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丹田内转功法
陈式秘传有关丹田内转功法之要点简介如下。 一、丹田内转法是陈式太极拳的精华 丹田内转，从武术和劳动角度来说，它是
2012-07-30 15:37
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练习太极拳要懂拳理
眼下，太极拳正为越来越多的人所喜爱。那么怎样才能练好太极拳呢?就像为人处世要讲道理一样，窃以为练习太极拳首先要懂拳理，而
2012-07-28 16:50
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陈氏太极拳与形意拳技击原理浅析
沈家桢、顾留馨编著的《陈氏太极拳》一书，在介绍陈鑫传略时曾提到：“鑫自幼从父习拳，备明理法……著有《陈氏家乘五卷》及《三
2012-07-28 16:47
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浅谈习练太极拳中的头和颈
太极拳既是一种具体的拳术，又是一门精湛巧妙的综合艺术。功效在于补先天的不足，添后天的亏损。学练时，不逞血气之勇，动静
2012-07-25 16:59
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练太极拳的基本功
“功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。 什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓
2012-07-21 16:26
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太极步的练法与要领
两脚宜分虚实，起落尤似猫行；迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步，而是一种功力步。
2012-07-21 15:07
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对太极拳不用力的认识（五）
五、“不用力”是太极拳的生命特征 太极拳的沾粘连随在武术中是绝无仅有的，太极拳的“劲”也是一般武术所陌生的。有的人将经验主
2012-07-18 17:17
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对太极拳不用力的认识（四）
四、“不用力”是太极拳“极坚刚”发劲的需要 造成了“人背我顺”，甚至到了使人“落空”失足，显然还没有完全达到武术制人的目的
2012-07-18 17:15
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对太极拳不用力的认识（三）
三、“不用力”是太极拳沾粘连随的需要 古代太极拳经典拳谱和《杨氏老谱》中，都明白地强调了包含有“不用力”的被称为“随屈就伸
2012-07-18 16:52
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对太极拳不用力的认识（二）
二、“不用力”的表述是正确的现代的武术界中有不少人对太极拳所谓的“不用力”在刊物上的文章中表示不以为然和鄙夷，有的太极名
2012-07-18 16:51
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对太极拳不用力的认识（一）
一、古代和近代的太极拳家都认为太极拳必须不用力 对于太极拳，最难的理解和锻炼的莫过于“不用力”了。我从1965年开始先后正式跟
2012-07-18 16:49
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如何深入练好太极拳
一、练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好像差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即
2012-07-18 11:38
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陈雄体悟练拳六松
杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!” 杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太
2012-07-17 09:32
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太极秘要：悟、练结合
何谓打拳、打剑之“打”？ 此乃偏于武艺之解也。对初学者受其熏陶易生争胜之念，如此则易生横气，浊气卸不尽。清气难生起，与
2012-07-16 11:01
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滑如冰粘如胶软如棉硬似铁
除练拳架之外，还须抽出几个式子刻苦练习发劲，一个动作，一个式子要练它上百遍、千遍、万遍，甚至十万遍、直至纯熟。但练
2012-07-16 10:55
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采挒二劲的实战应用
一、采劲 采劲是太极拳基本技击方法，太极拳十三势之一，也是太极拳技击八法之一。采劲是太极拳实战技击中一种擒拿反关节
2012-07-14 18:10
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浅谈太极拳的启蒙教学
张喜群与恩师陈正雷 初学者本就对太极拳知之甚少，如何学如何练？什么是正确的？什么是规范的？都要依靠老师的正确引导，因此
2012-07-14 17:27
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漫谈太极拳理论的基础
近三十年来，太极拳运动蓬勃发展，已然进入大普及、大繁荣时期。流派纷呈自不待言，写文立说著书者也大有人在。然而，遍观时
2012-07-14 17:09
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太极秘要：太极拳的得力感
一、松、慢、存想结合是得力感产生的条件 太极拳竞赛套路有两种练习形式：一是侧重竞赛表演，二是侧重内劲体验。用作竞赛
2012-07-14 16:36
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《太极拳论》与《授密歌》的区别
王宗岳的《太极拳论》，一直以来被广大拳友认为是指导学练太极拳的最高理论。但自从出现了李道子的《授密歌》后，部分太极拳爱好
2012-07-14 16:20
