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太极拳内功心法秘要举例2
一、以势导气 太极拳有许多动作与气功某些动功的要求一样。它是通过外形动作来达到内在的气血运行。王宗岳在《拳论》中说：“以气
2011-03-22 10:00
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何谓养拳 、如何养拳
养拳,即保养拳术,是维持和延长拳术运动生命的手段。 练拳的人大都知道练拳、赏拳、玩拳、用拳,但不少人却疏忽了养拳。拳术不仅
2011-03-22 09:56
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子时、子月、冬至日·学子练功正当时
子时：我国古代智慧认为，万事万物皆分阴阳，阴阳之间是对立统一体，是此消彼长的关系。阴极而阳生，阳极而阴生。子时（23点—1点
2011-03-22 09:53
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太极拳中的十二对矛盾
恩格斯说：“运动本身就是矛盾”，毛泽东说：”矛盾是简单的运动形式的基础，更是复杂的运动形式的基础”。太极拳运动是一种上下
2011-03-22 09:51
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学习太极的密诀
太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们中华民族
2011-03-22 09:48
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无极桩修炼解密
无极桩练习法：该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病
2011-03-22 09:44
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太极拳初悟
退休七年来由于身体原因走上了健身之路，前两年不得其法，听人说跑步能健身就去跟人跑步，又听人说爬山能治病就又去跟人爬山，两
2011-03-22 09:40
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呼吸、内气、大·小周天及避免走火入魔的方法
关吸与内气：陈式太极拳是以外形引内气，即以外形动作来引动内气。（如起势）；上升为吸，下降为呼。（如金鸡独立）；合为吸，开
2011-03-22 09:38
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习练太极拳是如何增强内气的
习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，丹田
2011-03-21 09:44
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太极修炼感悟
习练太极拳一定要两条腿走路。一是行功走架,二是推手。 “行功”就是同一个动作反复练习。照此练习,身体任一部位的不适或气息
2011-03-21 09:42
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敛气入骨通天地 —通天彻地（俯身拱腰）
通天彻地法(也称俯身拱腰法)是笔者在师传基础上深入研炼的结晶，是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的
2011-03-21 09:39
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无极桩法的基本要求
调身：口诀极简单，一共十四个字：“两会一点一垂线，全身体重到涌泉。”“两会”指人身穴位“百会”和“会阴”，“一点”指两脚
2011-03-21 09:36
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多练三心归一法 定得乾坤一体功
多练三心归一法，定得乾坤一体功！它的意思是：多按照练习三心归一的方法练习，到清静稳定的时候才能得到阴阳一体的功夫。人有三
2011-03-21 09:32
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太极拳身法与做人
作为太极拳爱好者，对太极拳身法应该熟练掌握！不但应该在技术上符合要求，而且心态也要适合这些要求！只有这样才能真正练好太极
2011-03-21 09:31
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太极拳怎样通过架子导引内气运行
1．通过架子导引内气运行太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复
2011-03-21 09:29
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收视返听
陈氏小架陈鑫有句至理名言：天地元始，无极太极。理不明，延明师，路不明，访良友。调养气血，扫除妄念，卸浄浊气。先定根基，收
2011-03-21 09:28
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内家拳发整体劲的体会
发劲掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚
2011-03-19 17:38
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杨氏太极拳的盘坐练法
杨氏太极拳的盘坐练法云手儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法（俗称打坐）的练功，但各自的修持练法和追求有所不同。比如在道家的
2011-03-19 17:34
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浅谈太极内气
太极拳走架准确，基本要领掌握，套路熟练，仅得粗迹。如果只练拳架，不修内气，只能称之为‘太极操’。因此就要由表及里修炼内气
2011-03-19 17:32
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练武中最重要的东西
练武难免会和同道们探讨一些问题，特别是争论在武术中，到底什么东西才是最重要的呢? 最容易被接受的恐怕是招数了，几乎所有的
2011-03-19 17:29
