研究表明，健身气功·易筋经具有增进中老年健康水平，延缓衰老进程和优化人体生命整体状态的显著效果。

第一，对改善练功者的心理有着积极的影响，可以降低练功者的焦虑和抑郁程度。这种变化在练功半年后开始显现，练功一年后这种变化更为显著、全面，尤其表现在人际关系、抑郁、躯体化症状等方面。

第二，对改善练功者的智力具有积极的作用，能罄够提高老年人的思维敏捷陛、动作灵活性、短时记忆和注意品质，从而起到延缓其智能衰退的作用。

第三，对练功者的健康状况有着积极的影响。练功者在练习半年后，其体质状况出现明显的改善，并且自半年到一年这一阶段基本保持稳定状态。从受试对象自我健康状况评价分析可以看出，习练健身气功．易筋经能有效地改善练功者的精力、心境、饮食、睡眠、记忆力等状况，并且服药次数、医疗费用也明显减少。

第四，心功能方面有所改善。练功半年后左心室每搏射血量及心室的舒缩功能有所改善。

第五，具有较显著的抗衰老作用。从生化测试来看，通过练功可以较好地清除体内的脂质过氧化物，并且能够提高机体的抗氧化能力。

第六，能够有效地增强练功者自主神经的调节作用，协调生命活动的整体功能状态。