纯阴无阳是软手，
纯阳无阴是硬手，
一阴九阳跟头棍，
二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，
四阴六阳类好手，
惟有五阴并五阳，
阴阳无偏称妙手。
陈氏太极拳小圈是陈家沟最传统比较隐秘一种拳法，素有“小架不出门，大架不出村”的说法，历来秘不外传。随着时代的变迁，陈氏家族观念也逐渐开放，如今陈氏拳的传人也开始向外传授。
螺旋缠丝可以打通人体经脉，
平衡阴阳，修本固元，疏通微循环
可明显降低和避免颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出，促进气血循环，降低心脏负荷，提高人体体质。
1.【专业】陈家沟陈氏太极拳十一代传人张元峰老师亲自传授
2.【内容】无极功法、双腿缠丝功、单（双）手外开缠丝功、单（双）手里合缠丝功、双手进步、退步缠丝功、太极生两仪拳法、穿插讲解太极拳理论。
3.【收获】两天的学习，体悟到太极拳对身体益处；掌握一套健身养生方法；学会分辨太极拳的优劣。
4.【高质量】小班授课（每班限10——15人），确保每个学员都能得到言传身授。
5.【费用】原价：2000元，现价：500元（含结业证书、太极文化衫一件）。（女士满55周岁，男士满60周岁可免费参加本次公益活动。）
6.【时间】每周六、日
7.【地点】深圳市南山区茘香公园
8.【联系人】张老师 18664989219
