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太极拳：和谐高效的身心整体运动
作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”，正在被越来越多的人群所重视。不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择
2015-01-14 09:50
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太极拳——平衡的高端较量
有行家说，太极拳是圆的较量。但我认为更贴切的说是平衡的较量，因为圆转的目的还是为了平衡。拳论说：“立如平准，活似车轮”。
2015-01-14 09:47
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习练陈式太极拳实用拳法六要领
一、心静神舒 持之以恒 习练太极拳应力戒心浮气躁，急功近利。许多习练者在三个阶段易放弃，需要过三关。一是初学阶段要过
2015-01-13 15:16
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陈氏太极拳的发劲规律
松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其它太极拳的主要区别之一。 众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但苦练
2015-01-13 10:33
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太极是一种冲淡平和的人生境界
太极拳的基本构想，在世界任何拳术、武功、搏击方法中是独一无二的。我相信这是老庄哲学在拳术中的体现。用在政治上，那是清静无
2015-01-12 16:02
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太极拳锻炼可改变大脑功能活动促进身心健康
近日，中科院心理所行为科学重点实验室左西年研究组表示，太极拳锻炼能改变大脑功能活动，这个研究将帮助人们更好地理解太极拳促
2015-01-12 14:15
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内和外是对立统一的
中国武术都重视”外练筋骨皮，内练一口气”。筋骨皮好理解，是肢体的柔韧性、抗击打能力、灵活性等等。“内练一口气”则不好理解
2015-01-12 10:57
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论太极拳与气质
前些年，艺术家程之先生在中央电视台说戏时，曾讲了一个小故事。某戏班里有个年轻演员，向师父提意见说：我的武功已练得很好了，
2015-01-10 16:49
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练太极拳重在找“感觉”，怎样找准感觉
练拳重在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此
2015-01-10 10:26
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谈谈太极练习的范围
太极拳当中尤其是陈氏太极拳是所有太极拳的根源，我一直认为太极拳不是所有人都可以练习的，更不像很多人认为的都是老人练习
2015-01-09 15:40
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从健身养生到修身养性两方面理解“在气则滞”
气，在中国汉语中有不同的解释。武术和太极拳中所说的气：一是指中医讲的内气，有真气、元气、营气、卫气等说法；二是指呼吸之气
2015-01-09 10:26
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悟拳论松（二）
练太极拳时意念上要求身体松柔，人们往往松柔不下来就是因为肩沉不下来。向上耸肩，向里合肩，或是被迫翻肩，是最常见的毛病。
2015-01-09 10:16
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百“练”不如一“站”
自古以来，历代拳家常说“入门须站三年桩，百练不如一站”。“站”是指站桩，是陈氏太极拳的基本功功，招式是站桩的移动状态，所
2015-01-09 10:02
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如何理解太极拳的卧虎藏龙？
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而
2015-01-08 16:09
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一动无不动
动与静是运动相对立的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统
2015-01-08 09:53
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两脑开发与太极拳锻炼
德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。
2015-01-08 09:51
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行走坐卧立中的太极修炼
人常说：“拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在修炼太极拳，那么，功夫不会负有心人
2015-01-08 09:43
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陈氏太极拳的健身与技击作用
“户枢不蠹”这句古代的名言，远在《吕氏春秋》就有记载，它在我国人民中广为流传，说明我国人民很早就懂得了“运动”有增强
2015-01-07 14:54
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“慢”中悟太极
作者拳照作者： 胡继军 ，江苏省宿迁市人，陈式太极拳第十二代传承人、北京陈式太极拳第四代传人，江苏省宿迁市洋河陈式太极拳协
2015-01-05 10:30
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腰的运动
太极拳主要的重点，还有腰的运动，即注重身体下半截的生命力，道家讲任督两脉是人体的主要生命腺，尤以督脉为阳，自后脑脑下垂体
2015-01-05 10:21
