太极拳过去有“十年不出门”的说法，它是强调练好太极拳要专心下功夫。但太极拳其实并不神秘，也并不艰难。因为它完全符合人体的生命规律，符合人的生命的自然天性。每个人的身心对太极都有一种天然的回归，我们连太极球按，就是找回人体的这种“最佳状态“。
太极拳的一些“神秘”有人为造成的因素。有些是不懂装懂，以讹传讹，有些是故弄玄虚，还有些是不求甚解，浅尝辄止，成效不大，却将原因归结于太极拳的“神秘”“艰难”。这样使得一些爱好者学习太极拳有些畏难心理，给科学化的太极拳推广带来了影响，不仅给初学者设置了不必要的门槛，也给深研者带来误入歧途的可能。
所谓的“揭秘”，一是去伪存真，分辨真假，还其本源；二是剥茧抽丝，解析真髓，把复杂问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的生命修养、锻炼方式。所以有的太极拳名家说“太极拳是科学拳”、“太极拳是大众拳”。
练好太极拳必须从两方面入手，一为“体”，一为“心”。“体”为多练勤修，实践出真知，这在太极拳中更具有特殊意义。“心”则是练拳要具备的心性修养，其中“三心”尤为重要。一是要有平常心，破除对太极拳的神秘感，把它当作亲切的朋友，互相了解。你了解它，就是逐渐掌握它的规律，它了解你，就是逐渐渗透到你的身体举止、生活规范中，成为你身心健康的重要因素。二是要有耐心，不急不躁，循序渐进，时间既久，功夫自然精进。另外还要有恒心，太极拳练则有，不练则无，要领对头，练一日则长进一日，持之以恒，必然大成。
太极拳虽然不神秘，但有着丰富的内涵，有着自身的特殊规律。太极拳是中国传统文化中最“接地气”的一种形态，有着非常落实的修炼原则和理法规范。了解、掌握这些规律、规范，才能炼出成效，否则，空耗时间、精力，甚至产生副作用。太极拳的解密必须以亲身实践为基础，否则就是纸上谈玄，空中楼阁。
