-08-07 15:54
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拳即是道
太极之奥义，阴阳之真谛，“道”之终极，大道至简，由道入拳易，由拳入道难。 “道”有很多种解释，在太极拳里，它叫做“阴阳”
2015-08-05 11:14
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形意拳崩拳的奥秘
崩拳无可争议是武术中威力最大的一个单独招式，历来有很多形意名家都是只用一招崩拳就可以打遍天下，比如李存义尚云祥，都是个中
2015-08-05 10:53
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太极拳，怎样让心灵回到身体？
身心是一个整体，练太极拳， 感受到的不仅是身体的健康，下盘力量的增加，更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。抑郁症，强迫症，
2015-08-04 16:52
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太极老前辈的练功秘诀
1、“不懂顶头悬，白练几多年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2、太极拳讲究“留余”，腿
2015-08-01 11:07
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太极拳的腿法练习
腿是人体重要组成部分，腿功是太极拳重要的基本功，腿的健康是身体健康的重要保证。练好太极拳一定要认真刻苦地练腿，为健康与技
2015-08-01 10:38
