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杨班侯所传《五字经诀》
五字要言 拳理极精细，勿以当儿戏。 欲学拳术者，先将基础立。 拳中基本功，有长即是师。 研究其理性，技击是其次。 万莫学
2012-04-26 15:21
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杨澄甫太极拳说十要
虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能
2012-04-25 17:09
![[武备志]之双手剑谱（3）](http://img.cntjq.net/portal/201203/13/145536abeip8aaheaa7hth.jpg)
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[武备志]之双手剑谱（3）
揭击势者，即‘揭击 ’也。法能：剪格上杀，步步套进，左脚左手‘虎坐势 ’向前，退步冲洗。左夹势者，即‘左夹刺 ’也。法能：冲
2012-03-13 15:00
![[武备志]之双手剑谱（2）](http://img.cntjq.net/portal/201203/13/1448443qj3jgqujkrgr7k5.jpg)
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[武备志]之双手剑谱（2）
撩掠势者，即‘撩掠格 ’也。法能：遮驾下杀，蔽左、护右，左脚左手‘长蛟分水势 ’向前，掣步钻击。御车势者，即‘御侧格 ’也。
2012-03-13 14:51
![[武备志]之双手剑谱（1）](http://img.cntjq.net/portal/201203/13/144235i85rr69rvv65fr9m.jpg)
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[武备志]之双手剑谱（1）
剑 茅子曰，古之剑可施于战。闻故唐太宗有剑士千人。今其法不传。断简残编中，有诀歌，不详其说。近有好事者得之朝鲜，其势法俱备
2012-03-13 14:45
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古传双手剑之练功法及套路（3）
二十四势图：举鼎势者，即‘举顶格’也。法能：顶格上杀，左脚右手‘平抬势’向前，掣击中杀，退步裙拦。看法： 点剑势者，即‘
2012-03-12 17:04
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古传双手剑之练功法及套路（2）
古传双手剑法 第一架举鼎势：并步正立，右手在前握靠剑盘(即置于剑柄上方)。左手在后握住剑柄下方尾部。双手错分，掌心相反朝
2012-03-12 16:54
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古传双手剑之练功法及套路（1）
双手剑之练功法 因历史的原因，古传的双手剑法现在已经失传，一些传统武术流派中，虽然还有极少数双手剑套路传了下来，如通备拳派
2012-03-12 16:51
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太极拳经谱----陈鑫
太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。
2012-03-06 15:48
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陈照奎谈学习陈氏太极拳
“学拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也
2012-03-05 09:43
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太极拳运动全身要点
头 要中正，头顶百会穴处，如有一根绳子悬起来，虚往上领 项 要竖起来，但不可僵硬，下颌向内收，项自竖起 耳 听身后，
2012-02-24 10:46
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太极拳上中下三盘的基本规律
上盘 头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分别介绍如下： 项
2012-02-19 10:50
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林墨根太极起势精解
林墨根，四川成都人氏。杨氏太极宗师李雅轩之高徒，杨氏太极拳第五代正宗传人，中国武术八段，太极拳特级大师，四川省太极推
2012-02-03 14:35
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郑悟清：太极拳之练法说明
夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即
2012-01-30 15:25
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陈照奎宗师列举练拳诸病五十例
1僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳
2012-01-13 13:30
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太极拳的基本功法“正反旋”—洪均生
陈式太极拳是我国较为古老的传统武术拳种之一，以其阴阳对立理论为指导的螺旋缠绕形式为突出特点。此拳外显潇洒飘逸轻灵而内涵沉
2012-01-06 10:31
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李经梧:对太极拳缠丝劲等问题的体会
《体育报》刊载了关于太极拳缠丝劲问题的文章。拜读之后，我认为这确是开展太极拳运动的重要问题，有加以讨论的必要。我曾拜陈发
2011-12-13 19:05
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王宗岳《太极拳谱》（隶书） 丁春林
《太极拳谱》节录 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之“走”，
2011-12-09 10:52
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杨露禅祖师与班候健候史略
广平永年杨露禅初习梅花拳，闻河南陈家沟陈长兴之名，特往从之，经十余年，尽得其秘，归任北京神武营教师，完全以软柔化劲沾粘胜
2011-11-30 19:24
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孙剑云：孙式太极拳的作用与练法
太极拳是我国特有的武术项目。它具有强壮身体，祛病延年的功能，并具有特殊的技击作用，是一种“内外兼修”的运动。老幼青妇、体
2011-10-26 11:05
