身心是一个整体，练太极拳， 感受到的不仅是身体的健康，下盘力量的增加，更也带来了情绪的稳定和内在的踏实感。
抑郁症，强迫症，焦虑症、亚健康状态，困扰着越来越多的现代都市人，这些人有着共同的特点：久坐少动，腰腿无力，头脑过度思虑，容易紧张，与身体缺少联结。适合他们的心理治疗必须与肢体有关的：行禅，瑜伽，太极，园艺，他们需要把自己扎根在地上。
太极拳处处强调以腰为轴，以丹田为核心，以形引气，以气催形，通过身体的运动带到情绪的改变。通过练习太极拳，就是培养松柔坚韧的身心素质，自然专注的处事习惯，松柔定静的生命品质。
身心的松柔定静是学习太极拳必由之路。而现代科学也可以证明：太极拳作为心理治疗，使身心进入松柔静定的状态，也是改善身心健康、增强和提升人体各方面机能的最佳途径。
太极拳作为心理治疗的一种方法，与传统太极拳的区别在：在练太极的时候，对身体的各个部分的感受保持觉察，全然地警觉和关注肢体运动中的感受及气机运行的变化上，放下所有头脑的念头，不能只是模仿动作而心想别处。
只有当心全部专注于当下，专注于身体的所有部位，心无妄念，坚持练习，心自然会变得越来越松柔静定。
太极拳是一种身和心的双重修炼，不能急功近利，不能急于求成，要循序渐进，不断探索适合自己的方法，并在生活中去体悟太极的阴阳之理。
