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王占海：太极拳修炼要旨
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时腰正、收颚、含胸拔背
2014-01-07 11:38
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刚劲是太极拳的基础
太极拳不仅仅只是松和柔，而应有刚猛的劲力。而除过陈式太极拳，再的太极拳几乎见不到发力。刚劲，是练习任何拳术都有的共同基础
2014-01-01 15:57
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发力是自然本能
在自然界无论是人类和动物都有自卫发力的本能，这是一种然现象不要杷它看的多神奇是熟练工种，就动物而言幼年时就练打闹捕捉游戏
2014-01-01 15:56
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内家拳劲的思考
武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力。武术最本质就是格斗术，格斗是必然用力的。但内家拳是不尚拙力的。两者的共同点
2014-01-01 15:50
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太极拳的健身原理和科学定位
太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和
2013-12-31 11:04
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“内舒适”——试说太极拳的一种境界
一、从“内三合”说起 武术名谚：外三合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合；内三合，心与意合，意与气合，气与力合。这话听起来简单
2013-12-27 15:43
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太极拳的腿法练习和误区
太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要
2013-12-20 11:04
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陈氏太极拳基本步法转换原理
有着三、四百年历史的陈家沟太极拳功夫，练它对人的身体到底好在什么地方呢？这是练习太极拳人共同思考的问题。自新中国成立后不
2013-12-12 10:01
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陈氏太极拳修炼要旨（二）
陈氏太极拳的内劲运转是通过腰脊带动来实现的。腰力运用得当，可加强发力，提高发劲速度。练习时，无论是进退或旋转，凡是由虚而
2013-12-10 11:08
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陈氏太极拳修炼要旨（一）
陈氏太极拳起源于明末清初，是河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷根据家传拳术，博采诸家拳法之精华。参考《易经》，结合中医经
2013-12-10 11:04
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太极拳教练十言总结健身要点
刘乃椿从1978年4月受扬州市体委聘请,担任太极拳教练,至今35年来一直在普及群众太极拳的第一线。他在数十年的群众教学中积累了
2013-12-10 09:51
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陈氏太极拳推手十六目
引：是诱之使来，牵引使近于我进：是令人前进，不使逃去落：如落成之落，檐水下滴于地，又如叶落于地空：如读去声，人来欲击我身
2013-12-05 14:28
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吴图南太极拳宗气论
太极拳在锻炼过程中，欲达到高级精湛之目的，必须练太极功，以促进其精进。予曾先后创作“着功”若干则，“劲功”若干则，“松功
2013-12-05 14:16
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王占海：太极拳的松与丢
“松”的本质是将各个关节处放松，而不是肌肉的放松，肌肉松在太极拳里面叫“丢”。肌肉的松不等于关节放松，所以同学们应该知道
2013-12-03 15:13
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太极拳的韵味及修炼
如何欣赏太极拳的演练？怎样看一个人的拳打得好不好?如何评价演练者的水平高低？以上诸问题，笔者认为可以从三个角度和层面来回
2013-12-02 11:34
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太极拳之大概
道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画
2013-12-02 11:31
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从一首偈语探讨太极拳的训练方式
身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使有尘埃。菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。东山西岭青，雨下却天晴。
2013-11-29 14:51
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王战军谈拳：磨碾步、云手
太极拳在行拳走架中，变动步型时，脚前掌虚离地面(或擦地)以脚跟为轴向外转动为磨转，脚跟虚离地面(或擦地)以脚前掌为轴向内转动
2013-11-29 10:09
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练习太极拳膝盖疼需要注意之事项
现在，许多练习太极拳的人，都会膝盖疼。这是必须注意的。 《太极内功心法》里说，按肩以练步；逼胯以坚膝；圆裆以坚胯；提胸以
2013-11-27 16:41
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太极拳所言之放松
太极拳所言之放松，即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中，虚位以待，引进落空合即出；收即是放，沾粘连随不丢
2013-11-26 16:18
