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易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游

2018-06-28
核心提示:在6月27日早晨旭日东升时,他带领一众白衣飘飘的学生们,在梅湖体育场易合(明道)太极拳馆前,如平常一样练起来舒缓柔和刚柔相济的陈式太极拳尊古老架一路,阳光下的这些热爱太极拳的养生者,虽然大汗淋漓,但是动作一丝不苟,乐在其中,全神贯注到每招每式中。...
  

        中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心,黄帝内经《素问》记载:“心者,生之本、神之变也”,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气,夏主火,心属火,心气通于夏,心主一身阳气,心阳推动血液循环,维持人体之阴阳平衡,夏季自然界的阳气最盛,中医主张以天地之旺气,补人体之虚为养身之要法,然而太极拳修炼者无不珍惜夏练三伏的机会,但是其中奥妙唯有明师明了。
        作为陈式太极拳大师陈庆州的高徒,王国营老师也通晓其中玄妙,在6月27日早晨旭日东升时,他带领一众白衣飘飘的学生们,在梅湖体育场易合(明道)太极拳馆前,如平常一样练起来舒缓柔和刚柔相济的陈式太极拳尊古老架一路,阳光下的这些热爱太极拳的养生者,虽然大汗淋漓,但是动作一丝不苟,乐在其中,全神贯注到每招每式中。
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
王国营老师拳照
        在太极拳练习中,要求做到三调合一,即调身、调息、调心,调身是调控身体个部位肌肉关节合协作的方法,也称练形,调息是调节呼吸节律和强度的方法,又称练气。调心是调控心理状态的操作活动,也称炼神;调身的内容可概括为动、静、松、活,调身的基本要求是形正,体松两方面。调身的作用主要是外练筋骨皮加强人体营卫气血,提高抵抗力。调息是有意识的让呼吸平和自然,等动作熟练之后,要配合动作的开合而呼吸,调息主要内容是在自然呼吸的基础上逐出调整到匀细、深长的呼吸。调息的作用是,可宁神、养气、调畅气血,有利于健康。调心是太极拳修炼中最重要环节,基本要求是入静,首先是保护人体的心神,避免外界纷扰,才可能神清气爽,身体安康,在心神安静之后,要意守丹田,意守这种意念活动的本质特征在于轻松的专一,不要求指向的事物产生明晰的认识,所谓“似守非守”,就是要求在入静条件下让人体自然调节系统不受干扰地发挥作用,在形神共养下的身心合一。调心的方法可分为以一念代万念的意守类和以念制念的存想类,例如太极桩功练习是以一念代万念,太极拳练习中是以念制念。
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
笔者拳照
        太极拳修炼对环境要求非常高,明师会选择一处气场很好的,环境优美的练拳场地,王国营老师特意带领刚练的大汗淋漓,白衣微湿的学生们,开车来到义乌市华溪森林公园,在一处溪水潺潺环绕,绿植幽幽簇拥,木桥曲折通幽,静听无车马丝竹之喧,唯有清泉石上流,娇阳林间照。王老师让学生在木桥上站桩,并在一旁用语言引导,他说:“此处气场纯正浓厚,是练功的好地方,夏季修炼要多养心,养心宜静,站桩养心最好,所以夏季天气炎热,但心静自然凉,请大家两脚与肩同宽,立身中正,周身放松,百会穴上领,气沉丹田.......”在做好站桩准备姿势之后,王老师接着说:“天地最无私,只要你愿意要,有诚心,有决心,心静,体松,意真,呼吸自然,天地一定会给予你需要的能量。做到全身肌肉放松,听而不闻,视而不见,眼观鼻,鼻观口,口观心,心气一线下降于丹田,丹田也要松静自然,想象全身毛孔打开,意想吸气时周围山水树木的能量从毛孔流入我们的身体里,凝结于下丹田,呼气时意想身体里的浊气从全身毛孔和脚底排出,身心越来越松静自然,和周围的万物融为一体,慢慢体会天人合一的感觉。”
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
王国营老师带领拳友习拳
        天人合一是古人整体观的一种表述,古人认为人体不仅自身是一有机整体,且和自然界密不可分,外界变化随时影响人体气血运行,天地之大宇宙和人体之小宇宙本质相同,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神,中医也非常重视整体观,修炼太极拳更要有整体观,只有能达到天人合一,人体才能从宇宙中吸取能量,因为天地之道,损有余而补不足,身心充分的松静空虚,天地就会主动为你补充精气神。道德经曰:“上善若水,水利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与道仁,言善信,心善治,事善能,动善时,夫唯不争,故无尤。”
        太极拳柔如绕石之水,缓如深潭之水,势如奔流之水,情如润物之水,练太极拳就是在体会大道之内涵,由武入禅,由武入道,由武明心见性,所以练太极拳是身心双调,性命双修。在阴阳五行哲学原理和中医经络理论的指导下,集合武术招式和呼吸吐纳导引以及内丹修炼为一体,重在调心练性,所以夏季养生要养心,太极拳是首选,夏季天气湿热,通过练拳出汗可以排湿排寒,通过导引吸取天地阳气,来壮阳补肾强心肺。
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
        太极拳修炼初期需要恒心和决心,只有坚持才能胜利。如同登山,没有登上山顶,你永远体会不到,一览众山小,极目楚天舒的美好意境。王老师似乎想让学生明白这个道理,在小溪木桥上站完太极桩后,有带领大家向山顶攀登,一路景色优美,绿树成荫,山泉曲折有情,大家拍照戏笑,忘却了疲惫一口气到了山顶。其实学太极拳容易,坚持练太极拳太难,难在一人前行,如果有三五好友相伴,坚持十年就成自然。我08年底开始学习太极拳,一转眼就快十年。因为练太极拳让我对中医后了浓厚兴趣,有学习了多年的中医针灸。现在回头看看太极拳,我结合中医经络学和脏腑气血学理解太极拳,体会到其养生健身功效非常厉害!古人说:“医生救死扶伤,但是不能医治自己,”我用针灸治好了别人,自己的病痛没法完全自己针灸,唯有太极拳可以让我自救,古人和前辈都说,医生一定要练内家拳,练拳的医生不容易被病人的病气侵害,还能提高医生的针灸效果,中医科学院很多老国医,都从小坚持练太极拳或者八卦掌。
        在爬山之前,王老师特意对大家提出了两点要求,一、不要乱扔垃圾桶;二、沿途看到垃圾要捡起来丢到垃圾桶。整个山爬下来,大家对王老师要求的第一点做到了,没有一个人乱扔垃圾,但是第二点大家都没有做到,因为沿途没有一点垃圾,说明大家文明素质的提高。
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
        养生要明四季变化对人体气机升降沉浮的影响,夏季养生要静心养心,要注意早睡早起,多吃薏米莲子羹,最好坚持练太极拳,多多站太极桩。
        最后祝愿广大太极拳友不忘初心,坚持到底!祝福所有的养生爱好者和运动爱好者以及中医爱好者,还有传统文化爱好者身体健康,宁静致远!我作为太极拳和中医刚入门者,学识见解拙浅,以上有不当之处,请大家指正。为了中华名族的文化复兴,我们一起努力加油!
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
易合(明道)太极拳友盛夏华溪太极游
合影留念
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责任编辑:晓帆
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