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太极拳是有氧运动
生命在于运动。怎样选择适合自己的运动?100米短跑、举重、器械健美等高强度、短时间使用爆发力的运动，是无氧代谢运动。所谓无氧
2008-05-30 01:12
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轻沉兼备 刚柔内含
（一）先练轻灵---由松入柔 太极拳动作既要轻灵，又要沉着。练轻灵，要动作轻缓，去掉人体原有的僵劲，这段时间越长越好，目的是
2008-05-30 01:12
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拳之精华 和谐弥贵
所谓精华，是指事物中的精美纯粹部分。 太极拳是一门独步武林的功夫，也曾被誉为“神拳”。太极拳又是一门以“武”服务于提升生
2008-05-30 01:12
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分清虚实 稳定重心
（一）处处要分清虚实 太极拳的整套动作，都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成的整体运动。在身正、体松、轻缓的姿势和动作情况
2008-05-30 01:12
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心静用意
练太极拳最重要的原则是“心静用意”。这指的是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指导动作，并且灵活变换，使任何动作都有
2008-05-30 01:12
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太极拳有优异的运动效果
不少人以为，只要运动就对健康有利，其实这是个误区。 人缺少运动不好，但运动过量或剧烈运动也不好。必须根据个人情况进行适量
2008-05-30 01:12
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太极内功基本修炼法
气是一种极细微的物质，是构成世界万物 本源，是宇宙万物生生化化的根本。生物的化生、生长、繁殖、死亡，都是由于气在起着决定
2008-05-30 01:12
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太极拳推手四阶段
王宗岳先生《太极拳论》云“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。指出了太极拳练习之起步，实践始于“着”，即太极推手，至于
2008-05-30 01:12
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太极拳延年益寿
据朱亚夫主编的《寿星列传》记载：武林泰斗吴图南(1883-1989年)享年107岁，小时候体弱多病，患有黄疸型肝炎、肺结核、癫痫和脾肿
2008-05-30 01:12
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太极拳技击中的科学背景分析
一、“三论”与太极拳 三论是系统论、信息论、控制论的简称。 太极拳克敌制胜，用技术语言来说，无非就是设计出一个动态系统，使
2008-05-30 01:12
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太极拳高层次的修炼--意
太极拳是内家拳，拳谚云“内功拳首在练意”。太极拳是用意练意的拳，如何加强意识的修炼、如何用意识指导实践，这是值得我们研究
2008-05-30 01:12
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太极运动不应该是这样
我们在清晨经常会去公园和广场 打太极拳、练太极剑，总习惯寻找一个安静的地方活动，享受太极拳给我们带来的宁静的放松、逸然的
2008-05-30 01:12
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从太极拳架的协调谈起
太极拳盘架中，手眼身法步配合得默契，动作就优美自然，攻防意识表达得就清楚明白，所蕴涵的磅礴气势也能得以体现。一套拳越是练
2008-05-30 01:12
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太极拳
中医学认为生命就是阴阳两气在人体内和谐平衡，一旦这种平衡遭到破坏，疾病也就发生了。疾病发生、发展的根本原因是阴阳失调，调
2008-05-30 01:12
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太极（球）图中的太极拳技击原理分析
前言 中国武术已有千年以上的发展历史，是我国古代文化的宝贵遗产。太极拳又是其中受到世人珍爱的瑰宝。古往今来，在拳师们的长期
2008-05-30 01:12
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论“气沉丹田”
“气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。二者是一个共成的整体，不可偏废，是王宗岳首先在《太极拳论》中对练拳者的身躯、形体
2008-05-30 01:12
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太极拳与开发右脑
一、人体大脑的概述 人都有一颗神奇的大脑，它比世界上最强大的电脑还要强几千倍。“人脑是由万亿脑细胞构成的，每个脑细胞其形状
2008-05-30 01:12
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太极拳运动之新论
太极拳何谓其然也，以其穷阴阳刚柔之变化，而具有太极之体用与至理，譬如动则筋柔，属乎阴，定则气刚，属乎阳，是以柔形于外，刚
2008-05-30 01:12
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太极拳论劲---陈炎林
一、勁與力的區別 勁與力，在未學拳術之前，常無法區別其不同，但已學拳術後，就不可不分析清楚了。曾見學習武術數年之久的人，對
2008-05-30 01:12
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太极拳 的“无极”“太极”“阴阳”
太极拳，是中华武术百花园里的一朵奇葩，古老的太极、阴阳、经络和天人合一学说哲理，一直让西方人称为“东方神秘主义”。 太极
2008-05-30 01:12
