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说”跌”——读戚继光《拳经》札记
一 “跌”是中国武术最基本的技术门类之一，简言之，“跌”是一切使对手倒地的技术的总称。在传统武术里，“跌”字是一个古老而义
2008-05-29 23:25
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太极推手及功力训练法
当前，大家正在进行一场推手比赛的大讨论。这是件好事，它标志着我国太极拳事业正在向纵深发展。这里，我认为首先要弄清推手与推
2008-05-29 23:25
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外养形态，内固精神
桩步又叫桩功，因桩功是拳术中的一种很重要的基本功夫，所以它既有强壮身心(能使体内的中气保持中正安舒)之功，又有稳定平衡之能
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论太极拳的眼神
练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。但
2008-05-29 23:25
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练拳与内劲的练习如何结合
各位朋友讲的很有道理，太极拳是内家拳，因此习练太极拳的涵义必定是由外到内、由形到意、以意领气、直至意气合一，内劲即在
2008-05-29 23:25
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＂引进落空合即出＂辨析
“引进落空合即出”，源自王宗岳的《打手歌》。其全文是“棚捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤
2008-05-29 23:25
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练太极拳要
太极拳一般是采用腹式深呼吸的，因此胸部采用“含胸”的方式，是为了在不增加呼吸频率情况下来加强呼吸的强度和深度，借以减轻运
2008-05-29 23:20
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太极拳的主要手型、手法变化
太极拳的手型主要有以下三种：拳、掌、勾。 拳：五指卷屈、自然握拢，拇指压在食指、中指第二指的指节上。 掌：五指微屈分
2008-05-29 23:20
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如何掌握太极拳呼吸方法?
《太极拳论》关于呼吸的主张，有气沉丹田、气宜鼓荡、气遍全身等等之说。总之要以意行气，用意识引导呼吸，似乎有徐徐送入腹部脐
2008-05-29 23:20
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武式和孙式太极拳的区别
武式太极拳是太极拳五种传统流派之一。河北永年人武禹襄及兄弟数人都是跟杨露禅习练陈式太极拳。为深得太极拳精髓，武禹襄赴河南
2008-05-29 23:20
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传统与竞赛太极拳的区别
我们经常会听到“传统流派”一词。太极拳流传至今已有数百年的历史，已有风格各异的众多太极拳流派。最早诞生的陈式太极拳，以及
2008-05-29 23:20
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杨式和吴式太极拳的特点
杨式太极拳是太极拳五种传统流派之一。河北永年人杨露禅于19世纪前叶在河南温县陈家沟学得了架势宽大的陈式老架太极拳，杨露禅及
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太极拳的定义
中国的传统武术内容丰富，流派众多，其中太极拳是最主要的拳种之一。 太极拳在早期曾被称做“长拳”，意为演练起来滔滔不绝；
2008-05-29 23:20
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太极拳的主要步型、步法和腿法
各种流派的太极拳对步型的要求不全一样，但太极拳的步型归纳起来，基本上有以下几种： 弓步：前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚
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太极拳入门须知
太极拳的流传较多，从流派繁衍出来的太极拳套路更是繁杂，套路有长有短，内容有多有少。由于各人所处的条件和环境各异，兴趣爱好
2008-05-29 23:20
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自学太极拳
由于种种客观因素，不少太极拳爱好者只能通过自学来练习太极拳。诚然，自学要比由教师教学困难得多，但通过一些有效的方法，同样
2008-05-29 23:20
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根据体质选练太极拳
太极拳的健身养生价值已被人们广泛地承认和接受。那么，不同体质的人如何选练太极拳呢，这可是一个应以科学的态度来对待的问题。
2008-05-29 23:20
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练习太极桩的原因
人说太极拳练习是用意不用力，这是指太极拳练习中要以意识引导动作，不用拙力。实际上练习太极拳时的力，尤其是下肢腿部的支撑力
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太极拳的九诀
前人在练习太极拳的长期实践过程中，不断总结和积累了太极拳的理论。其中以口诀形式所流传于世的太极拳九诀就是典型的内容。九诀
2008-05-29 23:20
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站桩与太极推手
站桩与太极推手，用太极拳拳理分析就是体与用的关系。站桩是太极拳、也是内家拳必修的内功训练方法。 我们常常见到具有一
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