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太极拳三盘的修炼
练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中
2012-09-06 17:58
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太极拳功夫谈话记录
我们中国的武术和西方的武术区别很大，西方的武术主要讲究外在的机能与体能的训练，而中国武术则不然，就一个巧。中国功夫不
2012-09-03 09:23
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太极拳之“开合”解
提起代表中国传统文化的肢体语言，人们自然会想到太极拳。我们要习练这古老又充满活力的拳种，就必然会碰到“阴阳、虚实、动静、
2012-09-01 15:47
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练太极拳必须要站桩吗？
要想练好太极拳必须要站桩，不站桩是练不好太极拳的。 首先，练习桩功起到对自身的净化作用，在学习桩功的过程中，一直求松，在松
2012-08-31 17:24
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太极拳 从“架子”谈起
“架子”是“拳架”一词的更口语，更随意的说法。练太极的都把“架子”挂在嘴边上。练套路叫“走架”，叫“盘架子”。师傅对
2012-08-31 09:49
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论习练太极拳时的“慢”
太极拳“有快有慢，能快能慢，快慢相间”，正如太极拳拳论所说的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽丝，疾如电挚”
2012-08-30 18:20
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丹田运太极
打拳贵在精神气，精神领起势要惊。精神贯足，内气充足，内劲浑厚， 拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到冷炸弹脆、见手分
2012-08-29 17:54
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太极套路训练要领
调身法要领：正头起项、壮面凝神，肩沉胸出背圆、正脊松腰抱胯、膝曲而展挺、足扣而坚合。（来自内功经）调心气要领：心神恬静从
2012-08-19 15:48
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太极拳中的逗号和句号
说我们中国的文化博大精深，还真是没错，就连一个逗号或句号它都能教给我们哲学辨证理论。诸位以上说的很好，都没错。能得诸
2012-08-17 11:38
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陈瑜先生传授陈氏太极拳内功心法
一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是
2012-08-17 10:00
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练太极拳的体会
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
2012-08-14 16:35
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浅议“偏沉”与“双重”
“偏沉则随，双重则滞”，太极拳爱好者，对此耳熟能详。对于“偏沉”与“双重”，笔者浅议如下。一、是耶非耶说“偏沉” 对于“
2012-08-13 09:44
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浅谈太极松功
有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下来了。 这个道理只讲对了
2012-08-10 09:38
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太极拳的本质是文化传承的载体
太极拳既有中国武术中其他拳种的共性，又有它本身的特性。由于街头、公园里练习太极拳的以中老年人居多，所以很多人误以为太极拳
2012-08-04 10:14
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练太极拳怎样求静
与一般认为的安定不动、心中无念为静不同，太极拳所要求的静是动出来的静，是用中和、圆柔、均匀、缓慢、松沉、松开的动作表达出
2012-08-04 10:07
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太极拳松柔论
一、放松三部曲 放松，几乎是所有技艺的统一要领。松则通，通则灵，灵则活。但是太极拳要求怎样的松才能灵活？总括来说，我把它归
2012-08-04 10:02
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怎样用太极拳打通大小周天
太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周
2012-08-03 18:11
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对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法
平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：以上几式太极拳套路中的
2012-08-03 16:22
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太极拳锻炼要领
太极一家，万派同源。各式太极拳锻炼要领基本一致，下面进行简要介绍，以便实学者借鉴。 1、注意松静练习：习拳时始终
2012-08-03 15:49
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太极拳“胯”的作用与训练
胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是行气主要关卡，是孕育发生爆发力的源泉，是体重的承担者，是技击进攻的武器。
2012-08-03 11:22
