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太极推手的三层功夫
太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。 第一层：引化发放 在推手中，
2012-01-11 11:34
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丢掉顶头悬，白练三十年
“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中，是极其重要的身法要诀。此悬是虚悬，不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬，在意念上也不
2012-01-10 14:39
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浅谈大成拳之“锻炼筋骨”说
一、锻炼筋骨之法的来源 1．一拳一腿、一刀一枪的年代（王老先生原语）。自从有了人类以来，人们为了生存、为了财富、为了
2012-01-10 14:24
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太极拳——六面整体浑圆力
清末，内家三拳（形意、太极、八卦；其代表人物分别是：郭云深、杨露禅、董海川）横扫当代武林。而现代武坛，内家拳却雄风不
2012-01-09 10:55
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以脊柱行拳
以脊柱行拳是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成
2012-01-09 09:50
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练出太极拳真功的感觉
难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试试，可是还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多
2012-01-09 09:39
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太极拳内气的机理是什么
太极拳功夫是与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲，古代人是讲导引和吐纳。 内气不是呼吸，但呼吸可以帮助引导
2012-01-09 09:35
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抖劲
抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，
2012-01-06 14:37
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胯的修练
太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶
2012-01-06 11:03
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螺旋走劲调整气血-太极拳
作者拳照 正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛窍呼吸）、丹田呼吸
2012-01-06 11:03
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太极内功修炼的步骤
太极拳是内家拳、内功拳，无论是用于技击养生，要想真正地起到作用，必须修炼太极内功。但是关于太极内功的修炼各门各派，方
2012-01-05 17:30
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怎么气沉丹田？
丹田穴的解释：穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田穴。 “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版
2012-01-05 17:18
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陈复元太极拳论
作者：陈子明 先严讳复元，字旭初，初学于耕耘公，功成后，复从仲生公习小架。故发手能柔如绵，坚如钢，往来口外数十年，未遇
2012-01-05 16:28
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太极拳五字诀：静灵敛整聚
一曰心静。 心不静。则不专。一举手。前后左右全无定向。故要心静。起初举动未能由己。要息心体认。随人所动。随屈就伸。
2012-01-05 14:50
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随曲就伸/太极拳
太极拳所阐释的是一种独特的运动观，亦是做人处事的生存观，它在矛盾中寻求平衡，以和谐求健康，以和谐创造快乐人生。练习太极拳
2012-01-04 12:22
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太极拳的圆与圈
不少人认为，太极拳是圆的运动。在许多谈论太极拳运动的文字中，常用“圈”字来代替圆字。在推手过程中，有的动作大，划的圆大。
2012-01-04 12:14
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太极拳与黄百家内家拳有什么异同
问：太极拳与黄百家内家拳有什么异同？ 答：唐豪先生在《太极拳研究》一书中说：“予于1930年在北平厂肆得王宗岳《阴符枪
2012-01-04 11:59
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练拳的观念
有人说太极拳博大精深很难，但说难不难，像上学，一、二、三年级按步就班，开始学架子，本身自然是第一原则，架子的高、低，
2012-01-04 10:35
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太极拳的“意”是怎样运行的？
太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆
2012-01-03 11:19
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怎样提高太极拳水平？
欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来习练太极拳，武功颇深，
2012-01-02 14:13
