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太极拳松的作用
放松是练好太极拳的关键，练拳应在周身放松的状态下进行。放松在养生练法和技击练法上都很重要。 身心放松利于心静。体松、心静是
2008-05-29 23:16
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太极拳眼法原理
眼法为眼的使用方法.太极拳的门派很多,对于眼神的训练各说不一.陈家认为必须注视中指尖,而杨家、吴家则认为是注视食指和大拇指尖
2008-05-29 23:16
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练太极拳漆关节疼痛的原因及防治
膝关节是人体下肢支撑身体最重要的关节，太极拳运动虽不是激烈的体育运动项目，但由于练习过程中要求身体放松下沉，下肢松胯屈膝
2008-05-29 23:16
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太极拳的打与放
以柔克刚的“太极拳”横空出世，石破天惊，它打破了强强对抗的搏击方式，独辟蹊径开拓了一条“四两拨千斤”的技击制敌新思路。从
2008-05-29 23:16
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太极“缠丝”面面观
陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂所在。 陈式太极拳“缠绕”一
2008-05-29 23:16
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太极推手的发放技巧
推手中若想做到发放致远,应注意下列几方面练习： 一、合拍——对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其
2008-05-29 23:16
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放松与难度动作关系谈
谈到松与动作难度之间的关系问题，我是这样理解的：个人认为其实太极拳的动作难度倒不是不可逾越的，最重要的是看你能否真正作到
2008-05-29 23:16
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太极拳健身运动
太极拳哲理博大精深，是祖国传统的健身瑰宝，具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大群众喜爱，并以其特有的魅力，不断
2008-05-29 23:16
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太极拳对健康的影响
北京医学院早在60年代就发表了《从医学看太极拳》的文章，他们从练太极拳的老人组和不练太极拳的老人及敬老院的老人组，进行了系
2008-05-29 23:16
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健身气功常用的调息种类、方法、特点
健身气功中常出现的调息方法有四种，其方法和特点分别如下： (1)自然呼吸法——这是每个人出生后都必须具备的生理呼吸，在呼
2008-05-29 23:16
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四种健身气功不是只适合中老年人练习
四种健身气功从练习形式，动作的难易程度、练习强度、练习节奏和练习效果来看，都非常适合中老年人。但这并不是说，它不适合青少
2008-05-29 23:16
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健美操与健身气功的同异处
健美操与健身气功的相同点，主要表现在以下几方面： 第一，它们都是通过身体运动达到强身健体、身心安康的健身目的。 第
2008-05-29 23:16
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吃饭前后不宜马上练健身气功
因为饭前人体血糖值处于较低点，而在低血糖的情况下锻炼，尤其是中老年人，容易引起恶心、甚至昏厥等不良反应，不利于练习者的身
2008-05-29 23:16
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四种健身气功方法和特点
健身气功中常出现的调息方法有四种，其方法和特点分别如下： (1)自然呼吸法——这是每个人出生后都必须具备的生理呼吸，在呼
2008-05-29 23:16
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练习健身气功所需的环境
练习健身气功应选择一个好的环境，使练习者练功时排除干扰，聚精会神，获得良好的健身效果，并防止练功意外的发生。 具体来说
2008-05-29 23:16
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太极拳是最好的化妆品
年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的化妆品能使皮肤更显年轻?北京广安门医院皮肤科医生宋坪认为，太极
2008-05-29 23:16
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“四两拨千斤”凭什么？
一切貌似简单的东西，可能十分复杂。 一切貌似复杂的东西，其实非常简单。 太极拳是神秘的，其中的“四两拨千斤”是
2008-05-29 23:16
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完善推手规则 展现太极魅力
太极推手是古老而又新兴的运动竞赛项目。既然是竞赛项目，就要有正确而科学的规则。太极推手作为一项竞赛项目，经太极拳界同
2008-05-29 23:16
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确定健身气功锻炼的次数和练习量
一般没有固定标准。不过，健身气功锻炼如同吃饭一样，要想取得好的效果必须每天坚持，但就像每天吃饭的次数或每顿的饭量并不是越
2008-05-29 23:15
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对“易筋经”的理解
“易”是改变、运动、变化的意思。《易筋经》原文说： “易者，乃阴阳之道也，易即变化之易也。”易的变化存在于万物阴阳之间。人
2008-05-29 23:15
