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解密太极中的“气”
一般太极拳爱好者在拳法演练过程中，尤其重视对“气”感的探求，并将“气”感的强弱作为衡量演练水平的重要标志之一。但是很多人
2015-04-30 10:07
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太极拳的劲点咋样找？
同一观点传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金
2015-04-30 09:32
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陈氏小架的大小周天
陈氏小架拳要求精细，规矩，要求静有形、动有法，一招一式必有理有法，讲究内在的、无形的心法，拳架本无优劣之分。但看其中有无
2015-04-30 08:52
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陈式太极拳内功修炼的三个关键
一、松胯——练好陈式太极拳拳架的关键 “松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有“松”了，才能“顺人
2015-04-29 17:07
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小架不小
陈氏小架拳长期习练醺染，很多东西成为记忆细胞的一部分。任何一件事，可以做得好，都是很了不起，不管你练什么。其实最终底线是
2015-04-28 10:00
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太极的养生作用 疏通经络调和气血
太极是中国思想史上的重要概念，初见于《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”与八卦有着非常密切的联系。
2015-04-28 09:51
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解读“拳架就是活步桩”
学习和练习太极拳，是一个漫长的过程，永无止境。一层功夫一层理，须渐修方能顿悟。有些拳师对学生说：“拳架就是活步桩”。对于
2015-04-28 09:24
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“折叠”是螺旋缠丝劲的高级妙用
折叠使用最多的是手腕和胸腰。太极拳中的折叠就是用弧线螺旋运动改变对方劲力的方向，其法则是：欲上先下，欲左先右，欲前先后。
2015-04-27 09:32
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陈氏小架的缠丝精
据《陈氏太极拳图说》陈氏小架的陈鑫著作，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从
2015-04-25 15:33
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太极拳之“开合”说
有的人学习太极拳，总爱先看一些相关的太极拳谱。通过看拳谱，先掌握一些太极拳理论确实很重要，但要注意选对拳谱，不然会走弯路
2015-04-25 10:39
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陈氏小架的几点基本要求
陈氏小架拳的每一招式，须成立体形态，方能做到八面支撑、内外相合。都要做到丹田内气充实，转换顺遂不丢劲，身体松柔，能感觉到
2015-04-25 09:29
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太极拳对裆部的要求
{下肢部}-------裆： 会阴（位于两便之间），称作裆。经络学说任督二脉俱起于会阴，百会穴的“虚领顶劲”下与会阴相呼应，是一种
2015-04-24 11:24
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太极拳是练一口气
中国传统武术有句名言：「内练一口气，外练筋骨皮。」太极拳尤其重视练气，道教特别重视养生之道，要求人要「练精化气，练气化神
2015-04-24 10:40
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久练太极阴阳协调平衡
久练太极拳，可以使人体阴阳协调平衡，主要表现方面： 一是太极拳运动是体势稳态的锻炼太极拳体势要求“站如松，坐如钟，走如风
2015-04-23 10:09
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内家拳基础训练：找到练拳时应有的感觉
作者张烈 练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在
2015-04-23 09:01
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太极推手的作用
1、推手是太极拳的精华。如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵
2015-04-22 10:28
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嘘！练太极拳可以改变气质
太极拳大师郑曼青先生曾经说：「习练太极拳可以变化气质」。 这可从代表传统儒学的理学大师得到印证。北宋大儒张横渠（1020-107
2015-04-22 10:27
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“功靠操练 法靠实践”谈太极拳的力、功力、劲力与技巧
一、力力，一般指力气、力量。力是动物筋肉效能的大小和量度，也是构成技击运动最根本的要素。力有直力、横力、虚力、实力之分，
2015-04-22 10:10
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太极拳与气功的差异
气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极
2015-04-21 15:46
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陈式太极拳与人体关节运动
陈式太极拳作为一种古老的拳术，不仅因为它在技术上保留了跌，打，摔，拿兼施并用的手段，而且还在练习方法上对人体各大关节进行
2015-04-21 14:22
