在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象。许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节，其实，这是天大的误会。太极拳是中华传统文化的经典之作。是传统体育运动项目。它的健身强体作用，已被历史和科学所证实。练太极拳无病健身，有病康体，许多慢性病通过练太极拳得到康复，甚至连陈伤旧痛都可以在不知不觉中自愈。练太极拳怎幺会引起膝关节疼痛呢?

    膝关节疼痛，有创伤和病变的原因。因关节病变引起的如痛风，类风湿性关节炎、滑囊炎、关节积液等炎症性和无菌性的老年退行性关节老化等；创伤性的如因运动量过度引起的慢性劳损和不科学、不规范的练拳方法而引起的损伤、挫伤等。目太极拳运动而引起的膝关节痛，主要是不科学的运动方式和不规范的练拳方法，以及运动过度疲劳所引起的伤害。一般来说，在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛，是暂时的，休息后就会减轻和自行恢复。而不科学、不规范、不正确的运动方法引起的膝关节磨损、积液、肿胀等，就很难康复了!轻者不但影响习拳练拳，而且影响日常工作生活，严重者甚至致残。笔者认为在习练太极拳中，如何保护好膝关节使其不受伤害，有许多细节值得与同道探讨和切磋在产生膝关节疼痛的原因中去手求预防的方法。

一、科学运动预防膝关节损伤

    任何体育运动都要提倡科学运动，练太极拳也不例外太极拳本身就是一项科学的传统体育项目。科学运动包括心理的和身理的。心理方面要清静无为身理上要周身相随平衡协调内外放松外练筋骨皮内练一口气。比如练拳先热身，就是科学练拳很重要的环节。