子时：我国古代智慧认为，万事万物皆分阴阳，阴阳之间是对立统一体，是此消彼长的关系。阴极而阳生，阳极而阴生。子时（23点—1点）为阳生之时，这个时候，天地之气机处在阴极而一阳生的状态。现代医学认为：子时是细胞生长的时间，使肝胆排毒的开始，是深睡眠的时间等等，历代也都将子午时列为最佳练功时间，以迷罗近几年的经验来看，也确是感应最大。
 
子月：子时是六阳时(子、丑、寅、卯、辰、巳)的开始．所以《类经图翼》上说：“子者阳生之初。”子月（阴历十一月）也是指这个意思，进入十一月，阴气盛极，一阳来复，地球吸收了足够的太阳能，开始向外释放。很多人在入冬以来食欲不振也开始得到改善，冬令进补的时节又来到了，在修炼上，这个月份的意义等同于子时，积聚元气，畅通经络，为来年贮备充足能量。
 
冬至：是指冬季到了极点。这一天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天。其后阳光直射位置逐渐北移，白昼一天天变长。故有“吃了冬至面，一天长一线”的俗谚。
古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”，将其看作二十四节的起点，是个吉日，所以隆重庆贺：祭祖先、祭煤窑神、赶庙会、喝米酒、吃长线面、吃冬至肉、吃饺子、吃馄饨、吃冬至团，相互拜贺，称为“亚节”。

《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是安身净体的日子。

这个时间练功容易与自然界中的元阳之气相感应，敏感的人会感觉身体发热。
一阳萌生从此日，老人坚坐午达夕，浑浑上溯河流黄，赫赫内视神珠赤······这是陆游在冬至夜间练功后做的诗。
 
到了冬至，虽然天气仍然寒冷，但是冬至一阳生，是六十四卦中的地雷复卦值日。从此后开始阳气渐长。所以这个时候练功，修行都有显著效果。
 
这么好的时间，不知也罢，既然知道了，何必错过呢，提醒诸位在这一年才得遇一次的宝贵时间抓紧修炼会事半功倍。