我们中国的武术和西方的武术区别很大，西方的武术主要讲究外在的机能与体能的训练，而中国武术则不然，就一个巧。中国功夫不讲究巧不行，不讲智慧不行，因为西方人，人高马大、体壮如牛，而中国人的体格远不及他们。
中医和西医的区别也是这样，有人说西医是从死人的身上研究出来的，中医是从活人身体上研究出来的，我不知道这种说法对不对，但我觉得很有意思。东方人很聪明，他们以自身智慧的能力开出事物的先河，可西方人却在研究这条河。东方人早已在人类的生命科学中走了多少年，并且还有成果，而西方人还在研究。中国的经络学说能使西方人感到不可思议，认为很奇妙。
中国的太极拳在全世界非常受到关注，是因为它不仅是武术，而且它还表现出了人类生命科学的现象。中国的武术一般包括五大块，第一是外在的机能训练。第二是内气训练。第三是武术的思想修为。第四是武术的道德修为。第五是符合性的应用修为。
常言道“练拳不练功，到老一场空”那么这个“功”在不同的阶段，他所指的内涵不同，而内功修炼才是武术修炼达到其目的绝对不可缺少的基本功法，在太极拳的修炼中称为“筑基功”。中国武术很讲究内在的修炼，因为内壮则外强，元气充足则精力旺盛，精力旺盛则思维敏捷，思维敏捷则做事才有章法。所以，中国武术虽然门派繁多，但都有其相对应的内功修炼方法，这些修炼方法及符合哲学的辩证关系，又顺应了逻辑学说，它是建立在该门派的武术思想之上的。无论什么样的门派，无论什么样的功法，他们都不外乎几点，采气、练气、养气、用气四个环节，它们也不外乎以静桩功、动桩功的练气方法，也不外乎打坐、散盘、单盘、双盘等养气功法。在采气方面都讲究采纳天、地、日、月精华之气来充盈自身。
可在今天的修炼武术的学子们中，很少人将这些内功的修炼方法纳为重要的课程，要不然人们怎么会说“花架子”呢？太极拳的领域也是如此。有的人将太极拳用“年”来显示自己的功夫，觉得自己练的年段长了就是比你练年段短的牛，好像自己更有资本，这是不对的，不是有句话吗？“无志空活百岁”。
当今的太极拳修炼市场越来越大，而修炼内功的人却越来越少，甚至有的已经绝迹了，有些人大谈特谈内功修炼，其实也是在空谈，根本谈不到点上，或者自己根本就没练过。不妨考试考试你身边的大师们，让他们谈谈气感究竟是什么感觉，我想有很多都会露馅的，或者给你瞎侃一些大道理，反正你又不懂。
那么太极拳的内功究竟是干什么的？有很多修炼者竟说是用内功打人的。
其实内功是筑基人体的，然后再从修炼中去净化人体，在净化中找到自我，在自我的周围无感知大自然生灵的存在。其实要来完成太极拳散手实战这个法门，太极拳的内功修炼是必修的课程，它不是一个太极桩和无极桩所能达到的。如果不经过内功的修炼，光靠太极拳套路的练习，你永远也不会感觉到什么是全体透空，你永远也感觉不到什么是天人合一，你也不会感觉到你的身体之外有很多生灵的存在，他们有一种无声的语言在与你交流，你永远也体会不到那一种发自内心的快乐，那一种快乐来源于大爱，你会不知不觉的感觉到你变的很高大，你有一个博大的胸怀，有一颗包容的心。
你不经过内功的修炼，你不会有一种超长的觉力，这一种觉力除下在你的内心之中，肌肤之上，这种觉力还会遍布在你的周围空间，这就是神听。没有这种感觉你就运用不了那些手法，你就无法做到接对方的劲，接手进身这个环节是非常重要的。现在有很多人懂推手，但那都是肌肤之交，脱开肌肤之交就是神交了。
我所谈到的这些朋友们或许会觉得，不练十年八年最少也得三五年时间，才能达到这种境界。我说只用三五个月就能达到，甚至悟性高的时间会更短，不知道拳友们信不信。
前辈们留下的经典东西是大家的，不是哪一个人的，我也不想把这些东西带进棺材，希望在以后的日子里拳友们能学多少就学多少，一切就看缘分了。
我所谈的就是，太极混元筑基功。
它的训练也不外乎我所谈的四点，采气、练气、养气、用气，四个环节。这种功法在太极拳界能够继承下来的人不多，我们是太极拳的传承之人，因为前有古人，后有来者，我一分钟也不能停下。希望把这个传承的枷锁套在有志之士身上，这样我人生的旅途的意义也就完成差不多了。
