太极随想

感受太极拳的胯

胯关节(髋骨)在各项运动中都起着重要的作用,太极拳对胯的训练运用可以说是关键的关键。练拳伊始听见老师、拳友讲的是腰,看看

2013-01-23 09:45

太极桩练功一百天心得

时光荏苒,不知不觉跟刘老师学习太极拳基本功—太极桩有一百多天了。第一次见到刘老师的情景,宛然如昨。 7月27日,是全世界都会

2013-01-07 10:09

能养生又能对敌,才是真正的太极拳

太极拳以“养生为根本,技击为灵魂”。当今习练太极拳的人很多,但有些人停留在健身这一阶段,难以领悟太极拳的技击作用。究其原

2013-01-07 09:35

压腿、踢腿方法

  一、练腿须得法   腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门,全凭腿打人”、”拳打三分,脚踢七分”跆拳道则更以凌厉

2012-09-13 16:28

太极拳的指导手与打击手

太极拳的指导手与打击手

  在太极拳的技击中,两只手的配合与协调非常重要。为了达到舍己从人、引进落空的目的,有效地控制对方,造成已顺人背的态势,

2012-09-03 15:12

练好太极剑的要诀

练好太极剑的要诀

  太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。 传统太极剑是在太极拳的基础上

2012-09-03 09:27

要把骨髓洗 先从站桩起

要把骨髓洗 先从站桩起

  “要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。  站桩既能保养心神,又能锻炼

2012-08-08 18:28

学太极拳要重视起势

学太极拳要重视起势

  太极拳口诀曰:“太极起势精神敛,虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞,调和呼吸守丹田。寓意对手取外线,立肘上掤沾其腕。雕弓

2012-07-02 16:31

太极拳沉肩坠肘肩之益处

  当谈到太极拳是能用之拳的时候,可能一般人第一个想到的就是技击吧! 的确太极拳除了能强健身体之外,还能有防身之作用。但,

2012-06-25 15:24

读《太极圈》有感二则

其一 《中华武术》2011年第9期“名家讲堂”栏目,吴文翰、赵幼斌、张全亮三位老师,谈了对《太极圈》歌诀的体会认识。拜读之后,

2012-04-30 11:05

练太极拳如何放松下肢

  松柔是太极拳的基本功夫,贯串了形神意气、上下内外、自始至终。   因为下肢要支承身体的重量,初学者以为不要放松。体弱

2012-04-28 16:02

太极拳与穴道

  经络学说是太极拳三大理论基础之一,其中包括穴道的作用。人体有十二条经络,加上任脉和督脉共十四条经脉,经过这些经脉的穴

2012-04-17 10:26

什么是整劲和寸劲

  人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人,善走如飞的好汉,但毕竟是少数。即使是这些人,他们

2012-04-16 11:08

太极拳的中线

  今才知道为什么要“虚领”“松沉”。以前练拳只知道一式一沉转,意领身行。太极拳的中线:中线是百会、膻中和会阴这条人体的

2012-03-26 10:44

太极拳练“过”会伤身的

  众所周知,太极拳能养生、健身、强身,能防身自卫,是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式,凡事有好就有坏,人们只知道对我们

2012-03-22 15:07

太极拳的现状:大多是太极操,不要搞“创新”糟蹋太极

太极拳的现状:大多是太极操,不要搞“创新”糟蹋太极

  太极拳是国家非物质文化遗产,是以“太极”“阴阳”理念为核心思想,集强身健体、修心养性、技击对抗等功能为一体的运动。数

2012-03-22 09:31

杨式太极拳两个问题之我见

  前些时候,笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗师传授的“两个”杨式太

2012-03-06 09:11

浑身俱是缠丝圈,无心成化如珠圆

  太极拳,缠丝法也。螺旋缠丝运动是陈式太极拳独特的运动方法,由此而培养的缠丝劲是陈式太极拳特有的太极内劲。   缠丝劲的

2012-03-03 11:10

练太极求内劲程序

  太极拳内劲的追求应循序渐进,可按照四字求达,即:通、充、疾、冲。  通:就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练

2012-02-24 11:27

太极拳内在的东西

  看得见摸得着的我们说他都是外,筋骨皮肉。动作,也是阳.筋骨形体形态动作这些我们只要努力辛苦每个正常人都可以做得到。但这

2012-02-22 15:44