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太极拳内劲训练
太极拳内劲功力是考查一个拳手的必检之课，是衡量一个太极技击家功夫高低的重要标志。一个太极拳手必须精通一门（一式）太极拳，
2012-01-27 17:38
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太极拳推手练功＂着熟＂趣谈十二例
说来十分惭愧，笔者深感本文俗气难登大雅之堂，但又期冀得遇“伯乐”，使拙之能与同好见面，但愿笔者“”趣谈十二例“能够俗中见
2012-01-19 13:09
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对太极拳养生文化的重新审视
太极拳是中华传统文化宝库中一颗璀璨夺目的明珠。太极拳运动可以说是既古老又年轻的项目。说她年轻，因为有“太极拳’’这个统一
2012-01-19 13:03
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“虚灵顶劲”的意义和作用
主讲名家：武式太极拳名家 吴文瀚 冠军教练 曾乃梁 吴式太极拳名家 刘伟 杨式太极拳名家 付清泉吴文瀚：从整体上把握“虚灵顶劲”
2012-01-19 11:52
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腿功是站桩站出来的
有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。站桩的要点是
2012-01-18 14:10
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从身体入手
我们身体最不正的是什么 大体而言，人是由躯壳和精神组成，看得见的身体和看不见的精神组合为人。 先说我们看得见的部
2012-01-18 11:05
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太极拳健身祛病的机理究竟是什么
问：太极拳健身祛病的机理究竟是什么？答：对于太极拳健身祛病的机理，许多从事太极拳锻炼的人以为这是属于研究的事情，与自己无
2012-01-18 10:43
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陈氏太极拳的“蓄劲”与“发劲”
“发放”是将对方腾空掷放出去或使对方失去平衡而跌出，是陈氏太极拳推手较技中最重要的技法。太极拳注重不击则已，一击中的。击
2012-01-17 11:24
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陈氏太极拳对腿部的姿势要求
拳论中讲的“其根在脚，发于腿”，“主宰于腰，形于手指，由脚而腿、而腰，总须完整一气”，都是指步法进退、发劲的根源在于腿部
2012-01-17 11:23
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陈氏太极拳的弹抖阶段
既明蓄发，再沦弹抖。所谓弹抖功夫，是指陈氏太极拳发劲过程中的高级爆发力而言，它是太极拳内功的结晶及化发功夫的升华。拳谱中
2012-01-17 11:14
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陈式太极拳盘架与推手较技
陈式太极拳功夫体系可以概括为两大部分——太极拳盘架与推手较技。前辈太极拳家常以“走(盘)架即是打手(推手和散手)，打手即是走
2012-01-17 11:10
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陈氏太极拳十大要领之“息”
息指的是呼吸作用及在练功过程中所运用的呼吸方法。任何体育运动都包括呼吸的锻炼，太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼
2012-01-16 13:52
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陈氏太极拳练习要领之“心”
心主要指心的生理功能和太极拳运动中心法的调节与运用。中医认为，心为神之居、血之主、脉之宗，起着主宰生命活动的作用。在太极
2012-01-16 13:49
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太极拳练习中“意”的重要性
意，指的是意念、思想；是人高级中枢神经活动的结果。太极拳术语“用意不用力”“以意引气，以气催力”以及“意在神，不在气”等
2012-01-16 11:37
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太极拳的轻重沉浮
太极拳技击从某种意义上来说，就是保持自己的平衡并破坏对方平衡的拳术运动。因此，在打手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因
2012-01-16 11:35
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关于“以丹田为核心”
从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支持
2012-01-14 16:35
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太极拳十忌
1、 忌串门走户。太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。 2、 忌杂拳同练。练太极拳与其他杂
2012-01-13 15:02
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任孝杰：谈什么是太极拳内功？
现在有许多人练习太极拳，往往只注重外形动作，而不注意修炼太极内功，他们把精力放在外形动作上，热衷于比赛、表演。为了取
2012-01-13 10:22
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如何练太极拳的松沉——地心引力
一般人的体重是靠骨架一节节撑起来的，头的重量付在颈项骨，两手臂的重量挂在肩骨在付脊骨上，上身的总重量就经过脊骨坐在胯骨上
2012-01-12 13:11
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以腰为中枢上下相随习练太极拳
习练太极拳要做到以腰为中枢，须学会练腰。以腰为轴，上下相随，辅以呼吸、身法、手法的配合，力求连贯、柔韧、缓和、轻灵、
2012-01-12 10:47
