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我是如何练发力的
我来自老子故里——安徽涡阳,是一名退伍军人,复员后在南方城市打工,接触了很多精通武术的保安朋友,在交流中开阔了眼界,也激发了
2011-03-24 13:13
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武术中桩功的原理与应用
桩者，乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩，按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称，它是武术
2011-03-24 13:12
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丹田到底在哪？名家、经典也有分歧
关于丹田的位置，一般认为在小腹，准确点说肚脐下一寸五分（约5cm）的气海穴，我的理解是在小腹和骨盆组成的球体的球心位置。但
2011-03-24 13:11
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武术训练步骤精要
各门各派的武术训练方法,均有精妙独到之处。现就笔者的粗浅体会,谈谈武术训练的步骤精要,谨供初学者参考,错漏之处恳请武术界前
2011-03-24 13:10
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内家袖劲
内家拳发劲技术独树一帜,颇具特色,所谓“牵手即跌,拂袖钻心”绝非虚喻。总体归纳起来,内家拳发力大致可划分为长劲、短劲、单劲、
2011-03-24 13:09
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论内家拳之换劲
由外家转内家需换劲,即黄百家所云:“张三峰既精于少林,复从而翻之,是名内家。得其一二者,已足胜少林。”所谓“复从而翻之”,是说
2011-03-24 13:08
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内家拳与性命双修
自古丹道分南北二宗,南派讲究先命后性,而北派走的是先性后命的路子。内家拳当然是要性命双修了,在这一点上,从张义善和胡海牙等
2011-03-24 13:06
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人体经络的实质是反物质
上个世纪70年代以来，许多国家都成立了针灸学会。我国古老的经络学说和针灸学都成了最热门的研究课题，对此各国都投入了大量的
2011-03-24 13:05
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陈氏太极拳练习要领简述 陈立宪
本文由我父亲陈立宪先生写于1982年9月，在“陈氏太极拳练习要领简述”之前的文中写到：“本简述依陈氏太极拳（小架式）理论，陈
2011-03-24 11:37
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太极拳509问（五）
401，一身的缠丝如不从胸腹开始，会有什么结果？答：不由胸腹开始的缠丝，仅手脚做缠丝，就显不出周身螺旋的缠丝劲。402，胸腹折
2011-03-23 10:10
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太极拳509问（四）
301，什么是虚腰？答：能松好腰，能塌好腰，就是虚腰。302，虚腰的“虚”字怎样解释？答：所谓的虚腰就是松腰。303，虚腰的反面是
2011-03-23 10:09
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太极拳509问（三）
201，刚在太极拳中是怎样表现的？答：在太极拳中，运劲时为柔，方点为刚，运劲到落点是极强的刚。202，柔韧是怎样解释？答：软而
2011-03-23 10:08
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太极拳509问（二）
101，太极拳在意气方面被称为是什么运动？答：是大脑指配下的意气运动。102,内在意气是否动荡，在什么地方可以表现出来？答：外在
2011-03-23 10:07
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太极拳509问（一）
1．练太极拳为什么不能自专自用？答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不
2011-03-23 10:06
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下一步是什么感觉?
和不少太极拳友在网上有过交流。其中一些拳友不乏名师指点，而练拳数年甚至十几年依然困惑，他们的老师总给他们的指导总是在拳架
2011-03-23 10:02
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揭开太极“神秘”面纱，教你精髓练习方法
“太极文化”是中华民族早在七千年以前就已发现并创造的，它揭示了宇宙自然界运动的根本规律。太极拳是中国人用肢体运动的语言来
2011-03-23 10:00
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陈式太极拳的跳跃动作与实用技击
上世纪60年代初，陈照奎先生来到南京教拳。30多岁的陈照垒师傅艺高人胆大，在南京中山东路体育馆，武术界名流均被他松活弹抖、刚
2011-03-23 09:55
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太极拳之沉肩坠肘
沉肩坠肘是大多数拳种所强调的要则之一，但有些朋友练了许多年却不能够真正掌握，这其中主要是因为日常生活中拙力的积累，因此要
2011-03-23 09:52
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太极拳内功心法秘要举例4
三、具备三要素 三要素即师资、天资和苦练。师资为学好太极拳的首要因素。古人云：师者，所以传道授业解惑也。习文练武莫不如
2011-03-22 10:05
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太极拳内功心法秘要举例3
以上是练气要诀，上面重点介绍了开裆。开裆即是开胯，开裆气自下，裆是两个胯，每个姿势结束时，必须开裆松胯，这有利于气沉丹田
2011-03-22 10:02
