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太极拳纵横双曲后拱型身法
太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳，就是“白谈”；脱离了正确的身法练拳，就是瞎练。所以学拳要重
2011-03-19 17:23
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陈式太极拳初练者基本要求
陈式太极拳名家陈军团（中着黄色练功裤者）陈式太极拳一路以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳键,身法中正自然，内劲统
2011-03-19 17:21
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太极拳科学的练法
太极拳的训练方法具有一定的科学性。它表现在以下几个方面：1、科学的架子太极拳的架子，严格的说来，与其他拳术相比没有什么大的
2011-03-19 17:20
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自我校正练太极
古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自已。能明白自身的错误，又能改正，事业才能成功。求太极功
2011-03-19 17:19
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练太极拳是怎么节节贯穿的
王新华主讲节节贯穿在练太极拳中也是很关键的，因为每一个式子要求应该是都要节节贯穿的。比如刚初学的就用自然呼吸来配合节节贯
2011-03-18 17:28
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太极拳内功与穴位
太极拳内功与穴位人体的某些穴位与拳术、内功的修炼有很密切的关联，行功走架，内力修炼经常会用到相关穴位，如常说的一句话“气
2011-03-18 17:26
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太极拳七条练法规则之解析
1、空圈。文中说：“一势一势都练成空圆圈，即是无极，既是联。故每势以转圆为主，不须断续，不须堆洼。如此做去，方为合格。”这
2011-03-18 17:24
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浑圆桩功法
“站如松，坐如钟”，这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实：人在直立时，腰椎间盘的负荷为最小。由此可见
2011-03-18 17:16
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内家武学六大层次
一易筋 易筋训练的目的是在锻炼中，使自身十二条膘骨筋及周身肌纤维的弹性及韧性得到加强，使整体连通，形成无坚不摧的整体劲力
2011-03-18 17:14
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太极拳修炼“势”与“式”
各种太极拳套路均由“势”编排组合而成。《现代汉语词典》对“势”之诠释内容之一是“一切事物的力量表现出来的趋向。”由此可见
2011-03-17 17:06
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胎息
胎息是道家的一种重要的炼养术。练功实践证明，胎息功对于培育元气，涵养精、气、神，治疗五劳七损都有显著效果，还可延年益寿，
2011-03-17 16:25
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中国传统内家拳揭密(四）老师的话
老师的话中国传统武术是中华民族几千年来的文化结晶。它与其它国粹一样。是非常抽象的，需要我们心领神会的大学问。在教学上，需
2011-03-17 16:19
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中国传统内家拳揭密(三）
下面，我们将继续以王芗斋先生的拳学理论为主线，对内家拳进行具体分析。王玉芳女士在纪念先父王芗斋的文章中写到，意拳蕴含着深
2011-03-17 16:16
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中国传统内家拳揭密(二）
中国传统武术中的内劲与道家的先天一气，佛所说的自性，儒家的中庸之道，所修炼的都属同一资源。中国的老祖宗们用周易来解释万事
2011-03-17 16:14
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练武术腰腿基本功是必修课
中国功夫有言：“内练一口气，外练筋骨皮。”关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨？ 骨是人之架，筋是骨之束。
2011-03-17 15:57
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逢转必沉
“逢转必沉”是叶大密前辈教拳时用的口诀。 89年在指导我学拳时，温州何国梁老师就常掛在嘴边，并用手扶着我的两胯，每一转动，必
2011-03-17 15:57
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习练太极拳怎样从思想意识到身体放松
初学太极拳的人，开始一般都有一个僵硬的过程，这是正常现象，因为当这是刚刚接触太极拳，还没有掌握太极拳的运动规律。如何去僵
2011-03-17 15:54
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太极拳道的感悟与思考
练习太极拳以来，身体自感觉有诸多变化，如气血通畅了，腰腿关节轻松灵活，反应敏捷了等。欣喜之余促使我不断思考，心起这些体会
2011-03-17 15:51
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太极拳的松沉劲怎样才能练出来？
放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松
2011-03-16 17:38
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站桩精华
站庄的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们
2011-03-16 17:31
