名家讲坛

阎素杰谈太极的规矩

阎素杰谈太极的规矩

11月21日下午,在江苏省张家港市沙洲高级中学的会议室里,一场别开生面的太极拳理论课正热烈而有序的进行着。主讲老师是陈式太极

2015-12-02 15:47

太极大师陈正雷习拳六十载访谈录

太极大师陈正雷习拳六十载访谈录

陈正雷,“中国当代十大武术名师”,2011年,晋升为中国武术最高段位九段,国家非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人、陈氏十九

2015-10-29 15:35

张全亮:吴式太极拳推手的主要理论与技法

张全亮:吴式太极拳推手的主要理论与技法

一、主要理论    第一、阴阳相助的理论。吴式太极拳的推手或技击要求式势处处都要体现阴阳相助的理论。比如前进为阳,但意念要

2015-07-07 16:33

陈小旺:太极拳的一个运动体系和三种运动形式

陈小旺:太极拳的一个运动体系和三种运动形式

1、太极拳的运动体系 练习太极拳,首先要从它的要点入手。所谓万法归一,太极拳千变万化,只有一个运动规律。这个规律的核心就是

2015-05-15 10:14

朱天才大师讲解太极拳招式与呼吸之间配合秘诀

朱天才大师讲解太极拳招式与呼吸之间配合秘诀

太极拳三个阶段: 招熟——懂劲——神明 招熟:对于初学者来说,其实不用考虑这个问题,初学者对太极拳招式还不了解,还停留在招

2015-04-27 10:17

朱天才大师讲解陈式太极拳老架一路各式要点

朱天才大师讲解陈式太极拳老架一路各式要点

1.预备式 去掉私心杂念,平心静气,以意而待其动,全身内外放松,立身中正,呼吸自然,意守丹田,眼视前方。 2.起势 左脚跨步时

2015-04-27 10:11

张东武:修炼太极心态

张东武:修炼太极心态

中华民族是世界上一个最为优秀的民族,她创造了自己民族灿烂优秀的传统文化;其丰厚的文化养分滋养了这个民族的勃勃生机;而传统

2015-04-08 10:13

陈小旺大师谈太极拳发劲

陈小旺大师谈太极拳发劲

中华武术丰富多彩,虽各有风格特点并自成体系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用刚。何谓刚?在发劲时,内外和

2014-11-18 11:19

陈正雷谈拳的意念

不同阶段对意念有不同要求。   什么是意念?意念是一种思想,一种感受,一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感,灵敏和速度,“要求

2014-10-24 09:56

李奇光练拳体悟(十二)

  人一能之,己百之,人十能之,己千之,虽感必明,虽柔必强。练拳宜在静处用功,要一势精灵,得练千遍,若不熟练,还得千遍。

2014-08-27 15:12

李奇光练拳领悟(十一)

  训练腰腿功夫伸展筋骨,练拳时,劲力比较明显,其实这根本不是训练明劲功夫,这一点勿需明白。一旦身体各处姿势开始符合形意

2014-08-14 16:37

李奇光练拳体悟(十)

    只要你把头顶脚踩,含胸拔背,膝盖顶拔,胯腰坐提,沉肩坠肘,这些要领都留意,且各部位均衡着力,勿过紧勿过懈,前后左

2014-08-14 11:47

李奇光练拳体悟(九)

  练拳不能太用劲,要用脑子调,太紧了人受不了。越练越松快就对了,练着乏味痛苦,就要赶快变招。凡是打完拳气喘吁吁的,或是

2014-08-14 11:44

李奇光练拳体悟(八)

  练低架目的是为了养成一种发劲的模式,把习惯性的拙力化去,改成周身浑圆一体的定型,等到练成这种定型,才可以练真正意义上

2014-08-13 09:36

李奇光练拳体悟(七)

   先修外家经筋骨肌肉力道劲道之锻练,未来入了内家,先有有劲道力气,且外形强健好看身手敏捷。刚尽则柔现,柔极则刚生(柔劲

2014-08-13 09:32

李奇光练拳体悟(六)

  第一个阶段为疲劲:是指初学入门,经老师示范,一步一趋,但身手不协调,气浮不沉,两脚无根的境界。  第二阶段为抖松劲:

2014-08-12 09:39

李奇光练拳体悟(五)

  初学拳时,往往会遇到三个关卡。其一,劲自两足上行至丹田时,难于对穿至命门,气血自任脉下行至丹田时,也难于对穿至命门。

2014-08-12 09:37

李奇光练拳体悟(四)

  技击者,至得劲路时,其身心当然有一种不可思议之愉快。劲之初练,于运动时,每一动作,将气吸足,用压榨意,使其气力自然发

2014-08-11 09:41

李奇光练拳体悟(三)

    气息经锻练一阶段后便自然能感觉得到体内所产生身体的伸缩。开始时感觉到的是身体的动,后来便是气息的动,产生所谓的气

2014-08-11 09:39

李奇光练拳体悟(二)

   练拳套与散手不同,拳式中之手法,不必手手能致用,故炼时心中毋庸假想一敌,炼散手,则非有假想敌不可。炼拳套之目的在调

2014-08-09 17:42