-
非衬即套
推手的时候，大家差不多都知道上步“非插即套”，“插”就是踏中门（两脚之间），这样在站位上已经占了上风，容易使技术。但
2012-07-14 09:21
-
太极拳的肩胯相合
习练太极拳的人都知道，练拳讲究“内三合”与“外三合”，而“外三合”中的“肩与胯合”尤为重要，正所谓“根节不明力无源”
2012-07-14 09:20
-
太极拳十三要义
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是
2012-07-12 08:46
-
太极拳周身发力训练秘法
1、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到
2012-07-11 10:09
-
站桩要领
站桩有以下几种错误练法，笔者根据文献记载及个人练站桩之体会，提出一己之见。 一、直膝挺立： 练站桩应稍微屈膝蹲身
2012-07-09 12:05
-
太极拳不能出圈
凡太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的有关部位不能超出某个范
2012-07-05 09:33
-
练习太极拳有没有捷径
太极拳作为中华武术最具有代表性的拳种之一，其内涵博大精深，健身和以柔克刚的实战功效已被越来越多的人所喜爱。同时，太极
2012-07-05 09:00
-
太极拳劲力运行中的蝴蝶效应及拳势中的水性
蝴蝶效应是气象学家洛伦兹1963年提出来的。其大意为：一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可能在两周后
2012-07-04 11:12
-
“偏沉则随”（下）
“偏沉则随”（下） ——古代太极拳经典拳谱名言探释 （三）“偏沉则随”是太极拳必须遵循的“沾粘连随”的基础步法 近代所
2012-07-02 16:51
-
“偏沉则随”（中）
“偏沉则随”（中） ——古代太极拳经典拳谱名言探释 （二）现代个别人认为“偏沉则随”是拳病的说法是不能成立的 无可置疑
2012-07-02 16:41
-
当受到别人按或挤时，为什么手臂与身躯是同时后退的
练太极拳或者推手中，当模拟受到或者实际受到前方别人的按或者挤时，自己的手臂与身躯应该是同时后退的。有的拳友认为：太极
2012-07-02 16:37
-
“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”
“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”——古代太极拳经典拳谱名言探释 （一）“气”是什么 “气以直养而无害，劲以曲蓄而有
2012-07-02 16:34
-
“偏沉则随”（上）
“偏沉则随”（上） ——古代太极拳经典拳谱名言探释（一）近现代太极拳家们对“偏沉则随”的解释“偏沉则随”这一太极拳界脍炙人
2012-07-02 11:48
-
练习太极拳应该了解的十个问题
一、太极拳运动有治病的效果太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会
2012-06-29 14:55
-
练太极拳，手的动作必须不能完全被腰带动
（一）太极拳的“以腰带手”是“沾粘连随”的基础之一 太极拳尤其高人一筹之处，也是其它武术所没有的法宝就是自己一受到
2012-06-25 15:01
-
如何引气纳丹田，呼达四稍？
脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引
2012-06-25 09:09
-
练拳“不顺”怎么办？
初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。
2012-06-21 09:37
-
太极散手要旨
本文作者 太极散手是太极拳的全面实战应用，适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。 由于大家经常看到的太极
2012-06-19 11:04
-
太极拳虚步的虚脚分担体重吗？
太极拳所谓的“虚步”一般是指两脚前后分开、身躯在后脚上方或者接近于后脚上方、前脚或脚跟、或脚尖、或脚掌着地的，如手挥琵琶
2012-06-19 09:47
-
太极拳的“慢”与“快”
在我们这里，我是练拳比较慢的一个，甚至有人批评说，你打得太慢了。这引发了我对太极拳慢练与快练的思考。 “快”与“慢
2012-06-19 09:10
