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太极健身——内外兼修
太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚
2010-08-04 18:29
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松肩八法
太极拳的精粹就是一个“松”字。所以练太极拳应从松功人手，松有不同的层次，本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学。
2010-07-24 02:46
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正确练拳方显保健功效
1．松静圆柔，三关共渡 松与静，是太极拳的第一要义。套路起式前的预备势，就要求全身放松，只有放松，神经才不会紧张；只有
2010-07-22 00:11
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对抗焦虑抑郁 打沙袋不如打太极
4月21日下昼，由郑州市卫生局主办、郑州市健康教育所承办的郑州卫生健康大讲堂，约请北京体育迷信钻研所原副所长周琴璐教授为
2010-07-13 01:51
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太极拳降压功效被认识
中医理论认为，高血压的形成与长期的情志抑郁、精神过度紧张、饮酒过度、嗜好肉食等密切相关，这些都会导致肝肾阴阳失衡
2010-07-01 18:00
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手指在太极拳练习中的健身作用
太极拳在中国历经数百年的传承，其健身价值已为世界所公认。本人结合多年练拳经验和相关资料总结一下手指在太极拳健身中的作
2010-06-30 18:03
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夏季养生要领——学会养“心”
在夏三月中，人体的新陈代谢显得非常旺盛。这是好事，但如忽略了夏季养生要领，就可能变成坏事了。夏天里人的阳气虽足，却容
2010-06-29 16:41
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武术养生功法将大有作为 对慢性病治疗极为有益
武术运动包括功法、套路、格斗三种运动形式。为加强对武术养生功法的管理，国家体育总局于2001年4月成立健身气功管理中心。在
2010-06-28 17:33
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专家教你中医降压法 头部推拿加足疗效果好
炎热夏季，来壶清爽的凉茶，对高血压患者来说，不仅消暑，还能起到辅助降压的作用。北京中医药大学东直门医院心内科主任、博
2010-06-24 19:00
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身心兼修达到阴阳平衡
访太极拳内功修炼者蒋伸良 初见蒋伸良老伯，觉其眼神温和、举止恬淡，眉宇间常透出一种清静平淡之气。但他说话并不很利索
2010-06-24 18:46
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太极拳有助于风湿性关节炎的治疗
太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。虽然早期的太极拳重在技击，但近百年来则向技击、竞赛、医疗三个方面平行发展，在医疗保健
2010-06-21 17:49
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身心双修习太极
武式太极拳传人赵艳华 作者简介：赵艳华，1962年5月出生在本溪市明山区，大专毕业，党员，满族。1982年至今，在本溪市民政局
2010-06-11 00:03
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养生太极辅助之反观内听 外操内练提升养生效益
返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力，促进心理灵敏度的提升，起到外操内练、练心意、练神经的
2010-06-08 18:24
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关于练内脏
内练是养生太极较快、较早 得益的训练要则。内练包括练五 脏六腑、练神经与经络、练灵气 等。而练五脏六腑(统称内脏)是 内练的基
2010-06-07 19:25
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一天中什么时间练习太极拳好？
在最近举行的浙江省首届体育大会凯森杯太极拳（剑）比赛中，我市的中国武术五段、国家一级教练王元飞获得了42式太极剑冠军。 据
2010-05-29 07:15
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屁股大腿粗是身体健康的标志
臀部，大腿上多余的脂肪对你的健康有益，能帮助避免心脏和代谢问题的发生，英国专家表示。詹尼佛洛佩兹的性感曲线使她在吸引力排
2010-05-21 22:07
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用运动来纠正肾虚状态
肾虚是一个中医概念。肾虚者，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。通过下列运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施
2010-05-17 23:49
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谈中老年养生太极的修炼技巧
中老年修炼养生太极，在心静体松运作拳架较为熟练之后，实现拳效升登的最大障碍是难以做到周身轻灵不用拙力或言退去本力。欲
2010-04-21 05:04
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天气转暖中风患者打打太极
在临床上，中风患者经常会出现站立或行走时难以保持平衡的情况。这是因为中风导致大脑受损，伤及平衡感应器，因而容易跌倒或
2010-04-06 23:38
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“骨静肉动”与伏虎桩的习练
中国武术总体归纳起来，应该只有两种性质的训练方式，第一种是静态站桩，第二种是形体的动态运动。静态站桩骨静肉动的训练，
2010-04-06 23:20