大家所看到的视频，只是一种宣传的方式，这些功法必须得心传口授。在入门阶段，这些内气的反应会在你身上出现，你不知道怎么处理。严肃的讲，在初级阶段练功你的每一分钟都要让老师看着，因为第一次你有明显的气感，三至五天时间你能感觉到内气在身上的流动，所以在这期间有很多事情你不知道如何处理，期间还有很多理论性的知识。作为老师他还有看在学生身上，不同的学生有不同的内气感觉，和内气运行到的位置。
有的学生还能出现幻觉，作为老师要用科学的思想去给他点明方向。一般情况下，一个老师每次只能看15—20个学生，再多就看不过来了，期间还有学习一下采气的手法，与大自然交流信息的方法。在修炼期间还要与太极拳的套路相结合，这样内外修炼效果更佳。
这种太极桩功有五大功能
1、健身、祛病、延年益寿的功能
2、感受自然、洞察禅机、开阔视野、自娱自乐、奔向新生
3、内固精气、外觉自然、天人合一、筑基功夫
4、磨砺心志、寻找自我、开智生慧
5、一人修功全家受益
2、感受自然、洞察禅机、开阔视野、自娱自乐、奔向新生
3、内固精气、外觉自然、天人合一、筑基功夫
4、磨砺心志、寻找自我、开智生慧
5、一人修功全家受益
本功法属上乘武学功法。它的特点是上功快、不入静、不意守，并在一至三天之内学员可以有明显的得气感。一个星期之内能感觉到内气在体内的微妙变化，并且感觉自己的精力异常旺盛，智力明显增长。
练习太极桩功祛病的功能
根据长期教学实践中不完全的统计，习练本功可对下列病症有明显疗效
1、呼吸系统常见疾病
感冒、哮喘、气管炎、肺气肿、肺结核等。
感冒、哮喘、气管炎、肺气肿、肺结核等。
2、消化系统常见疾病
胃下垂、溃疡病、慢性肝炎、胃窦炎、胆囊炎、胆石症、肾结石、消化不良、胃神经官能症、胃酸过多、痔疮、慢性腹泻等。
胃下垂、溃疡病、慢性肝炎、胃窦炎、胆囊炎、胆石症、肾结石、消化不良、胃神经官能症、胃酸过多、痔疮、慢性腹泻等。
3、血液循环系统常见疾病
高血压、风湿性心脏病、心率失常、冠心病、血小板减少、半身不遂、血栓闭塞性脉管炎等 。
高血压、风湿性心脏病、心率失常、冠心病、血小板减少、半身不遂、血栓闭塞性脉管炎等 。
4、泌尿生殖系统常见疾病
慢性肾炎、遗精、阳痿等。
慢性肾炎、遗精、阳痿等。
5、神经、内分泌系统常见疾病
神经衰弱、肋间神经痛、神经麻痹、失眠、头痛、坐骨神经痛、神经官能症等。
神经衰弱、肋间神经痛、神经麻痹、失眠、头痛、坐骨神经痛、神经官能症等。
6、外科常见疾病
肩周炎、关节炎、乳腺炎、扭伤、冻疮等。
肩周炎、关节炎、乳腺炎、扭伤、冻疮等。
7、皮肤科常见疾病
体表囊肿、硬皮症等
体表囊肿、硬皮症等
8、五官科常见疾病
假性近视、青光眼、鼻炎、鼻窦炎、咽炎等。
假性近视、青光眼、鼻炎、鼻窦炎、咽炎等。
9、妇科常见疾病
痛经、子宫肌瘤等。
痛经、子宫肌瘤等。
初级阶段就是入门阶段，一般一个星期就可以将入门的只是掌握住，以后在网络里与老师交流一样可以达到效果，初级阶段就是在老师身边呆，最多也就是15天时间。其目的是要让老师对你放心，出现问题你自己能够解决。
气感的感觉有很多种，层次不同感觉也就不同。比如，有些门派中它讲究意识导引，在站桩中强加意识，意念自己双手抱着一个大球，这是人为的表现，而真正的气感就是一伸手，就能感觉到空气在你身边的流动，用你的感觉可以去体会到树木花草的属性，你能感觉到哪棵树的德行好。在体内你能感觉到内气的充盈，就是不练功的时候你丹田之处也会有跳动的感觉。
丹田发热也是内功的一个表现么？ 这一种说法不完全对，意到哪，气到哪是心意的功夫，这种功夫不需要意念、不需要意守，它是由太极返还为无极的过程，全称叫太极混元筑基功，是太极拳密不外传的功法，现在几乎将要失传。
太极混元筑基功是陈式太极拳密不外传的功法，它是由该门内弟子专修的法宝，是太极拳套路、推手升华到散手阶段的必修科目。古有是“教拳不教用”的说法，所以代代口传心授，并无文字记载，知者甚微。
本功特点：一练一功，一次一收获，功力强大，三至五日之内便能感觉宇宙自然运行之气，还能内气外放，彼此之间能感觉到相互的气流，并在功态中能平衡人体阴阳，使人体常见的疾病在一周之内有明显的疗效，因该功能对人体有自我修复的功效，所以又将气场称为“人体大修场”。
拳中有云：人人各有一丹炉，自家有气自家用。
