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“胸背肩肘腰手脚”开合的意劲状态
开合是拳势刚柔、化发的动力。意气合时，体表、四梢之气收合屯聚于体内，使体内之气实而强，体表及四梢之气虚而弱，气弱者势
2015-03-11 10:26
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练太极拳如何放松下肢
松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。 因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下
2015-03-11 09:58
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怎样找准太极拳的感觉？
练拳重在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此
2015-03-10 16:56
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太极拳与佛学智慧
一、太极拳的宇宙观与佛门宇宙观相似。 佛家认为宇宙一体，万物皆备宇宙信息，一微尘里、一毛端里有宇宙，宇宙外有宇宙。宇宙内
2015-03-10 16:51
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迎面铁扇 “白蛇吐芯
“白蛇吐芯”，芯者舌也。此势与撇身捶基本相同，惟撇身捶右拳在白蛇吐芯中变为右掌。拳掌兼用，掌拳互变，环转成圆，劲起于足，
2015-03-10 16:46
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杨氏内功太极拳的三步功法
从字面上看，太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于内家大家拳。不言而喻。内家
2015-03-10 16:35
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感悟太极“丁八步”
当太极拳自上而下，以意导气，气沉丹田，又贯至双脚，贯通扎根劲练成之后，在“进退顾盼定”五步转换中，如何保证贯通生根劲通达
2015-03-10 16:30
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太极拳的“松柔、松沉、松随、松放”四大境界
太极的最高境界，应做到“松柔、松沉、松随、松放”四步功法，现分述如下: 一、松柔 “松柔”是太极拳功法中的要求，是对自身而
2015-03-10 09:40
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陈式太极拳招式"云手"的含义
中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，舞蹈的经典动作里也有非常飘逸的“云手”组合。太极拳此式两手交互旋转，似画云笔法与舞蹈
2015-03-10 09:28
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松腰练气入脊
松腰可使腰部灵活，不仅要能转平圈，而且要能转立圈与混旋圈。松腰时要把命门松开，让它自己会前后动。松腰，气敛入脊还包括脊神
2015-03-09 10:28
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浅谈练习太极拳的出汗问题
练太极拳时最好能出汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状
2015-03-09 10:14
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怎样才能从太极套路里练出功夫
练套路出不出功夫是大家永远讨论的小儿科问题！ 之所以练套路不出功夫，这里面最大的核心问题是：练套路的人大多数永远是只懂快练
2015-03-07 16:49
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陈氏太极拳的发力
陈氏太极拳之所以深受海内外武林界之推崇，我想其刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖、拿跌掷打，特别是松活弹抖的发力是其吸引众
2015-03-07 16:44
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太极拳的中顶与丢、中与重
顶与丢 顶与丢实际是太极拳技击中强调的内容。太极拳不是通过力量强硬的获得胜利的，而是通过太极劲来灵活的应对获得胜
2015-03-07 16:34
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太极拳中的“线”
太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架，还是推手，人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的，有的线却是
2015-03-06 15:35
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论太极拳气沉脚底与重心线的关系
不倒翁原理众所周知，之所以被冠以这个名称，是因为它的重心每时每刻都在重心线的底部，因此你不管何时推他都立于不倒之地。而我
2015-03-06 15:12
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陈式太极拳对肩肘腕的要求
上肢姿势最主要的是松肩坠肘和坐腕，其主要关键是沉肩或者松肩。肩是上体极为重要的环节，三角肌把上臂、肩胛骨和锁骨连接在一起
2015-03-04 15:14
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太极伸筋拔骨内劲养生功
一、国际武术联合会规定，抱拳礼使用于武术的各种活动和场合，在全世界范围内通用。 二、抱拳礼（图1、图2） 1、左掌表示德、智
2015-03-04 14:59
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对武术文化价值的学习与思考
对武术文化价值的学习与思考―赞中国散打与陕西武术陕西省武协副秘书长 张世昌 在实现中华民族伟大复兴中国梦的征途中，习 近 平
2015-02-28 15:13
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练好太极拳腰胯是关键
练好太极拳腰胯是关键，这是大家都知道的。综观现在许多人的练法，似乎与太极名家大师的要求练法不同，甚至是背道而驰的。我把过
2015-02-27 15:58
