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练拳不懂养，百练功不长
练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。 第一要懂养什么？即内
2015-07-08 10:17
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太极拳，“一虚三实”
太极拳论有“一虚三实”的说法。即：心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。 何为心虚？ 就是心静，一无所有，而无杂念也。当排除一切杂
2015-07-08 10:03
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太极感知内气
中国功法各异，有些讲究体内内气导引，如大、小周天功，有些立足“人身无处不丹田”，对于体内诸如胀、麻、冷、热等气感不做导引
2015-07-07 16:47
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太极拳对当代人类的意义
当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平
2015-07-07 10:38
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太极拳与内气
在中国武术文化中，对力、内气与内劲等内容的探究“是历代拳师们不休的话题。探讨这些问题的实质，自然成为身在现代科学技术高度
2015-07-06 16:01
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腰脊的秘密
一、松腰的含义：腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态；达到站立时腰部伸直乃至后突，坐时腰部伸直乃
2015-07-03 10:55
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拳不上手，为什么？
1、身势不松 太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化淤，收到防病治病的效果；用于推
2015-07-02 10:22
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太极拳单刀用法要领
在陈式太极拳器械中，有单刀、双刀、月牙刀和春秋大刀等套路。武术家们常用“刀如猛虎”来形容刀法的勇猛骠悍，气势雄壮，锐不可
2015-07-01 15:04
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小架从有招到无招
开始练拳，喜欢拳，却不懂拳 就跟谈恋爱似的 喜欢，却不好靠近 因为喜欢，所以选择 ，因为选择，所以执着 ，因为执着，所以继续
2015-06-24 10:22
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小架四大节初探
小架拳与其它拳种不同的地方，就是要求在技击当中，能够四两拨千斤，能够引进落空。但在现实上能做到的人是少之又少。小架拳难学
2015-06-24 10:11
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拳打一半意
“用意不用力”这几个字道尽了太极之奥妙，使人终生受用。但是如何用意，这里暗藏着许多玄机。只能提出“拳打一半意”的观点。
2015-06-24 09:56
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小架泛臀与敛臀的辩证关系
态度决定结果,智我可获永生。 识于偶然，知于永远。合者，以丹田为中心，骨盆骶骨阴阳转换三角力之合也！下腰功．尻微翻起，裆劲
2015-06-24 09:49
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太极找松肩
松肩: 要松肩，首先要将胳膊松透。 这样来体会胳膊放松：两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此
2015-06-23 09:25
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练太极拳的“五字诀”
静，思想要高度集中，不能存有杂念。 但是人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样
2015-06-22 18:06
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能“内脏按摩”者方为真太极！
太极拳修炼客观上能产生“内脏按摩”，那是因为在绝大多数情况下，太极拳要对“五脏”进行按摩需要有相应的功法，才能对治疗五脏
2015-06-22 10:36
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云手中的协调与平衡
在跟赵幼斌老师学习传统杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领；同时对每个学生的演练都逐一
2015-06-22 09:26
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太极拳的大思维模式：源于自然，超越自然
太极拳不仅仅是运动，更是文化，在身、心给予人修养，提升人的生命境界。经常练太极拳，并练通太极拳的人，会不断改善并形成特有
2015-06-19 09:55
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太极八法详解：挤
挤：挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵 拳里挤式很多，如第二式的揽雀尾
2015-06-18 17:18
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陈式太极拳教学新探
任何人在初学太极拳时都会存在各种各样的不良习惯和错误，在练习过程中不断地加以纠正，技术水平就会不断提高；所以在练习太极拳
2015-06-17 18:35
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太极八法详解：捋
捋：捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘 二人在揉手习练或较技中，遇到对
2015-06-17 11:17
