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太极拳推手中的＂化劲＂及运用
所谓“化劲”，是从推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利
2008-05-29 23:20
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太极拳推手中的“捋劲”
捋(读音：吕)，“捋法”是顺着对方前进的方向而向自身又向两旁(左或右)用力引带的斜线运动。对方向我方进攻时，我沾住其腕肘，顺
2008-05-29 23:20
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太极拳的架势不是越低越好
太极拳的架势并不是越低越好，练习太极拳者应根据不同的目的来选择，年龄大的人练习完全是为了追求健康，大可不必像年轻人那样架
2008-05-29 23:20
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2007年太极拳联谊会举行
西安永年杨氏太极拳学会和澳大利亚太极健康学校2007年太极拳联谊会昨天隆重举行。来自中澳两国的200余位太极拳习练者欢聚一堂，切
2008-05-29 23:20
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如何做到“松腰”？
太极拳要求含胸、沉气，因此在含胸时就必须松腰。松腰不仅帮助沉气和下肢的稳固，更主要的是它对动作的进退旋转、用躯干带动四肢
2008-05-29 23:20
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太极拳需“上下相随 内外结合”!
太极拳很重视全身的协调性、完整性，即拳谱上要求的“一动无有不动”。“上下相随”与“内外相合”就是为了这一目的而提出的口诀
2008-05-29 23:20
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练太极拳要做到“沉肩坠肘”！
练太极拳时，不论是以身领手或以手领身，都是顺势转圈，因此首先要求手臂在伸缩转圈时能松柔灵活。但是，手臂能不能松柔灵活，关
2008-05-29 23:20
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武式和孙式太极拳的区别
武式太极拳是太极拳五种传统流派之一。河北永年人武禹襄及兄弟数人都是跟杨露禅习练陈式太极拳。为深得太极拳精髓，武禹襄赴河南
2008-05-29 23:20
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练健身气功如何达到气血畅通
健身气功锻炼主要是通过疏通筋络、调和气血来达到强身健体、保健康复的目的，因此，怎样使锻炼者气血畅通是健身气功锻炼中的一个
2008-05-29 23:20
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什么是太极？
所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。易经系辞：「是故易有太极，是生两仪」，其中的太极即为天地未开、混沌
2008-05-29 23:20
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健身气功对中老年的影响
研究表明，健身气功·易筋经具有增进中老年健康水平，延缓衰老进程和优化人体生命整体状态的显著效果。 第一，对改善练功者的
2008-05-29 23:20
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太极剑的主要身法要求
太极剑的身法要求和太极拳的身法要求一样，主要就是对头、肩肘、胸背、腰裆、膝脚等部位的要求。 (1)头部的要求。“虚领顶劲
2008-05-29 23:20
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陈式太极拳特点
陈式太极拳始于明末清初，是由河南省温县陈家沟人氏陈王廷所创。陈式太极拳发展至今已形成了陈式太极拳套路、太极拳推手、太极大
2008-05-29 23:20
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太极拳练习中如何保持
“尾间”指尾骰骨部位，是脊柱的最末端部分。这里有一个生理弯曲，使其末端稍向后翘。“尾间中正”的意思是有意识地使尾椎向
2008-05-29 23:20
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怎样掌握太极拳动作速度?
为了更好的掌握太极拳动作速度，须注意以下几点： （1）初学时尽力求慢——初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要
2008-05-29 23:19
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练太极拳的注意事项
练习太极拳的目的，基本上是为健身和养身。如果在练习时，对某些事项能加以注意，那更使练习锦上添花。 太极拳练习要求心静体
2008-05-29 23:19
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练太极拳不是越慢越好
太极拳特点之一是“缓慢”，但不是越慢越好。初学时为了把功架结构弄清楚，又在自然呼吸阶段，不妨慢一些，每个动作过程都做完满
2008-05-29 23:19
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太极拳的医疗健身作用
实践证明，太极拳具有十分有效的健身医疗作用，可以从以下几个方面予以归纳。 锻炼神经系统，提高感官功能。练习太极拳要求心
2008-05-29 23:19
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太极拳强调“用意不用力”
“用意不用力”是说练拳时应当多用意识去影响动作，不要依靠多用力气去求得效果(完全不用力，是不可能的，少用力，用巧力是可能的
2008-05-29 23:19
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健身气功的锻炼
健身气功锻炼主要是通过疏通筋络、调和气血来达到强身健体、保健康复的目的，因此，怎样使锻炼者气血畅通是健身气功锻炼中的一个
2008-05-29 23:19
