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太极剑入门基本技术
一、主要手型太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。要点：中
2013-01-22 10:37
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太极拳对健身发劲的要求
一、不可用惯性发劲在太极拳锻炼中，任何发劲的动作，都不要采用惯性打出，一定要脚踏实地、转腰发劲。比如：要打一个“通背捶”
2013-01-22 10:02
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传统武术无法硬拼现代搏击
霍元甲、陈真是武术题材电影中两个重要角色。他们不但功夫了得，更是在列强袭扰中国的年代爱国保家。历史上，霍元甲的传奇只是口
2013-01-20 11:01
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再谈腹式呼吸的好处
空气虽然对人类生存不可缺少，又多又不用化鈛买，但沒有用好空气，也等於在浪费资源。充分的腹式呼吸不但利用了资源，还能使人健
2013-01-11 21:08
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练太极拳常见的主要错误
任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断的纠正错误，水平就不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能
2013-01-10 14:12
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太极拳“顺、沉、轻、灵”四字
一、顺字 --拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足
2013-01-08 16:41
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太极拳的真言实话
1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不
2013-01-08 16:02
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练拳不懂养，百练功不长
练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。 第一要懂养什么
2013-01-03 16:12
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斜面螺旋时间差
以传统文化做底蕴，与自然科学相结合，用辩证的科学发展观来研习八卦掌在防身健体中的作用一定会引起广大八卦掌爱好者的学习兴趣
2013-01-03 15:08
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骨盆偏沉 带动全身
太极参重视用腰，认为“腰为一身之主宰”（杨澄甫），“太极不动手，圆用腰来走”（杨少侯），“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在
2012-12-29 14:44
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太极拳之伤病论
今天要说的这个伤病论并非是说太极拳如何防止疾病，而是阐述错练是病、久误则伤之伤病论！有人会问了：练太极拳还会受伤、生病吗
2012-12-28 14:33
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太极拳的十二种松胯
在生理学上所谓的胯系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。通常把腰和腿之间的部分叫做胯。胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧
2012-12-28 14:16
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如何练太极拳内功
太极拳功法的研究就是内气、内劲、内功的培养和提高，得此方可言拳，舍此无以为拳。气为劲之体，劲为气之用。太极内劲的实质就是
2012-12-27 15:06
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金刚捣碓之震脚
金刚捣碓的震脚，之所以称为震脚，而不是跺脚，也不是踩脚，更不是踏脚。震脚以刚脆闪电般的动作，以沉闷的劲释放出去。它讲究形
2012-12-26 11:35
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太极拳与圆圈原理
太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太
2012-12-25 16:10
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“渠成水到”练太极
中国成语“水到渠成”，是指洪水冲刷久了，自然会形成河渠。但这种河渠带有很大的盲目性和被动性，利害难定。大禹治水就是人为地
2012-12-25 12:39
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从“用意不用力”谈起
“用意不用力”实为太极拳的锻炼要领之一。然而，对于什么叫做“用意不用力”，人们却有着不同的理解。而对于“用意不用力”这一
2012-12-25 10:54
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传拳不传腰 传腰师不高
常言道，传拳不传腰，传腰师不高。太极拳武技不高的重要原因，腰腿有病：一在腿脚不能松虚合一，二在腰胯不能灵活变转。论坛中言
2012-11-30 11:01
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化、引、拿、发四种劲缺一不可
这四种劲别是一个整体，在推手中如缺少了引、拿两劲，化发的效果不好，失误率高。如善化不善发或善发不善化，在与好手云集的竞技
2012-11-30 10:27
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怎样练好太极拳
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜
2012-11-24 10:53
