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太极老前辈的练功秘诀
1、“不懂顶头悬，白练几多年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2、太极拳讲究“留余”，腿
2015-08-01 11:07
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太极拳的腿法练习
腿是人体重要组成部分，腿功是太极拳重要的基本功，腿的健康是身体健康的重要保证。练好太极拳一定要认真刻苦地练腿，为健康与技
2015-08-01 10:38
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“盲练”太极，竟然这么好
1．“盲练”可以更好的练“意” 太极拳是内功拳的一种，也可以说是“意拳”。而内功拳首在练意。太极拳的所有动作都是用意念引
2015-07-31 11:05
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浅析太极拳的求中、守中、用中
一、行拳走架要“求中” 太极拳在行拳走架出手之时，周身均无定向，要想在多维空间内、在动态中寻求平衡，必然先建立自己在这个多
2015-07-31 10:40
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在劲不在力 在巧不在勇
绵掌拳是个古老的拳种，它起源于明代。明朝大将戚继光在其著名兵书《纪效新书；拳经捷要篇》中提到十种武术功法，其中就有“吕红
2015-07-31 10:21
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太极拳快不能乱，慢不能僵
“动急则急应，动缓则缓随”是《太极拳论》中的句子，王宗岳的这篇拳论实际是指导太极拳推手的。在推手的过程中，先要练习跟随劲
2015-07-30 16:54
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太极拳里的关节运动
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气
2015-07-29 11:27
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太极拳，调气活血脉
太极拳属于内家拳，故此，它在训练拳架外形姿态（盘架子）的同时，更加重视拳架内在的气血盛衰状态，以达到“内外双修”的目的。
2015-07-29 10:11
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太极拳“开展”与“紧凑”
“开展”和“紧凑”出自《太极拳经》中“开展紧凑乃缜密”之句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太
2015-07-28 11:54
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太极入静之妙境
太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道儒两家而来。道家有老子所说：“清静，为天下正”“不欲故静”，故道教有专门
2015-07-28 11:02
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练、悟、找，太极感觉
太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此，打拳时的内在感觉反映了习拳者
2015-07-27 16:45
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“意”练太极“神”打拳
这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神，即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意
2015-07-27 14:58
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杨式太极拳技击述要
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉稳，兼而有之。练法上，由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济
2015-07-25 10:33
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陈王廷给人类留下了什么
在陈家沟从主辈就流传夏练，叫作蒸馍理论，也就是说一天要打几十遍，一年要打上万遍，要像和面一样，把面揉软，揉熟烫，这句话土
2015-07-24 11:34
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练习陈氏太极拳对臀部的要求
陈氏太极拳是中华武术的结精，是我国宝贵的传统文化遗产。它以其独特的运动方式和风格誉满武坛。在陈式太极拳发展传习过程中，历
2015-07-22 10:43
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太极拳的准绳
“太极拳之主体，贵在动静有常。故练时举步之高低，伸手之疾徐，运动之轻重，进退之伸缩，气息之宏细，顾盼之上下左右，腰顶背腹
2015-07-22 10:02
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太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”
学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好
2015-07-22 09:37
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心意拳如何枪变
姬龙峰祖师精通六合大枪，并以枪化拳开创了心意六合拳一门，那么，由枪法到拳法，其间变故若何？心意拳三百年来延传至今，已有多
2015-07-21 16:22
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太极巧呼吸
“快练是拳，慢练是功”，说得是凡快练的练的是拳，练习过程要突出一招一式的技术含义。凡慢练的如太极拳，练的是功，练习过程要
2015-07-21 15:11
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以拨浪鼓谈太极拳发劲秘诀
一看标题很多人就不能理解,这不是自相矛盾吗?相信练习太极拳的朋友将王宗岳的太极拳理论背得滚瓜烂熟了，“用意不用力”“其根在
2015-07-21 10:22
