太极拳在中国历经数百年的传承，其健身价值已为世界所公认。本人结合多年练拳经验和相关资料总结一下手指在太极拳健身中的作用。
   

　　 谈手指在太极拳健身中的作用之前，我们有必要了解一下手指中的几个穴位、部位和对应的脏器。
   

　　1、脾土穴，位于拇指外侧缘。在拇指基节指骨及末节指骨桡侧缘，有补虚扶弱、补血生肌等功用．所以有“大拇属脾万物生的说法”。
   

　　2、肝木穴，在食指第三节即末节的掌面，有开郁除烦功用，所对应的脏器为肝，食指与肝相通。
   

　　3、心火穴，在中指第三节掌面，有清心火等功用．对应的脏器为心，中指与心相通。
   

　　4、肺金穴，在无名指第一节至第三节掌面．有利咽止咳、顺气化痰、通便等功用，所以有“舒畅肺金无名指”的说法。
   

　　5、肾水穴，在小指第一节至第三节掌面，有补肾益脑、益气助神、纳气定喘、温下元、止虚火等功用，对应脏器为肾，小指与肾相通。
   

　　在祖国传统医学手诊中，对五指配置脏腑有着详细的说明。掌在仰掌状态下．五指向前平伸．拇指的左侧为胃，右侧为脾；食指的左侧为胆．右侧为肝；中指的左侧为小肠．右侧为心；无名指的左侧为大肠．右侧为肺，小指一左侧为膀胱．右侧为肾。
   

　　以上各穴或部位．有的是固定的点．有的是区域，望读者注意．
   

　　了解以上各穴或部位后，我们在盘拳过程中．配合松肩垂肘、松腕舒指和呼气等要领．将意、气、劲送到某个穴或某个手指，以起到健身的作用。具体做法如下．
   

　　以24式简化太极拳中“左搂膝拗步”为例。右掌向前按出的过程中，可以用食指肝木穴领劲，起到“梢节领”的作用．在到达终点定式时，注意松肩垂肘、松腕舒指；在舒展手指时以意贯食指为主．同时配以呼气等身法要领．将意、气、劲送达到食指肝木穴。这时食指肝木穴或整个食指会有热、胀、麻的感觉。这样长期练习会对肝脏有较好的调理作用．同时也达到了拳论中“形于手指”的要求。在以上过程中要注意．意识不可过于执著地注意在肝木穴或食指上．否则会形成形滞、意滞、气滞等不良现象。意识上应该是似有似无或点到为止为好。对热、胀、麻的感觉也不可执著．有无感觉顺其自然。其他各式和穴位可参照上例。
   

　　 我们在太极拳健身的过程中．也可以结合中医中的五行相生理论．如木生火、火生土、土生金、金生水、水生木．依据相生的顺序在盘拳的整个过程中将意气劲依次贯穿到食指、中指、拇指、无名指、小指。盘一套拳下来．十个手指和相应的内脏都得到了锻炼和调理。另外我们也可以结合中医所讲的节气配五脏的理论来有针对性地练习。中医讲春与肝相应，我们在春季练拳时可以多注意食指．以舒畅肝气．夏与心相应，在夏季时多注意中指和劳宫穴；长夏与脾相应．长夏时练拳多注意大指；秋与肺相应．秋季练拳多注意无名指，以舒畅肺金穴．冬与肾相应．在冬季练拳时可以多注意小指．以调理肾脏。盘拳结束后，借全身气血经络较为活跃通畅时，按摩或点按手指各个穴位和区域可进一步提高健身效果。