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站桩功
站桩是我国古代养生术的一种，早在两 千多年前的《黄帝内经》中，就有“……上 古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸 精气，独
2013-11-18 15:24
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怎样才能练成太极拳家
本文所披露的太极拳架锻炼方法，均是已故太极拳家陆恒昌老师所授。陆老师是田兆麟老师的高足，而田兆麟老师是少侯和杨澄甫的高足
2013-11-14 19:00
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太极拳的开合拉气
所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变
2013-11-09 10:18
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郑曼青太极拳遗真
人嫌眼高手低，其实眼如不高，手未必有能高者，必曰眼高而后手高。 如眼高而手未能并高者，期以岁月可耳。 眼高识也，识当
2013-11-09 10:08
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太极的腰隙、丹田训练
太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门
2013-11-09 09:30
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精妙的太极拳技法
太极拳从本质上讲是武术，是一种技击法，所以说太极拳既是养生术，又是杀人术一点也不错，不过是不同的人用在不同的地方而已。太
2013-11-08 11:08
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云手怎样练
太极拳云手这一拳式就动作外形而言，中华武术几乎其它所有拳种都是有的。除了太极拳，几乎其它所有武术拳种云手的用途主要都是属
2013-11-07 11:24
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功夫源于细节的积累
有云“天下大事，必做于细”、“细节决定成败”、“要从整体上出色，就必须使每一个细节做到尽善尽美”。 传统陈式太极拳，是具
2013-11-04 15:11
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太极拳的内三合与外三合
（一）历史上的“内三合”与“外三合” （1）武术文献中“内三合”与“外三合”最早的概念 “内三合”与“外三合”是现在中华武术
2013-11-02 09:42
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浅析站桩不用力而长力的奥秘
“站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量，运用一定的意念，保持合理的身体间架，经
2013-11-01 15:18
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练架子须逢转必沉
“练架子须逢转必沉”，是记载于《柔克斋太极传心录》的“语录”里近代上海著名太极拳家叶大密先生所说的一个太极拳要领。意思为
2013-10-21 12:00
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太极拳的最难学是什么
太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘密需要谁去解去揭的。之前有的人所谓对太极拳
2013-10-21 11:52
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内功的修炼
内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，则无益而有害。 习内功不明脉络，犹习射而不操弓矢，其不能也决矣。能内景遂道，返观
2013-09-17 16:31
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太极拳练习方法综述
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法
2013-09-12 15:56
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沉劲的作用和练习
杨式太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。 那么松沉之劲到底有什么
2013-09-12 15:39
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浅谈太极拳的方与圆
太极拳是中国传统文化的优秀代表，而传统文化都有相通之处。比如，自古至今中华民族都有“天圆地方”“外圆内方”之说。最为典型
2013-09-10 15:31
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论太极拳运动科学训练方式
生命在于科学的运动——论太极拳运动科学训练方式从改革开放到今天，太极拳运动发展尤为迅速，比起别的运动更有其优点展示，不受
2013-09-04 15:47
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太极圆转关节功
爱好体育活动的人，骨质肌肉素质好，骨关节比较灵活，行动比较活跃。不爱好体育活动的人，骨质比较疏松、肌肉比较瘦弱，骨关节僵
2013-08-09 10:48
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有修有证悟太极
近年来，在我国经济快速发展、人民生活水平不断提高的同时，亚健康现象对人们的困扰也愈加严重。这使得人们对健身的需求的也越发
2013-08-08 12:07
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立圆四正推手如何“挤”与“挤捋”（一）
立圆四正推手中当对方以捋破坏我的按时，此时我的左手腕被对方的左手所控制，我的左肘被对方的右手所控制，对方往往就这样将
2013-08-01 15:23
