-
初学陈式太极拳的注意事项
第一部分 拳架要点 立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。
2011-07-21 09:46
-
浑圆站桩功的特点
1. 站立不动本身就是锻炼。2. 站立不动的训练可充分发挥神经系统的协调作用。3. 浑圆桩可调养人的精气神。4. 可通经络，活气血。
2011-07-20 10:02
-
太极拳懂劲指明法
太极拳懂劲指明法懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺
2011-07-15 16:17
-
松软 是太极拳的宝贝
太极拳本是一种武术，是武术就必然要讲技击，就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动，后发先至，引进落空，以柔克刚
2011-07-15 16:03
-
中华武术并不是“花拳绣腿”
中华武术之魂，即是卓越的技击能力。有人认为现在的中华武术只是一些表演套路，变成了花拳绣腿，也就是所谓的“花架子”，因此都
2011-07-14 18:02
-
太极拳健身的科学原理
太极拳在这一方面有其独到的教化功能，也是人们称太极拳为道德拳的主要原因。 太极拳的套路和动作符合科学原理，周身虚实变化，
2011-07-13 16:14
-
太极秘要/踢脚如开弓
陈式太极拳不提倡轻易抬高腿踢人“脚踢拳打下乘拳，妙手何处不浑然”，也没有放弃这一攻击手段。陈长兴《用武要言》：“足来提膝
2011-07-07 10:40
-
剑的九口八法和剑袍剑诀运用
剑是中国武术著名短兵器，“有百兵之君”之称。剑在新石器时代就已产生，西周时期制作青铜剑是古文明的重要文物。古代治剑术名闻
2011-07-06 09:17
-
你全面了解含胸拔背吗?
“含胸拔背”是许多太极拳习练者耳熟能详的一个要领，然而对于这个要领有全面认识和运用的人在当前习练太极拳的人群中所占的比例
2011-07-05 10:11
-
站桩“九注意”
一、注意确保充足睡眠。站桩非常消耗体能，对于初学者来说，一定要保证充足的睡眠时间，日睡眠时间务必保证在七小时以上，同时日
2011-07-02 15:08
-
谈习太极拳架和推手的提高阶段
晨练的各界人士中，习太极拳的是一个庞大群体。一些拳友围绕提高问题提出一些实质性问题，笔者试谈几点与各界拳友共同学习交流。
2011-07-01 15:11
-
从陈氏太极拳的本质体悟其技击要领
俗话说，“十年太极不出门”。太极拳的确是一种十分深奥并且很难练成的拳种。现今流传下来的各派太极拳大都是以陈式太极拳为基础
2011-06-27 10:31
-
缓慢练好太极拳的关键
太极拳神韵就在于她的缓慢柔和，起伏连绵。如微风卷舒，似春风指面。起架走势，抑扬顿挫。扬指投足，如临深渊。方园相生，奇正相
2011-06-26 14:07
-
太极心法
肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步： 第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一
2011-06-25 15:59
-
站桩三字经
站桩功,极容易:自然立,脚平行,脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,手高处,不
2011-06-25 15:16
-
太极拳应有的感觉
习练太极拳的过程中，寻求什么样的感觉：1、骨节要有分离感；2、口内要有津液感；3、四肢要有胀麻感；4、丹田要有热能感；5、脚底
2011-06-25 09:15
-
太极拳五要领
一、六合劲：“拧裹，缵翻，螺旋，崩砟，惊弹，抖搜。”二、十三法：“掤捋，挤按，采挒，肘靠，进退，顾盼，定（中），正隅，虚
2011-06-25 08:46
-
太极拳的精髓在神
学习演练太极拳动作时，大多面临一个问题，即：其肢体动作尚能掌握，但“太极拳味”及“劲”却很难理解与掌握。以至总给人以演练
2011-06-24 15:31
-
陈氏太极拳十大要领
陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。 陈
2011-06-24 11:49
-
太极拳五指的秘密
只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用：大拇指：掌握自己的重心。在练拳时
2011-06-23 16:36
