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练太极时也须预防膝盖受伤
太极这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲究科学性，如果练得不得法也会造成伤痛。膝盖的病痛是习练太极拳者较为常见的现象
2011-11-02 10:20
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自我按摩养生法
【歌诀】遍体按摩干沐浴，雨露化春万物理。揉摩推捏渐次行，舒经活络驻容宜。白手臂头眼耳鼻，摩腹搓胸多揉脐。推搓腰肾加捶骶，
2011-10-27 10:33
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太极拳可对抗各种疾病
生殖器疱疹是我国常见性传播病之一。由单纯疱疹病毒(HSV)感染所引起。单纯疱疹病毒分为两型即HSV-1和HSV-2。 研究人员发现
2011-10-21 11:24
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站桩修炼的特点及功效
佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下： 一、身体发热：初站
2011-09-30 14:49
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顺式腹部呼吸与逆式腹部呼吸各自作用
所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法，亦称“自然腹式呼吸”。而逆腹式呼吸方法则相反：
2011-09-28 09:13
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练太极拳让你初秋晚上睡得香
练太极拳有助于睡眠。太极拳是一种舒缓的运动，动作柔和，可改善身体内部循环，起到预防和消除某些慢性疾病的功效。实践证明
2011-09-22 09:56
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常打太极拳预防颈椎病
你一掌刚柔相济的陈氏太极，我一拳行云流水的吴氏太极，还有缓慢柔和的杨氏太极、圆活自然的42氏太极以及结合年轻人特点的时
2011-09-20 10:24
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太极拳具有的健身作用
生命在于运动，不论是太极拳，还是其它拳术，或其他的体育运动，只要不是极限运动，那么它就有健身的作用。 太极拳的阴阳学说、
2011-09-09 09:14
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太极拳有利于预防脑萎缩
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全
2011-09-03 11:17
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打太极可缓解纤维肌痛
新闻背景：美国塔夫茨大学医学中心风湿病学专家王晨晨的论文《太极拳治疗纤维肌痛综合征的随机对照临床研究》将于8月19日刊载在
2011-08-15 17:13
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练太极拳膝痛的预防
在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象。许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节，其实，这是天大
2011-08-12 15:51
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太极瑜伽 中外合璧的精髓
瑜伽和太极是东方两大文明古国的传统修身瑰宝，两者在本质上相通，皆重意、气、身交融，由外动而入内静，人身心相应；两者体
2011-07-30 11:02
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健康你的脊柱，赶快练太极拳！
作者拳照 人的一生就像一艘船在大海航行，人的脊柱就像船上的桅杆，桅杆倒了，你的船就行驶缓慢甚至突然翻船淹死。 我这里
2011-07-28 16:03
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延年益寿的三个秘诀(一)
秘诀一：慢长吸呼 科学家们研究证实，世界上寿命最长的动物是龟，人们对龟和人的特性做了很多比较性研究。龟一般以植物为食，
2011-07-28 09:40
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胃癌的站桩与气功治疗
气功有增强机体免疫功能，改善体质，调节脏腑功能，缓解症状的作用。练气功是对胃癌病人的康复有一定的积极作用。不论选择以下何
2011-07-26 10:01
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站桩治失眠
站桩可分为很多种，比较大众的是马步，不过这里要说的是浑圆桩。浑圆桩，来自于中华传统武术门派之一---意拳（大成拳）。意拳，源
2011-07-22 15:31
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循序渐进的站桩防治糖尿病
糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中2型糖尿病占糖尿病总数的90%～95%，目前尚缺乏彻底根治糖尿病的特效药。
2011-07-20 16:01
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曹庭栋的气功养生法
曹庭栋的气功养生法：立功消除疲劳 坐功助安眠 清代文学家曹庭栋(约1698～1790)，号慈山居士，浙江杭州人。他精于养生之道，享
2011-07-17 09:33
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厦大教授创“形意强身功”来养生
经常焦虑、动辄发脾气？总是彻夜难眠？不妨试试在清晨打一套和缓的拳法，不出两周就能甩掉这些毛病。厦大体育部教授林建华自创了
2011-07-13 15:41
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打太极拳与减肥
太极拳是依据古典哲学、中医经络学说、导引吐纳术以及众家武术之精华创编而成的最好的养生术和防身术，是三大有养运动之一，长期
2011-07-09 16:14
